Basal kropstemperatur
Hvad betyder ‘basal kropstemperatur’?
Din basale kropstemperatur er din laveste kropstemperatur, når du er i ro. Det måles typisk efter flere timers søvn. Så snart du er klar, stiger din temperatur lidt.
Hvordan fungerer den basale kropstemperaturmetode til fertilitetssporing?
hans metode tager et par måneders daglig sporing til etablere de specifikke mønstre, der sker i din krop. Din kropstemperatur ændres lidt som reaktion på hormonelle ændringer relateret til ægløsning. Før du har ægløsning, er din kropstemperatur normalt mellem 36,2 ° C og 36,5 ° C. Dagen efter ægløsning øges din temperatur med mindst 0,5 ° C (f.eks. 36,7 ° C til 37,1 ° C) og forbliver ved denne temperatur indtil menstruation. For at bruge denne metode skal du måle og registrere din kropstemperatur, så snart du vågner op, efter mindst 6 timers søvn / hvile. Det betyder, at du tager din temperatur, inden du går ud af sengen, og inden du spiser eller drikker noget. Tag din temperatur omtrent på samme tid hver dag. Hvis du kan lide at sove i weekenden, skal du muligvis indstille en alarm!
Du skal bruge et specielt “basal body temperature” termometer, der er tilgængeligt på apoteker. Nogle termometre har en hukommelsesfunktion, der registrerer den foregående læsning, så du ikke behøver at registrere den med det samme. Sørg også for at registrere din seksuelle aktivitet på diagrammet. Du vil se temperaturstig dagen efter, at du har ægløsning Da du ikke kan se denne ændring før efter ægløsning, kan denne metode ikke hjælpe dig med at få tid til at blive sex for at blive gravid, men det hjælper dig med at afgøre, om du har ægløsning, hvor regelmæssig din cyklus er, og hvor lang din cyklus er. Det vil også give dig en god ide om, hvorvidt sex, du tidligere har haft, var tidsbestemt til undfangelse. Husk, at dine mest frugtbare dage er dagen før ægløsning og ægløsningsdagen.
Hvis din temperatur ændres ikke i løbet af din cyklus, det er muligt, at du muligvis ikke har ægløsning. Kom i kontakt med din sundhedsbil e-udbyder.