Der er mange grunde til, at du måske ikke føler dig meget sulten, selv når din krop har brug for at spise.
Angst
Når du oplever angst, din kamp-eller-fly-respons sparker ind og får centralnervesystemet til at frigive visse stresshormoner. Disse stresshormoner kan bremse din fordøjelse, sult og appetit.
Mennesker med angstlidelser kan også opleve andre langvarige symptomer, såsom kvalme, der ofte forstyrrer normale sultfølelser.
Depression
Depression kan fører også til et langsigtet fald i sult og appetit signalering.
I en lille forskningsundersøgelse undersøgte forskere hjernebilleder af 16 deltagere med svær depressiv lidelse, der oplevede tab af appetit.
De fandt ud af, at det område af hjernen, der var ansvarlig for overvågning af kroppens fysiologiske tilstand, var mindre aktivt hos disse deltagere.
Stress
Stress kan forårsage fysiske symptomer som kvalme og fordøjelsesbesvær, der forstyrrer din appetit eller lyst til at spise.
Derudover antyder forskning, at dit appetitniveau kan påvirkes forskelligt baseret på den type stress, du oplever.
For eksempel er akut stress, der aktiverer kamp-eller-fly-respons, mere sandsynligt, at det fører til et pludseligt fald i appetit og sult.
Sygdom
Visse sygdomme, såsom forkølelse, sæsoninfluenza eller mavevirus, kan forårsage et fald i sultniveauet.
Luftvejssygdomme kan især blokere din lugtesans og smag, hvilket kan få mad til at virke uappetitlig.
Derudover kan både sæsoninfluenza og mavevira forårsage kvalme, hvilket har en tendens til at mindske din appetit.
Graviditet
Graviditet kan føre til et fald i sult, tab af appetit og muligvis endda madafvigelser.
Visse graviditetssymptomer, som kvalme og halsbrand, kan gøre det vanskeligt at mærke sande sultniveauer. Derudover kan aversion mod visse fødevarer have en negativ effekt på appetit og sult.
Visse sundhedsmæssige forhold
Der er en håndfuld underliggende sundhedsmæssige forhold, der kan få dig til at føle dig mindre sulten . Nogle tilstande som hypothyroidisme får kroppens stofskifte til at bremse, hvilket kan føre til et fald i sult.
Andre tilstande, der kan medføre nedsat appetit, inkluderer:
- nyresygdom
- leversygdom
- hjertesvigt
- visse kræftformer
Kroniske smerter
Kroniske smertetilstande, der negativt påvirker din fysiske og mentale sundhed, såsom gigt og fibromyalgi, kan få dig til at miste din appetit, så godt.
Dette er også en del af grunden til, at nogle mennesker oplever appetitløshed under menstruation: De hormonelle ændringer og smerter kan føre til nedsat appetit.
Medicin
Nogle medikamenter kan medføre tab af appetit som en bivirkning. Disse medikamenter inkluderer:
- antibiotika
- antihypertensiva
- diuretika
- beroligende midler
Faldet i sult forårsaget af disse medikamenter kan ledsages af andre bivirkninger, der påvirker sultniveauer, såsom træthed og kvalme.
Nogle behandlingsprocedurer for visse sygdomme kan også sænke dit sultniveau.
Et eksempel på dette er kræftbehandlinger som stråling og kemoterapi, der vides at nedsætte appetitten. Andre procedurer, såsom peritonealdialyse, har også vist sig at medføre tab af appetit.
Alder
Omtrent 15 til 30 procent af de ældre anslås at opleve aldersrelateret appetitnedgang. Der er mange grunde til, at sultniveauet falder med alderen, herunder:
- lavere stofskifte og energibehov
- nedsat hormonrespons
- dæmpet smagssans og lugt
- reduceret spytproduktion
- dårlig tandhygiejne
- akutte og kroniske sygdomme
Psykiske lidelser som angst og depression, kan også påvirke appetitten hos ældre personer.
I en tværsnitsundersøgelse identificerede forskere en sammenhæng mellem tab af appetit og dårlig kognitiv ydeevne hos ældre med svær depression.