Den ideelle proteindie er et ketogent program designet til at nedbryde din krop af dets glykogenreserver og tvinge den til at forbrænde fedt og i sidste ende tabe vægt. Vores ideelle protein-diætanmeldelse vil se nærmere på disse påstande.
Programmet inkluderer færdigpakkede snacks, supper og måltider, som du skal indtage på bestemte tidspunkter. Virksomheden har konstrueret disse fødevarer, så de er medicinsk formuleret til at have meget lavt fedtindhold og kulhydrater.
Kosten sigter mod at stabilisere kroppens blodsukker og stimulere vægttab ved at give din krop de optimale mængder af protein på en planlagt tidsplan.
Fra et teoretisk synspunkt giver dette total mening. Hvis kroppen tvinges til at bruge al sin glukose og gøre fedt til energi, skal du tabe overskydende fedt og tabe sig. Kroppen løber normalt tør for sine glukosereserver på tre dage. Så du kan forvente at se resultater på mindre end en uge.
Mange siger, at programmet Ideal Protein og ketogen vægttab er to lignende diætplaner med forskellige navne.
Er ideel proteindiæt og ketogen vægttab diæt det samme?
Det ketogene program er en diætplan med lavt indhold af kulhydrater, højt fedtindhold og moderat protein.
Kulhydrater gennemgår normalt en glykogen proces, hvor de opdeles i glukose . Ved hjælp af insulin fra bugspytkirtlen opbevares overskydende glukose i kroppen som fedtreserver. Leveren producerer derefter ketoner, der fremmer nedbrydningen af fedtsyrer til energi.
Den ideelle protein-måltidsplan er en form for ketogen vægttabskost designet til at sulte kroppen af dets glukosereserver og reducere den til ketosis stat. I dette tilfælde har din krop intet andet valg end at nedbryde sine fedtreserver for energi.
Fra troværdige anmeldelser af Ideal Proteins, her er hvad man kan forvente af produktet.
Hvordan virker det Arbejde?
Da programmet er formuleret omkring ideen om at opnå et betydeligt brændende underskud, finder du alt sukker fjernet fra kosten helt. Dette gør det muligt for kroppen effektivt at forbrænde fedt- og proteinreserverne til energiformål.
Selvom det ikke er nødvendigt, besøger mange mennesker Ideal Protein-klinikker for at komme i gang med programmet. På disse centre vil du blive tildelt en fitnessrådgiver, der diskuterer diætets mål, intensitet og tidsrammer med diætprogrammet.
Når du er færdig med den første konsultation, bliver du sætte en fire-fase diætplan. Hver fase er forskellig og har sine egne måltider og mål. Denne struktur hjælper med at gøre processen mindre intensiv og øge dine chancer for at nå din målvægt.
Alle faser drejer sig om at spise måltidsplanprodukter, der udelukkende sælges af Ideal Protein. De færdigpakkede måltider er velafbalancerede og smager godt til at afværge sult, mens de producerer det meget nødvendige kaloriforskud.
Her er hvad der er inkluderet i hver fase:
Fase 1: Vægttab
Det gennemsnitlige vægttab for mænd, der følger kosten, er fem til syv pund om ugen og tre til fem pund for kvinder.
I løbet af den første fase vil du forbruge mindst tre ideelle protein diæt måltider og et regelmæssigt måltid til at forberede kroppen. Det regelmæssige måltid skal have meget lavt indhold af kulhydrater og fedt og bør for det meste bestå af proteiner og friske grøntsager som kål, salat og spinat.
Fase et af programmet har ikke en bestemt tidsramme – det vil afhænge af individet. Du flytter kun til næste fase, hvis du har nået 70-80 procent af dit vægttabsmål.
Fase to: Stabilisering
I fase to øger du mængde regelmæssige måltider og reducer at spise måltiderne med den ideelle protein diæt. I dette trin skal du øge til to regelmæssige måltider og reducere til to ideelle proteinmåltider hver dag.
Måltiderne skal følge den samme sammensætning som dem i fase et. Du forbliver i fase to, indtil du når 100 procent af dit samlede mål for vægttab.
Fase tre: Genindføring
I denne fase genindfører du moderate mængder fedt og kulhydrater i din måltidsplan. Du bør indtage sunde kulhydrater og fedt om morgenen. Du skal også tage to selvtilberedte måltider og et ideelt proteinmåltid om dagen.
Denne fase tager cirka 14 dage.
Fase 4: Vedligeholdelse
Den fjerde fase er “livsplanen” eller vedligeholdelsesfasen af diætprogrammet. Dit mål her er at vende tilbage til dine normale sunde spisrutiner uden de ideelle Protein færdigpakkede måltider og samtidig bevare din nye form og størrelse.
Denne fase er baseret på en række principper:
- Opretholdelse af en tilstrækkelig mængde protein uden at stole på Ideal Protein-måltiderne.
- Princippet om dissociation hvor du adskiller fedt og kulhydrater under frokost og middag.
- Hav en snydedag en gang om ugen og forkæl dig selv.
- Spis ofte nok. Selv med en travl livsstil må du ikke sulte dig selv.
Hvad er de største fordele ved den ideelle proteindie?
Hurtigt vægttab
I modsætning til andre vægttabsprogrammer giver programmet Ideal Protein din krop mulighed for at tabe sig meget hurtigt ved at bruge de lagrede fedtstoffer til energi. På bare et par uger vil du kunne se enorme resultater.
Kontrolleret blodsukker
Med de lav-carb-måltider med højt proteinindhold vil dit blodsukker være mere reguleret. Faktisk er det vist sig, at en ideel proteindie forhindrer diabetes.
Normaliseret appetit
Fedtsyrerne i vævene er mere pålidelige molekyler til at producere energi end kulhydrater. Imidlertid foretrækker kroppen altid at gå glukosevejen, fordi det er meget lettere og hurtigere at behandle.
Med dette diætprogram har din krop ikke nogen anden mulighed end at bruge de lagrede fedtstoffer til energi . Når fedtsyrer oxideres, efterlader de kroppen i en mere tilfreds og mættet tilstand. Dette hjælper med at forbedre vores appetit.
Øget mental fokus
En ideel proteindie kan i høj grad forbedre dit mentale fokus og dine præstationer. Med en kulhydratfattig diæt vil din krop producere ketoner i overflod. Ketoner er en god kilde til “hjernebrændstof” – de nærer hjernen. Og resultaterne er høje koncentrationsniveauer og øget mentalt fokus. motivation og mental styrke til at overvinde andre forhindringer i dit liv.
Hvilke ingredienser bruges i ideelle proteinmåltider?
Ideal Protein-menuen er kompleks – der er så mange emner inkluderet i måltider, som det er vanskeligt at give en omfattende liste.
Ikke desto mindre kan du være sikker på ikke at finde sukker i deres færdigpakkede måltider, da dette er det ledende princip i hele programmet.
Ifølge virksomheden bruger programmet hele fødevarer med højt proteinindhold og meget lave mængder fedt og kulhydrater. Desuden er der ingen kunstige forbindelser eller smagsstoffer tilsat produkterne. De valgte naturlige ingredienser er friske og af høj kvalitet.
Nogle måltider kan indeholde potentielle allergener, og nogle kan omfatte ikke-veganske genstande. Så hvis du har s trict diætbehov eller har allergi, skal du kontrollere ingredienserne, før du køber. Du kan også besøge en Ideal Protein-klinik og få en personlig måltidsplan.
Selvom der ikke er nogen officiel opdeling af de enkelte ingredienser eller makronæringsstofindholdet i Ideal Protein-måltider, er her et typisk udvalg af nogle af måltiderne Programmet indeholder:
Desserter
Måltidsplanen inkluderer også en bred vifte af lækre desserter designet til at være rig på protein og lavt kulhydrat og fedt. Disse inkluderer hindbærmousse mix, vanilje, hindbær gelatine mix og chokoladearomatiseret kruskage.
Morgenmad
Morgenmadspakken inkluderer havregryn med ahornsmag, ostomeletblanding med fine urter, chokoladepandekage mix, bacon-flavored omelet og cheddar cheese mix samt apple-flavored havregryn.
Disse måltider er velafbalancerede og meget nærende og tilbyder en bred vifte af mineraler og vitaminer. Endnu bedre, de er meget velsmagende.
Protein Shake
Programmet Ideal Protein giver også en milkshake, der kan bruges i stedet for hele måltider. Det er lavt i kulhydrater og højt i protein – det indeholder 18 gram protein, 6 gram kulhydrater og 110 kalorier. Den kommer i tre fantastiske smagsvarianter: vanilje, jordbær og chokolade.
Nogle af de ingredienser, som kunderne hævdede, var inkluderet i shaken inkluderer:
Kakaopulver
Dette pulver, der bruges til at fremstille dette protein shake, er alkaliseret for at moderere antioxidantaktiviteten. Det indeholder også koffein.
Mælkekoncentrat
Dette er grundlæggende tørret skummetmælk. Sammenlignet med valle og andre naturlige former for proteiner er dette af ringere kvalitet.
Sukker
Sukkeren fra rysten stammer fra sukkerrør og rødbeder. Dette sukker har ingen næringsværdi, men tilføjer produktet smag.
Xanthangummi
Dette er et madfortykningsmiddel fremstillet af gæret sukker. Det ekstraheres fra majs, soja og hvede – som er almindelige allergener.
Carrageenan
Dette er en stabilisator og fortykningsmiddel, der bruges i mange forarbejdede fødevarer. Det har heller ikke nogen næringsværdi.
Sucralose
Dette sødemiddel har ingen næringsværdi, men tilføjer smagen til rysten.
Acesulfam Kalium
Et kunstigt sødemiddel, der er kendt for at stimulere øget insulinsekretion.
Hvor kan du købe idéproteinprodukter?
Ideelle proteinprodukter er ret dyre. Du bør derfor afveje omkostningerne til fordelene, inden du træffer en beslutning.
Du kan købe dem på det officielle Ideal Protein-websted. Også, hvis du går til et lokalt Ideal Protein-møde.du finder forskellige måltidspakker og kosttilskud, der sælges af repræsentanter.
Du finder ikke i dine lokale butikker eller apoteker.
The Bottom Line About Ideal Protein
Ideal Protein er simpelthen et diætprogram med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold. Fra mange Ideal Protein-anmeldelser hævder mange kunder, at programmet er let at følge, men holder dig meget sulten.
En anden alvorlig bekymring at huske på er, at du tager mindre end 1.000 kalorier om dagen med diætprogrammet. Dette kan være farligt for nogle mennesker.
Desuden, fordi du vil indtage færre kalorier, vil det være svært at træne (hvilket er altafgørende i diætprogrammet). Og for ikke at nævne konstant forstoppelse fra lavt kulhydratindtag, højt proteinindtag.
Et andet problem er det faktum, at Ideal Protein annoncerer sig selv som en helt naturlig virksomhed, men i virkeligheden er de ikke. Deres proteinshake og andre produkter indeholder kunstige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.
Ideelle proteinanmeldelser
Der er så mange diæter med højt proteinindhold, lavt kulhydratindhold, som du kan følge, der er langt billigere og mindre intensiv på din krop. Du bliver muligvis nødt til at tilberede dine egne måltider, men det er bedre end at tage færdigpakkede måltider med konserveringsmidler.
Endelig anbefaler de fleste læger, at du ikke taber mere end to pund om ugen. Imidlertid kan du med Ideal Protein-programmet tabe op til fem til seks pund i kombination med det meget lave kalorieindtag. Dette kan have nogle ret alvorlige bivirkninger på din krop. Hvis du overvejer at tilmelde dig, skal du først konsultere din læge.
Bundlinie – selvom diætprogrammet hævder at hjælpe folk med at tabe sig hurtigere og holde sig i form derefter, vil folk i de fleste tilfælde begynde at gå op i vægt så snart når de begynder at genindføre kulhydrater og fedt i deres krop.
Som sådan er det prisværdigt, at Ideal Protein var ambitiøst nok til at komme med et så aggressivt diætprogram. Men det er ikke et system, der fungerer for de fleste overvægtige mennesker, der tilsyneladende er målmarkedet. Men hvis din læge godkender det, godt og godt.
PROS
- Hjælper folk med at tabe sig hurtigere og holder sig i form derefter
CONS
- Folk begynder at tage på i vægt, så snart de begynder at genindføre kulhydrater og fedt i deres krop
|
Pris |
Vores vurdering |
|---|---|
|
God aftale |
4.0 / 5.0 |
Eventuelle alternativer?
Hvis du har gennemgået Ideal Protein-anmeldelser og fundet ud af, at det ikke er noget for dig, kan du tage en mere opnåelig tilgang. I stedet for at aflægge bestemte typer mad i en bestemt periode, kan du foretage væsentlige ændringer i din kost og tabe sig langsomt.
Lav en indsats for at tilberede dine egne måltider derhjemme, når det er tid til at spise. Frisk kogte måltider er langt mere effektive i de første faser af et vægttab kostprogram end forarbejdede og færdigpakkede måltider.
Men diæt alene hjælper ikke dig med at tabe pund. Du er nødt til at kombinere det med et rutinemæssigt træningsprogram. I modsætning til Ideal Protein-planen vil du ikke arbejde på at bruge alle dine glukosereserver, du gør det for at holde dig i form og forblive sund.
At kombinere en afbalanceret diæt og motion er en mere vellykket måde at tabe og vedligeholde end en af dem alene.
* YourShapeYourLife.com som Amazon Associate kan tjene på kvalificerede køb.