Hvor ofte skal du kæbe hver dag?

Hvor ofte en person går på toilettet kan variere meget og afhænger af en række faktorer herunder:

Væskeindtagelse

Fordi tyktarmen absorberer overskydende vand, kan ikke at drikke nok væsker hærde bækkenet og gøre det sværere at gå. En person, der oplever forstoppelse, bør øge deres væskeindtag for at hjælpe med at holde poop blødt.

Alder

Forstoppelse er ofte forbundet med at blive ældre. Aldring får tarmen til at bremse, så poop passerer ikke så hurtigt. En ældre person er også mere tilbøjelig til at tage medicin, der kan forstyrre deres sædvanlige poopingvaner.

Aktivitet

At forblive aktiv hjælper tyktarmen med at arbejde bedre og bevæge poop mere gennem tarmene effektivt. Når nogen oplever forstoppelse eller langsom fordøjelse, kan gå eller løbe hjælpe med at få tingene til at bevæge sig mere regelmæssigt.

Kost

Del på Pinterest
En kost med højt fiberindhold vil sandsynligvis resultere i regelmæssige afføring. En diæt, der mangler fiber, kan føre til forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer.

Hvad en person spiser spiller en væsentlig rolle i hvor ofte de gå på toilettet. Fiber er et essentielt stof til sunde afføring.

Fiber er en type kulhydrat, som tyndtarmen ikke kan nedbrydes i mindre molekyler. Som et resultat overføres det til tyktarmen som en masse ufordøjet mad, der til sidst bliver poop, også kendt som afføring. En diæt, der er tilstrækkelig med fiber, kan fremme regelmæssighed og forhindre forstoppelse.

Sygehistorie

Nogle medicinske tilstande og medicin kan påvirke tarmens sundhed og få en person til at poop mere eller mindre ofte end sædvanlig. Inflammatoriske tarmsygdomme, såsom Crohns sygdom eller ulcerøs colitis og endda en grundlæggende maveinfluenza-virus, kan ændre, hvor ofte en person skal kæbe.

Hormoner

Nogle hormoner, såsom progesteron og østrogen, kan påvirke hvor ofte en kvinde går på toilettet. For eksempel rapporterer nogle kvinder, at de popper meget oftere i dagene op til og i starten af deres periode.

Sociale faktorer

Nogle mennesker har svært ved at kaste i et offentligt badeværelse, på arbejde eller når andre mennesker er i nærheden. Dette kan få nogen til at “holde det inde” længere end nødvendigt.

Leave a Reply

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *