- Du bør vaske dit ansigt en gang om morgenen og en gang om aftenen.
- Men Du skal også tilføje ansigtsvask efter en træning, da sved og olie kan ophobes i porerne og føre til udbrud.
- Når du vælger ansigtsvask, skal du kigge efter milde rensemidler og undgå ingredienser som natriumlaurylsulfat, duft og alkohol.
- Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Debra Jaliman, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med en privat praksis i New York City
- Denne historie er en del af Insiders vejledning om, hvordan man Få klar hud.
Uanset hudtype skal du vaske dit ansigt hver dag. Det er afgørende for at holde dine porer rene og huden sund. Her er hvor ofte du skal vaske dit ansigt og den bedste måde at gøre det på.
Vask dit ansigt mindst to gange om dagen
Eksperter anbefaler generelt, at patienter vasker deres ansigt to gange en dag, en gang om morgenen og igen inden sengetid, siger til bestyrelsescertificeret hudlæge Caren Campbell, MD, der har en privat praksis i San Francisco.
Vask om morgenen
Vask om morgenen befri dit ansigt for enhver sved og olie (fra dit hår), der muligvis er ophobet i dit ansigt, mens du sov. Det vil også slippe af med bakterier fra din pudebetræk, siger Sara Hogan , MD, en hudlæge ved UCLA Medical Center, Santa Monica.
Derudover siger Hogan, at det er vigtigt at vaske dit ansigt om morgenen for at skabe et blankt lærred og øge effektiviteten af hudplejeprodukter til dagtimerne, inklusive fugtighedscreme og solcreme.
Vask om aftenen
Vask om natten, du fjerner urenheder som makeup, snavs, olier, sved og endda rester e fra den forurening, der akkumuleres på din hud hele dagen. Målet her er at undgå tilstopning af dine porer, hvilket kan resultere i irritation og acne.
Når to gange om dagen ikke er nok
Der er dog nogle forbehold for reglen to gange om dagen. For eksempel anbefaler Campbell at fjerne makeup inden du træner såvel som vaske dit ansigt efter træning.
Når du træner, kan naturlige olier og sved samles på huden i højere mængder, hvilket løber en højere risiko for at tilstoppe dine porer og forårsage udbrud. “Mariner ikke” indlæg -dyrke motion. Sved, olie og snavs ophobes på huden og kan blokere hårsækkene, hvilket fører til øget risiko for acneudbrud, “siger Hogan.
Hvis du er på farten og ikke har tid til en ægte vask efter træning, anbefaler Campbell i det mindste at bruge en duftfri ansigtsserviet. En anden situation, hvor du muligvis skal vaske dit ansigt mere end to gange om dagen, er hvis du bor i et varmt, fugtigt klima eller et eller andet sted med høje niveauer af forurening, siger Hogan.
Når to gange om dagen er for meget
På den anden side, hvis din hud er meget irriteret, eller hvis du oplever aktiv betændelse såsom flareups af rosacea eller eksem, kan du skære ned til vask en gang om dagen, i hvilket tilfælde du bør vaske om natten for at befri din hud af makeup, sved, snavs, olier og forurening fra dagen.
De fleste mennesker tåler dog at vaske deres ansigt to gange om dagen, så længe de bruger en mild rengøringsmiddel.
Sådan vælger du en ansigtsvask
For de fleste mennesker skal du vaske dit ansigt to gange dagligt med en mild, duftfri rens. Men hvis du har at gøre med visse hudlidelser, skal du vaske en gang med den milde rensemiddel og den anden gang med en medicinsk vask, der er specifik for din lidelse, siger Campbell. For eksempel:
- Hvis du har acne-tilbøjelig hud, skal du vaske en gang dagligt med et benzoylperoxidrensemiddel.
- Hvis du har følsom hud med acne eller rosacea, skal du vaske en gang en dag med et svovlrensemiddel.
- Hvis du har en meget fedtet hud, skal du vaske en gang om dagen med en glykolsyre eller salicylsyrerensemiddel.
Nogle blide rensemidler, som Campbell anbefaler til mennesker med alle hudtyper er:
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser
- CeraVe Hydrating Facial Cleanser
- SkinCeuticals Gentle Cleanser
Ingredienser, du skal undgå
Når du køber ansigtsrens, er der nogle ingredienser, du bør undgå, siger Hogan. Tjek altid etiketten og sørg for, at der ikke er noget, der rent faktisk kan tørre ud eller irritere din hud som:
- Sodium lauryl sulfate (SLS): Dette føjes ofte til mange rensemidler til at fungere som et skummende middel. Det kan dog fjerne naturlige olier i din huds beskyttende barriere og forårsage tørhed og irritation.
- Duft: Det er bedst at bruge rensemidler med etiketter der siger “duft -fri “for at være sikker.”” Fragrance “er en paraplybetegnelse for mange, hvis ikke hundreder af kemikalier, der kan forårsage irritation i huden,” siger Hogan.
- Alkohol: Alkohol kan tilsættes for at tynde ud tykkere formler af rensemidler, men det kan være meget tørrende for huden. Hogan siger, at man skal være forsigtig med alkoholbaserede vasker, hvis din hud allerede er tør og følsom.
Sådan vasker du dit ansigt
Dig “har din perfekte ansigtsrens i hånden. Nu er der en trinvis vejledning i, hvordan du korrekt vasker dit ansigt ifølge Hogan:
- Fugt dit ansigt med lunkent vand.
- Brug bomuld eller en baby vaskeklud til at påføre en nikkelstørrelse af rengøringsmiddel på dit ansigt.
- Massér rengøringsmidlet ind i din hud forsigtigt i ca. 20 sekunder.
- Skyl med lunkent vand.
- Pat (ikke gnid) tør dit ansigt med et blødt, rent håndklæde.
Følg disse trin, så vil du være godt i gang din måde at ren, sund hud på.
Hvis du oplever hudlidelser, der ikke bliver bedre med håndkøbsprodukter og -produkter, skal du lave en aftale med din hudlæge for at få en diagnose og se, om receptpligtige behandlinger kan være nyttige.
- Årsagerne til tør hud fra varme brusere t o vintervejr
- Hvad er solforgiftning, og hvad adskiller den sig fra solskoldning
- Har du nogensinde spekuleret på, hvad der forårsager fregner? Her er hvordan de dannes
- Sådan slipper du af solskoldningsblærer med aloe, en cool komprimering og mere