Et almindeligt spørgsmål vedrørende probiotika er, om de kan hjælpe i tilfælde af Candida albicans gærovervækst, almindeligvis kendt som candidiasis eller svampedysbiose. Vi siger, at det er meget vigtigt, at alle Candida-diæt- og supplementprotokoller udføres med støtte og vejledning af en passende kvalificeret terapeut. Mange symptomer på Candida-overvækst svarer til dem, der vedrører andre sundhedsmæssige forhold, så det er også vigtigt for enkeltpersoner at først konsultere deres læge for at udelukke andre medicinske årsager til deres symptomer.
Hvordan hjælper probiotika med Candida?
Probiotika kan hjælpe med Candida på forskellige måder afhængigt af de individuelle egenskaber ved den specifikke probiotiske stamme. Nogle stammer kan hjælpe med at hæmme væksten af Candida, andre kan hjælpe med at forhindre Candida i at kolonisere mave-tarmkanalen, mens andre kan producere antisvampestoffer, der er effektive mod Candida. Disse stammer diskuteres mere detaljeret nedenfor.
Hvilke er de bedste probiotika til Candida?
Da Candida-gær er naturlige beboere i menneskekroppen, er læger ofte tilbageholdende med at tilbyde allopatisk støtte, medmindre tilstanden manifesterer sig som åbenlyse svampeinfektioner såsom trøske. Selv da er deres arsenal begrænset til svampedræbende medicin, selvom det har været opmuntrende at bemærke, at nogle læger nu antyder, at deres patienter overvejer naturlige kosttilskud, herunder probiotika.
Det er meget vigtigt at vælge det den rette stamme til den rette tilstand, og derfor er det bedst at bruge de produkter, der indeholder arter og stammer, der er blevet grundigt undersøgt og vist at hjælpe med at modvirke og tackle Candida-tilvækst. At finde ud af mere om probiotiske stammer og hvad der præcist er en “stamme” “er, se denne artikel Hvad er probiotika ?, over på vores søsterside, Probiotics Learning Lab.
De bedste probiotika til Candida inkluderer:
Saccharomyces boulardii
Lactobacillus acidophilus NCFM®
Lactobacillus rhamnosus GR-1®
Lactobacillus reuteri RC-14®
Den første er Saccharomyces boulardii, som i sig selv er en gær , men en med probiotisk potentiale, som har vist anti-Candida egenskaber i relevante forskningsundersøgelser lardii har vist sig at hæmme populationer af Candida og afskrække dem fra etablering i tarmene1, og det antydes også, at S. boulardii kan bidrage til at reducere risikoen for, at Candida-gær translokeres fra fordøjelseskanalen2. Det antages, at disse virkninger opstår, fordi S. boulardii producerer caprylsyre, et antifungalt stof, der er effektivt mod Candida-gær 3. S. boulardii har også vist sig at reducere potentialet for Candida-angreb og betændelse ved inflammatorisk tarmsygdom4.
Find Saccharomyces boulardii i OptiBac “Saccharomyces boulardii”.
Gunstige bakterier kan også hjælpe med at fortrænge Candida-populationer, især en af de mest velundersøgte stammer af Lactobaccilli, Lactobacillus acidophilus NCFM® , er blevet vist i undersøgelser for at stimulere produktionen af antistoffer mod C. albicans antigener7.
Saccharomyces boulardii – gær mod gær
Er der en anbefalet probiotisk tillægsprotokol til candidiasis?
Følgende probiotiske støtte er blevet anbefalet:
Doseringen varierer faktisk fra person til person, men det bedste at gøre er at starte med en lav dosis og gradvist øge. Dette hjælper med at reducere muligheden af en “die-off” -reaktion (for mere information om “die-off” -reaktioner se det specifikke afsnit nederst i denne artikel).
Du kan dog opleve, at syge ikke behøver at nå 6 kapsler om dagen, og at 3-4 fungerer fint for at mindske symptomerne. Det tilrådes, at patienter forbliver på denne dosis i et antal uger / måneder, indtil du føler, at Candida har forladt systemet tilstrækkeligt, eller indtil de relevante tests har bekræftet dette. Bare for at bemærke – det anbefales, at du tager S. boulardii væk fra andre svampedræbende (2 timers mellemrum skal være nok).
NB: Anbefal, at klienter bør kontakte deres læge, før de bruger dette tillæg under graviditet eller under amning.
S. boulardii er et forbigående probiotisk middel, hvilket betyder, at det ikke tager ophold i tarmen, så det anbefales et dagligt probiotikum af høj kvalitet, der indeholder velundersøgte stammer såsom Lactobacillus acidophilus NCFM®. På denne måde, på samme tid som S. boulardii hjælper med at udrydde den patogene gær, kan de venlige bakterier i en højkvalitets daglig probiotikum komme ind og genbefolke de områder, hvor Candida engang beboede, og hjælpe med at gendanne balancen mellem tarmflora.Dette vil forhåbentlig reducere risikoen for, at Candida-tilvækst forekommer igen, og vil genoprette slimhindens slimhinde i tarmen – en vital del af immunforsvaret.
-
Saccharomyces boulardii:
- Start med 1 kapsel to gange dagligt (morgen og aften) i den første uge.
- Forøg til 2 kapsler to gange dagligt i anden uge.
- Forøg den tredje uge til 2 kapsler tre gange dagligt.
-
En daglig probiotisk høj kvalitet
- 1-2 kapsler dagligt med morgenmad
Andre nyttige probiotika til Candida symptomer
Da forstoppelse undertiden kan være et problem for de syge, kan det være nyttigt at starte programmet ved at forsøge at forbedre regelmæssigheden i patienter, især da S. boulardii undertiden kan forårsage forstoppelse ved høje doser. Til dette kan en kombination af Bifidobacterium lactis BB-12® og Fructooligosaccharides (FOS) tilrådes. B. lactis BB-12® har for nylig været genstand for et af verdens største kliniske forsøg med probiotika og har vist sig at fremme regelmæssig afføring.
Vaginal trøske kan være en ubehagelig og vedvarende manifestation af Candida-infektion for mange kvinder. To stammer af probiotika har over 30 års videnskabelig dokumentation, der understøtter deres anvendelse – Lactobacillus rhamnosus GR-1® og Lactobacillus reuteri RC-14®. Disse to stammer er forskellige fra vores andre probiotika, idet det har vist sig, at de koloniserer i vaginalkanalen snarere end tarmene. De er klinisk testet af over 2.500 kvinder, der fandt kombinationen til at være nyttig til at håndtere symptomer på trøske samt hjælpe med at modvirke fremtidige infektioner. For at finde ud af mere om probiotika til trøske, se venligst vores artikel “Hvilke probiotika hjælper med trøske?”.
Anbefales der ikke probiotika til Candida?
Generelt, der er ikke nogen probiotika, der er kontraindiceret i Candida-tilgroning; faktisk tilbyder de fleste probiotiske bakterier en vis grad af anti-Candida-potentiale gennem konkurrencedygtig hæmning (ordlistedefinition, i Probiotics Learning Lab: konkurrencedygtig hæmning) og ved at sænke pH i tarmene; Som de fleste patogener foretrækker denne generende gær et alkalisk miljø. Der er en vis debat om, hvorvidt en anti-Candida-protokol skal omfatte præbiotika i form af frukto-oligosaccharider (FOS) eller inulin, selvom så længe præbiotika er af høj kvalitet, er fordelene ved at inkludere disse i starten af programmet kan opveje ethvert potentiale, de har for at “fodre” den patogene gær. Hvis du er interesseret i at finde ud af mere om debatten, kan du læse vores blog på Probiotics Learning Lab, “Foder FOS dårlige bakterier?”.
Candida i dybden
Hvordan bliver Candida et sundhedsproblem?
Candida-slægten af gær er meget stor og inkluderer mange forskellige arter, skønt C. albicans er den mest almindelige gerningsmand i svampeinfektioner hos mennesker. ‘Candida’-slægten har mange forskellige arter, men Candida albicans er den mest almindelige art, der spredes og forårsager sundhedsmæssige problemer, selvom andre, såsom C. glabrata og C. auris, øges i udbredelse. Candida er en naturlig beboer i vores tarmkanaler, og normalt hjælper vores egne forsvarsmekanismer med at holde det i skak; dog kan stress, sygdom, medicin såsom antibiotika og et højt indtag af sukkerholdige fødevarer skabe betingelser, der er gunstige for gæren til at sprede sig. (Candida er en form, der føder på andre forme). Selv miljø er vigtigt for at reducere antallet af skimmelsvampe i huse, skoler osv. Og trives på mørke, fugtige steder, så vores kroppe giver et væld af potentielle hang-outs til denne opportunistiske gær.
Når den har taget fat, Candida kan derefter være en udfordring at styre og overvinde. Konventionelle behandlinger inkluderer svampedræbende midler såsom Clotrimazol, som oprindeligt kan hjælpe symptomer, men Candida er en overlevende og kan trække sig dybt ind i kropsvæv, når de står over for svampedræbende, liggende i dvale der, indtil forholdene for dets overlevelse forbedres. Derfor kan det tager undertiden en kombination af receptpligtige eller naturlige svampedræbende midler, passende diætinterventioner og kosttilskud og effektive probiotika for endelig at sætte dette patogen tilbage på plads. Det er også grunden til, at nogle terapeuter mener, at det er bedst ikke at udrydde alle potentielle fødekilder til gæren fra patientens diæt, idet de mener, at det er bedre bare at reducere indtagelsen af disse fødevarer i stedet for at holde gæren levende. “omend i en mindre magtfuld form for at blive fordrevet og udryddet.
På helhed udelukker imidlertid anti-Candida diæter typisk forarbejdede fødevarer med højt sukkerindhold, nogle frugter og “gærede” fødevarer og drikkevarer som brød og alkohol, som alle menes at fremme væksten af dette patogen, og alle fødevarer, som patienten kan være blevet intolerant. En tarmhelende, immunitetsunderstøttende diæt er ønskelig sammen med fødevarer, der kan hjælpe med at undertrykke Candida naturligt og fremme væksten af gavnlige bakterier – kokosolie indeholder caprylsyre, så det kan være en nyttig tilføjelse, ligesom olivenolie, hvidløg, løg og ingefær for deres anti-svampe og præbiotiske potentiale.
Hvordan ved du, om du har candidiasis?
Symptomer på denne gærovervækst kan manifestere sig på så mange forskellige måder, at det kan undertiden være lige så vanskeligt at identificere som at adressere, og derfor skal i første omgang alle udiagnosticerede symptomer først drøftes med en læge, eller at de relevante kliniske tests udføres.
Potentiel Candida-overvækst kan være forbundet med en historie med højt sukker / frugtforbrug; alvorlig stress tager antibiotika / steroid / prævention medicin eller endda langvarig eksponering for skimmelsvampede miljøer. Symptomerne, der gør det let at identificere en svampeovervækst, inkluderer trøske (vaginal eller oral) eller andre svampeinfektioner, såsom fodsvamp, men det bredere udvalg af Candida-relaterede symptomer kan omfatte diarré / forstoppelse, oppustethed, bøjning, rektal kløe, madintolerancer og en tilbøjelighed til maveforstyrrelser. Andre helbredstilstande, der menes at have deres basis i Candida-tilvækst, er kronisk træthedssyndrom, acne / eksem, hovedpine, psykiske lidelser som angst, forvirring og ‘tåget hjerne’ og mange andre kroniske helbredsklager. En anden skadelig bivirkning af Candida-tilvækst kan være tarmpermeabilitet (“utæt tarm”), når gærene graver ind i og kompromitterer den sarte tarmslimhinde. Symptomer på dette kan manifestere sig som generaliseret betændelse, hududslæt og andre allergiske symptomer. På denne måde kan Candida i sidste ende udvaskes ind i blodbanen og blive systemisk, hvilket påvirker kropsorganer og andre områder ud over fordøjelsessystemet. De mykotoksiner, som gærene udskiller, kan så endda krydse blodhjernebarrieren, og det er sådan, de mentale symptomer såsom forvirring (ofte beskrevet som ‘tåget hjerne’) og angst kan udvikle sig. Probiotika kan hjælpe med utæt tarm forårsaget af Candida ved at håndhæve tarmens foring. Dette hjælper også med at forhindre, at der dannes huller i rummet mellem enterocytterne, hvilket fører til øget tarmpermeabilitet.
Hvad er ‘die-off’ reaktioner?
‘Die-off’ reaktioner, undertiden kaldet Jarisch –Herxheimer-reaktion efter de europæiske læger, der først bemærkede symptomerne, menes at forekomme som et resultat af en giftig overbelastning i kroppen. Når patogene bakterier og gær fortrænges, enten af antibiotika, antisvampe eller probiotika, menes de at frigive op til 70 forskellige typer giftige stoffer. Hvis disse patogener dør ud i stort antal, kan disse toksiner være vanskelige for kroppen at eliminere, især hvor eliminationsveje kan blive kompromitteret6.
Sammenfattende
Det er vigtigt, at patienterne forstår, at enhver anti-Candida-protokol ikke er en permanent løsning, der forhindrer denne generende gær i at forårsage fremtidige sundhedsproblemer. Det er vigtigt at opretholde en sund kost og livsstil, men da vores tarmflora udgør en vigtig del af vores immunforsvar. mod dette patogen er det også meget vigtigt at opretholde en sund tarmmikrobiota, da vores tarmmiljø konstant udvikler sig.