Hvornår får jeg min første menstruation?

Top ting at vide

• Hvis du kan, så spørg din biologiske mor, hvornår hun fik sin første menstruation

• Vær opmærksom på ændringer i dine brystvorter, skamhår, kropsform og væsken i dit undertøj

Tjek Ledetråds komplette guide til puberteten: Del 1 her og del 2 her.

Her er et resumé af, hvad du skal vide om, hvornår du måske får din første periode.

Det første trin at estimere, hvornår du får din første menstruation, er at spørge din biologiske mor, hvornår det skete for hende, hvis du kan.

Ud over det vil din krop give dig et par tegn.

Før du får din første menstruation, bemærker du muligvis ændringer i din:

• Brystvorter / bryster

• Skamhår

• Kropsform

• Væske i dit undertøj

Det vigtigste ting at huske er, at din krop er unik. Der er ikke noget nøjagtigt “rigtigt” tidspunkt for noget at ske. Hver sund krop har sit eget mønster og timing.

Brystvorter / bryster

Ændringer i dine brystvorter og bryster kan være den første ting, du bemærker.

I starten bliver de små buler omkring dine brystvorter hævet . Derefter bliver det mørkere område af dine brystvorter større og begynder at puste ud – det føles måske endda som om der er en lille klump på brystet. Disse kaldes brystknopper. Dette kan ske på begge sider på samme tid eller på kun den ene side i starten. Hvis det sker på den ene side, kan det tage op til 6 måneder for den anden side at indhente (1).

De fleste mennesker får først deres første periode 2-3 år efter deres bryst begynder at vokse (1, 2). Hvis dine brystknopper begynder at vokse omkring otte eller ni år, kan det tage tættere på tre år for din menstruation at starte. Hvis dine brystknopper udvikler sig senere end de fleste mennesker i din klasse, som når du er 13, kan det tage mindre end et år, før din menstruation starter (2, 3).

Din krops form og højde vil også ændre sig omkring dette tidspunkt. Når du bemærker brystknopper, er hele din krop allerede begyndt at vokse hurtigere (4).

Skamhår

Efter brystknopper kan du bemærke de første tegn på skamhår. Bare et par lange hår kan først spire op. Du vil vokse mere skamhår med tiden, og det hår bliver krølligere, tykkere og spredt ud mod dine lår (1).

Der er en chance for, at du ser noget skamhår, før dine bryster begynder at vokse, men de fleste mennesker ser det omvendt (5).

Du vil sandsynligvis ikke se noget hår under dine arme indtil omkring det tidspunkt, din menstruation begynder, eller lige før det (5).

Kropsform

Din krops form og størrelse ændres også hurtigt inden din menstruation starter. Din største vækstspurt kan være omkring seks måneder til et år før din første periode (dette er tilfældet for de fleste mennesker, men for andre kan det være lige før, to år før eller endda efter en første periode) (6-8 ). Hvis du sporer din højde, og du bemærker, at den ændrer sig hurtigt og derefter begynder at blive langsom, er din første periode muligvis på vej.

Sammen med ændringer i din højde og vægt er det også normalt for størrelsen på dine bukser for at blive større, når dine hofter udvides (8). Nogle dele af din krop bliver federe og rundere, mens andre dele forbliver de samme. Du bemærker måske, at dette begynder omkring samme tid, som dine brystknopper begynder at vokse.

Hele underdelen af din mave kaldes dit bækken. Din vagina, livmoder og æggestokke er derinde og vokser også i størrelse (1). Den nøjagtige timing af din krops vækst vil være unik for dig.

Vaginal / cervikal væske

Engang efter at dine bryster begynder at vokse, bemærker du muligvis en ændring i væsken i din vagina , og det kan føles lidt vådere end før (9). Nogle mennesker vil bemærke dette omkring 6-12 måneder før en første periode (10). Det vil sandsynligvis være en tynd, hvidlig væske og ikke lugte meget.

Når du kommer tæt på din første menstruation, kan du muligvis bemærke væsken fra din vagina, der skifter dag-til-dag. Selvom du ikke har haft en periode endnu, er dette begyndelsen på din menstruationscyklus, hvilket er langt mere end bare din menstruation.

Hormonerne i din krop vil gå op og ned hver cyklus, når din krop gør sig klar til at frigive et æg. Dette ændrer væsken, der kommer ud af din vagina. Nogle gange vil der være mere flydende, nogle gange mindre.Væsken vil også se ud og føle sig anderledes på forskellige tidspunkter i din cyklus.

Det kan se ud og føles cremet i et par dage som en hudfugtighedscreme eller elastisk og klar som en æggehvide. For nogle mennesker kan det være svært at bemærke disse ændringer indtil et par cyklusser efter en første periode.

Din vagina er selvrensende, så sørg for kun at bruge vand på dine indre skamlæber eller vagina, når du bader .

At gennemgå disse ændringer eller vente på, at de skal ske, kan være spændende og velkommen, eller udfordrende og stressende. Det kan være særligt svært, hvis ændringerne sker før eller efter de fleste mennesker i din klasse.

Alle disse følelser er normale! Hvis du kan, skal du finde nogen at tale med, der har været igennem det. Du kan måske bede en betroet voksen om at oprette en delecirkel for dig og andre, der gennemgår lignende ændringer. Deling af historier kan være nyttige og få dig til at føle dig mere støttet.

Kat, en tidligere Clue-praktikant, delte sin personlige oplevelse af at vente på at få sin første periode nedenfor.

“Perioder kan være frustrerende, rodet og nogle gange ligefrem smertefulde. Ikke desto mindre kunne jeg ikke Jeg venter ikke på at få min. Da jeg var ni, lærte min mor mig om perioder, men understregede, at jeg ikke skulle forvente, at min startede snart, da hun havde fået hende senere end gennemsnittet. Alligevel var jeg fast besluttet på, at det ikke ville Det er ikke tilfældet for mig.

Da jeg var 10, vågnede jeg midt om natten for at gå på toilettet, kiggede ned og til sidst en lille blodplet! Ventetiden var over! Jeg var voksen nu, klar til at tackle noget! Jeg skyndte mig ned ad gangen for at fortælle min mor, der gav mig en pude med et uoverbevist blik på hendes ansigt. Den aften var jeg næsten for begejstret til at sove, vel vidende hvad jeg kunne fortælle alle mine venner om morgenen. Du kan forestille dig min fortvivlelse, da der ikke var et strejf af rødt at se, kun et lille snit på min øvre lår. Falsk alarm.

I hele elementær og mellemskolen måtte jeg gennemgå forskellige pubertetsforedrag og fik utallige håndfulde pads og tamponer fra sexlærere “bare i tilfælde.” Jeg var nødt til at se alle mine venner komme ind i skolen klar til at spilde detaljerne om, hvor de var, og hvordan de følte sig nu, da de var “en rigtig kvinde.” Jeg var ikke så fysisk moden som de, men jeg følte mig helt sikker på, at denne milepæl ville få mig til at passe ind igen. Dage, måneder og år gik. Jeg så, hvordan alle udviklede sig, hævdede, at de var “synkroniseret” og relaterede til hver enkelt andres symptomer. Jeg følte mig udelukket.

Så en dag indså jeg, at jeg var den eneste tilbage. Alle mine venner og klassekammerater havde oplevet en fornemmelse af, at jeg ikke engang kunne forstå. Jeg spurgte en veninde i klassen over mig, om det føltes som at tisse, og hun lo. Jeg var udrøstelig og bange. Min mor forsøgte at opmuntre mig ved at sige, at jeg ikke skulle have det alligevel. Jeg spurgte min læge, om jeg var normal. Hun gav mig et år.

Halvanden år senere, klokken 14 og et halvt, fik jeg endelig min menstruation. Jeg var alene. Jeg gik roligt på min forældres badeværelse og lånte en pude. Det var utroligt antiklimaktisk. Ingen kage, ingen tillykke, ingen dybe åbenbaringer, bare mig og noget blodigt livmoderhinde.

Når jeg så mig tilbage, var jeg heldig. Jeg længtes efter at være en del af en gruppe, der var forbundet med blod, og tog mig ikke tid til at forstå, at jeg endnu ikke skulle bekymre mig om at holde en forsyning med menstruationsprodukter ved hånden eller lære at få blodpletter ud af mit undertøj . Jeg var simpelthen bange for, at jeg ikke var normal. Men når det kommer til menstruationscyklussen, er der virkelig ikke noget absolut normalt.

Gennemsnitsalderen for en første periode (også kaldet menarche) har langsomt krybt ned i årevis. Jeg ville ønske, at nogen havde givet mig råd til at være tålmodig, værdsætte den tid, du har uden den, og vær ikke bange for at være den sidste, der bløder. Du får i gennemsnit 40 år på at få din periode, og et ekstra år eller to vil ikke gøre for meget.

Venter du stadig på at få din periode? Prøv ikke at stresse for meget på det. Alle er forskellige. Hvis du er bekymret for, at din langvarige menarche peger på et større helbredsproblem, eller hvis du ikke har fået din menstruation efter 15 år, skal du kontakte din sundhedsudbyder. “

Artiklen blev oprindeligt offentliggjort 26. juli 2017