Du vidste sandsynligvis, at graviditet ville ændre din krop. Men som mange kvinder er du lidt overrasket over de ændringer, der begyndte og muligvis fortsatte, efter din baby blev født. Du er ikke alene. Uanset hvor sund og forberedt du er under din graviditet, er du aldrig helt forberedt på de mange måder, din krop ændrer sig på.
Blæreproblemet, du beskriver, er ret almindeligt, faktisk en ud af fire kvinder lider med det. Det kaldes stressinkontinens – urin lækker ud, når blæren er stresset (hoste, nysen eller rigtig god latter gør det næsten hver gang). Dette kan ske efter fødslen, uanset om du fødte naturligt, assisterede eller havde en C-sektion. Det skyldes, at musklerne omkring blæren svækkes med den ekstra vægt af graviditet eller streng fødsel.
Andre blæreproblemer er også mere almindelige efter fødslen. Hastighedsinkontinens (også kaldet overaktiv blære) er, når behovet for at tisse kommer pludselig op, hvilket fører til følelsen af “gotta go, gotta go” efterfulgt af et strejf til nærmeste toilet.
Begge disse typer inkontinens kan også være forårsaget af vægtøgning uden for graviditet eller simpelthen aldring. Fordi de er så almindelige (og lidt pinlige) begår mange kvinder fejlen ved at tænke stress inkontinens er bare en normal del af at blive ældre og kan ikke hjælpes.
Men urininkontinens behøver ikke at blive en permanent del af nogen kvindes liv. Behandlingen kan være så enkel som regelmæssige Kegel-øvelser for at styrke bækkenbundsmusklerne, der understøtter blærekontrol. Men der er flere andre effektive behandlinger til rådighed og tale med en læge vil hjælpe dig med at bestemme, hvilke (n) der er bedst for dig.
Vi bad en af vores egne, Dr. Megan Sneed, OB / GYN, om at give nogle forslag Dr. Sneed har specialiseret sig i minimalt invasive gynækologiske procedurer, bækkenfl gulvrekonstruktion og kvindelig urologi. Hun er i øjeblikket den eneste kvindelige bestyrelsescertificerede urogynækolog i HCA Midwest Health-systemet og en af meget få bestyrelsescertificerede urogynækologer i Kansas City-området. Du har måske endda set hende for nylig vises på KCTV-nyhedssegmenter og levere en række vigtige oplysninger om kvinders sundhed.
“Det vigtige er at søge behandling,” sagde Dr. Sneed. “Dette er ikke noget, du bare skal ‘vænne sig til’ – det er et medicinsk problem, og der er medicinske løsninger. Behandlingen vil afhænge af typen af urininkontinens, men den kan behandles. ”
Behandlinger kan omfatte en kombination af blæreomskoling, bækkenbundsbehandling, biofeedback og medicin.
Dr. Sneed anbefaler at starte med enkle teknikker, der kan gøres derhjemme, f.eks.
- Tidsindstillet ugyldighed. Brug en dagbog til at registrere vandladningstider såvel som tidspunkter, hvor du oplever urinlækage. Når du har fundet mønstrene i dine utætheder, kan du forudsige fremtidige begivenheder og gå på toilettet, før en lækage sker.
- Uddannelse i blæren. Dette indebærer at gå på toilettet med jævne mellemrum og derefter meget langsomt øge tiden mellem disse intervaller, træne blæren i at vente i længere perioder, før du frigiver urin. Dette styrker musklerne, der styrer vandladning og giver dig mere kontrol over dem over tid.
- Kegel øvelser. Find dine bækkenbundsmuskler ved at stoppe vandladning i midstream. Når du først ved, hvad de er, kan du lave Kegel-øvelser hvor som helst (men bliv ikke ved med at gøre dem, når du urinerer, ellers risikerer du en urinvejsinfektion). Stram bare dine bækkenmuskler og hold sammentrækningen i 5 sekunder, slip derefter i 5 sekunder og gentag flere gange. Arbejd op til 10 sekunder hver, derefter længere. Husk at trække vejret, og prøv ikke at stramme musklerne i din mave eller balder, kun dine bækkenbundsmuskler. Til sidst vil du gerne arbejde med at lave 10 kegler mindst 3 gange om dagen.
Disse teknikker hjælper de fleste kvinder, men yderligere behandling kan også være nødvendig. Der er medicin, der slapper af en overaktiv blære eller styrker urinrørsmusklerne for at hjælpe med at holde urinen på plads.
For kvinder, der har en betydelig stressinkontinens, kommer den største forbedring ofte fra kirurgi.
“De fleste kvinder kan få næsten en kur mod en simpel 15-minutters ambulant procedure, der er meget lav risiko med en meget høj succesrate,” sagde Dr. Sneed. “Alle problemer med blærekontrol kan behandles, og ingen kvinder skal være nødt til at lide. ”
For at finde en urogynækolog i Kansas City og lave en aftale: