Hvad man skal vide om højt blodtryk

Behandlingen afhænger af flere faktorer, herunder:

• hvor højt blodtrykket er
• risikoen for hjerte-kar-sygdomme eller slagtilfælde

Lægen vil anbefale forskellige behandlinger, når blodtrykket stiger. Ved let forhøjet blodtryk kan de foreslå at foretage livsstilsændringer og overvåge blodtrykket.

Hvis blodtrykket er højt, vil de anbefale medicin. Valgmulighederne kan ændre sig over tid alt efter hvor alvorlig hypertension er, og om der opstår komplikationer, såsom nyresygdom. Nogle mennesker har muligvis brug for en kombination af flere forskellige medikamenter.

Medicin

Konventionelle lægemidler til behandling af forhøjet blodtryk inkluderer:

1) Angiotensinkonverterende enzymhæmmere

Angiotensin-converting enzym (ACE) -hæmmere blokerer virkningen af nogle hormoner, der regulerer blodtrykket, såsom angiotensin II. Angiotensin II får arterierne til at indsnævres og øger blodvolumenet, hvilket resulterer i øget blodtryk.

ACE-hæmmere kan reducere blodtilførslen til nyrerne, hvilket gør dem mindre effektive. Som et resultat er det nødvendigt for personer, der tager ACE-hæmmere, at foretage regelmæssige blodprøver.

Folk bør ikke bruge ACE-hæmmere, hvis de:

• er gravide
• har en tilstand, der påvirker blodtilførslen til nyrerne

ACE-hæmmere kan forårsage følgende bivirkninger, som normalt forsvinder efter et par dage:

• svimmelhed
• træthed
• svaghed
• hovedpine
• en vedvarende tør hoste

Hvis bivirkningerne er vedvarende eller for ubehagelige til at håndtere, en læge kan ordinere en angiotensin II-receptorantagonist i stedet.

Disse alternative lægemidler forårsager ofte færre bivirkninger, men de kan omfatte svimmelhed, hovedpine og øgede kaliumniveauer i blodet.

2) Calcium channel blockers

Calcium channel blockers (CCBs) sigter mod at sænke calciumniveauerne i blodkarrene. Dette vil slappe af den vaskulære glatte muskel, hvilket får musklen til at trække sig mindre sammen, arterierne udvides og blodtrykket falder.

CCB’er er måske ikke altid velegnede til mennesker med en hjertesygdomshistorie, leversygdom eller cirkulationsproblemer. En læge kan rådgive om at tage CCB’er, og hvilken type CCB der er sikker at bruge.

Følgende bivirkninger kan forekomme, men de forsvinder normalt efter et par dage:

• rødme i huden, generelt på kinderne eller nakken
• hovedpine
• hævede ankler og fødder
• svimmelhed
• træthed
• hududslæt
• hævet underliv, i sjældne tilfælde

Lær mere her om calciumkanalblokkere.

3) Thiaziddiuretika

Thiaziddiuretika hjælper nyrerne med at slippe af med natrium og vand. Dette sænker blodvolumen og tryk.

Følgende bivirkninger kan forekomme, og nogle af dem kan vedblive:

• lavt kalium i blodet, som kan påvirke hjerte- og nyrefunktion
• nedsat glukosetolerance
• erektil dysfunktion

Folk, der tager thiaziddiuretika, bør have regelmæssige blod- og urintests for at overvåge deres blodsukker og kaliumniveauer.

4) Betablokkere

Betablokkere var engang populære til behandling af hypertension, men læger har kun en tendens til at ordinere dem nu, når andre behandlinger ikke har haft succes.

Betablokkere sænker hjertefrekvensen og reducerer hjerteslagets kraft og forårsager et fald i blodtrykket.

Bivirkninger kan omfatte:

• træthed
• kolde hænder og fødder
• langsom hjerterytme
• kvalme
• diarré
• Mindre almindelige bivirkninger er:
• forstyrret søvn
• mareridt
• erektil dysfunktion

Betablokkere er ofte standard m opdragelse til en person med meget højt blodtryk, kendt som en hypertensiv krise.

5) Reninhæmmere

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) reducerer produktionen af renin, et enzym, som nyrerne producerer.

Renin hjælper med at producere et hormon, der indsnævrer blodkar og hæver blodtrykket. At reducere dette hormon får blodkarrene til at udvide sig og blodtrykket falder.

Dette lægemiddel er relativt nyt, og sundhedspersonale bestemmer stadig dets optimale anvendelse og dosering.

Mulige bivirkninger inkluderer:

• diarré
• svimmelhed
• influenzalignende symptomer
• træthed
• hoste

Det er vigtigt at læse emballagen til enhver medicin for at kontrollere interaktioner med andre lægemidler.

Find ud af mere detaljer her om medicin til blodtryk.

Kost

Administration af kosten kan være en effektiv måde at forebygge og behandle højt blodtryk på.

Plantebaserede fødevarer

En sund, afbalanceret diæt indeholder masser af frugt og grøntsager, vegetabilske og omega-olier og uraffinerede kulhydrater af god kvalitet, såsom fuldkorn. Folk, der inkluderer animalske produkter i deres kost, bør trimme alt fedtet ud og undgå forarbejdet kød.

Sænke saltindtag

Eksperter anbefaler at reducere saltforbruget og øge kaliumindtag for at styre eller forhindre højt blodtryk. At begrænse saltindtag til mindre end 5-6 gram om dagen kan hjælpe med at forbedre det kardiovaskulære helbred og reducere det systoliske blodtryk med 5,6 mm Hg hos mennesker med hypertension.

Sunde fedtstoffer

I moderation, Plantekilder til fedt, såsom avocado, nødder, olivenolie og omega-olier, kan være sunde. Folk bør begrænse deres indtag af mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, der er almindelige i dyrefoder og forarbejdede fødevarer.

DASH-dietten

Sundhedseksperter anbefaler DASH-diæt til mennesker med forhøjet blodtryk . DASH dietten fokuserer på en spiseplan, der understreger fuldkorn, frugt, grøntsager, nødder, frø, bønner og fedtfattige mejeriprodukter.

Hvilke fødevarer er gode til at reducere blodtrykket? Find ud af her.

Alkohol

Nogle undersøgelser viser, at indtagelse af alkohol kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Andre rapporterer dog det modsatte og bemærker, at selv at drikke en moderat mængde kan øge blodtryksniveauerne.

Folk, der regelmæssigt drikker mere end moderate mængder alkohol, vil næsten altid opleve forhøjede blodtryksniveauer.

Koffein

Undersøgelser af forholdet mellem koffein og blodtryk har givet modstridende resultater. En rapport offentliggjort i 2017 konkluderede, at et moderat indtag af kaffe ser ud til at være sikkert for mennesker med forhøjet blodtryk.

Hjemmemedicin

AHA anbefaler en række livsstilsjusteringer, der kan hjælpe sænke blodtrykket, såsom:

• håndtering af stress
• holder op med at ryge
• spiser sundt
• får motion
• efter enhver behandlingsplan, som lægen ordinerer

Diskuter eventuelle planlagte livsstilsændringer med en sundhedsperson, inden de introducerer dem.

Regelmæssig træning

Regelmæssig motion kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

AHA bemærker, at de fleste raske mennesker bør udføre mindst 150 minutters moderat intensitet fysisk træning om ugen . Dette kan være 30 minutter – eller tre partier på 10 minutter om dagen – på 5 ugedage.

Denne mængde træning er også passende for personer med forhøjet blodtryk.

En person, der ikke har trænet et stykke tid, eller som har fået en ny diagnose, bør dog tale med sin læge, før de starter et nyt fysisk aktivitetsprogram for at sikre, at de valg, de træffer, er passende for dem.

Mister vægt

Undersøgelser har afsløret, at tab af så lidt som 5-10 pund i vægt kan hjælpe med at reducere blodtrykket.

Vægttab vil også forbedre effektiviteten af medicin til blodtryk.

Måder at opnå og opretholde en sund vægt inkluderer:

• regelmæssig motion
• efter en diæt, der understreger plantebaserede fødevarer og begrænser indtagelsen af fedt og tilsat sukker

For flere råd om opretholdelse af vægttab, klik her.

Søvn

At øge søvn alene kan ikke behandle hypertension, men for lidt søvn og dårlig sove qua lity kan gøre det værre.

En analyse fra 2015 fra en koreansk national sundhedsundersøgelse viste, at personer, der havde mindre end 5 timers søvn pr. nat, var mere tilbøjelige til at have hypertension.

I denne artikel kan du finde flere tip til, hvordan du håndterer forhøjet blodtryk.

Naturlige midler

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), følgende kan hjælpe med at sænke blodtrykket:

• meditation, yoga, qi gong og tai chi
• biofeedback og transcendental meditation
• kosttilskud såsom hvidløg, hørfrø , grøn eller sort te, probiotika, kakao og roselle (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH tilføjer dog, at der endnu ikke er tilstrækkelig dokumentation til at bekræfte, at disse kan gøre en forskel.

De advarer også om, at:

Nogle kosttilskud kan have bivirkninger. De kan hæve blodtrykket eller interagere med medicin.

Meditation og motionsterapier er normalt sikre, men nogle stillinger er muligvis ikke egnede til personer med forhøjet blodtryk.

Enhver, der overvejer en alternativ terapi skal først tale med deres læge.

Få nogle tip til at sænke blodtrykket naturligt.