Gravide kan nyde varme bade og saunaer uden at hæve deres temperatur til niveauer, der kan skade deres ufødte barn, et nyt gennemgang har foreslået.
Nuværende sundhedsråd siger, at kvinder, der forventer, bør undgå varmestress, fordi det risikerer at tage deres kernetemperatur ud over 102F (39C.)
Historier om gamle koner har også traditionelt anbefalet gin og et varmt bad for at slippe af med uønskede graviditeter, mens NHS og Royal College of Obstetricians and Gynecologists advarer i øjeblikket gravide kvinder til også at undgå saunaer og jacuzzier.
Men den nye anmeldelse, der udarbejdede resultaterne af 12 undersøgelser, involverede 347 kvinder, fandt, at det at sidde i en sauna, træne eller nyde et varmt bad ikke farligt hævede temperaturen.
Ingen kvinde overskred den anbefalede kerne temperaturgrænse på 102F (39 ℃) på tværs af alle undersøgelser.
Forskere tidligere m University of Sydney advarer om, at forbuddet kan forhindre kvinder i at træne, når de er gravide.
Skrivning i British Journal of Sports Medicine, Dr. Ollie Jay , Lektor i trænings- og sportsvidenskab, sagde: “Sundhedsretningslinjer for gravide kvinder siger enstemmigt, at nedsænkning af varmt vand eller brug af sauna skal begrænses på grund af den øgede risiko for moderens hypertermi og den deraf følgende potentielle indvirkning på fostrets udvikling.
“Vores resultater antyder imidlertid, at risikoen for varmestress er lav.”
Baseret på resultaterne. forskerne siger også, at gravide kvinder sikkert kan deltage i op til 35 minutters højintensiv aerob træning ved 80-90 procent af deres maksimale puls ved lufttemperaturer på op til 77F (25 ℃) og 45 procent relativ luftfugtighed. / p>
De kan også sikkert deltage i vandaerobisk træning i vandtemperaturer fra 83F (28,8C) til 92,12F (33,4C) i op til 45 minutter og sidde i varme bade op til 104D (40C) eller varme / tørre saunaer op til 158F (70C) og 15% relativ fugtighed i op til 20 minutter, uanset graviditet.
Nogle undersøgelser viste også en reduktion i stigningen i kernetemperaturen efterhånden som graviditeten skred frem, hvilket gav støtte til teorien om, at termisk regulering forbedres i senere trimestre. Mens den underliggende årsag til dette er uklar, formoder forskerne, at det kan være forbundet med ændringer i kropsmasse og overfladeareal.
Forskerne siger, at der er behov for flere undersøgelser for at identificere sikker eksponering og miljømæssige grænser for gravide kvinder som er fysisk aktive i varmere klimaer, men siger, at deres resultater antyder, at risikoen for varmestress er lav.