Hvad kan du gøre for at fremkalde vandladning?

Der er flere måder, en person på kan være i stand til at tvinge sig selv til at tisse efter behov.

Disse teknikker fungerer muligvis ikke for alle. En person kan være nødt til at prøve flere metoder for at finde, hvad der fungerer bedst for dem.

National Institutes of Health anbefaler følgende teknikker:

1. Aflytning af området mellem navlen og skambenet

Mens man sidder på toilettet, kan en person trykke på området mellem navlen og skambenet.

Ved hjælp af fingerspidserne kan en person kan forsigtigt, men fast trykke på huden nær blæren hvert 30. sekund for at tilskynde vandladning.

2. Bøjning fremad

Bøjning fremad, mens du sidder på toilettet, lægger yderligere pres på blæren, hvilket kan tilskynde vandladning.

3. Placering af en hånd i varmt vand

Placering af en hånd i varmt vand kan udløse trangen til at tisse. En person skal gøre dette, mens han sidder på toilettet.

Hvis toilettet er inden for rækkevidde af en vask eller et kar, kan en person lade varmt vand løbe fra vandhanen over hånden.

4. Rindende vand

Lyden af vand kan udløse behovet for at tisse. En person, der har problemer med vandladning, kan tænde for vasken i badeværelset, før de prøver at tisse eller skylle toilettet, før de bruger det.

Nogle mennesker finder, at afspilning af optagelser med rindende vand også kan have den samme effekt.

5. Drikke, mens du prøver at tisse

Drikkevand eller en anden væske med lavt sukkerindhold, mens du prøver at tisse, kan også få kroppen til at tisse.

Folk kan have brug for at drikke flere slurke, før de prøver at tisse for at få denne teknik til at fungere.

Drikke koffeinholdige drikkevarer eller alkohol anbefales ikke, da de kan gøre en person mere dehydreret.

6. Forsøg på Valsalva-manøvren

Valsalva-manøvren indebærer at skubbe ned som om man prøver at få afføring. En person kan opleve, at det også hjælper at bruge underarmen til at skubbe på underlivet.

Folk bør undgå at lægge pres direkte på blæren, da dette kan medføre, at urinen ryger op i nyrerne og kan forårsage en infektion .

7. Træning

Enkle øvelser som at gå eller at springe bøjler kan hjælpe en person med at tisse.

Inden man går på toilettet, vil en person muligvis tage et par omgange af huset eller kontoret for at stimulere vandladning.

8. Massering af det indre lår

Gnidning af det indre lår, mens du er på toilettet, kan hjælpe med at fremkalde behovet for at tisse. En person skal forsigtigt massere indersiden af benet med hænder eller fingre.

9. Brug af afslapningsteknikker

Hvis en person er nervøs eller stresset over at være ude af stand til at tisse, kan de prøve nogle grundlæggende afslapningsteknikker for at tilskynde vandladning.

Når man holder øjnene lukkede, kan en person fokusere på at slappe af musklerne, starte med fingre og hænder og arbejde gennem alle dele af kroppen. Målet er at slappe af blæren og tilskynde til vandladning.