Med en baby på vej eller måske lige ankommet er du sandsynligvis blevet advaret om de søvnløse nætter i din nærmeste fremtid. Enhver forælder ved, at søvnløshed kun er en del af pakken – men rolig, de uvurderlige, magiske øjeblikke, du tilbringer med din baby i deres første par uger, gør det hele det værd.
Vi ‘ har nedbrudt nyfødte søvnmønstre for at give dig foreslåede nyfødte søvnplaner hele din babys første år. Vi vil også besvare alle dine spørgsmål, der drejer sig om nyfødt søvn – som hvor meget søvn har de faktisk brug for? Hvordan kan jeg sørge for, at min baby bliver en “god sovekabine” og meget mere! Klik på nedenstående links for at springe til prøven for søvnplaner for babyen:
0-6 uger Nyfødt søvnplan
2 til 3 måneder Baby soveplan – 4 til 6 måneder Baby soveplan – 6 til 10 måneder Baby soveplan – 10 til 12 måneder Baby soveplan
Lad os først få det vigtigste spørgsmål besvaret og ude af vejen:
Vil jeg nogensinde sove igen?
Svaret er … JA! At få en nyfødt baby er udmattende – vi ved! Spædbarns søvn timer føles uregelmæssige og uforudsigelige i første omgang. Men der vil være et lys ved enden af tunnelen! Vores nyfødte søvnplaner hjælper dig med at afkode din babys søvn og guider dig undervejs til “søvnsucces” (AKA en fredelig ☺, fuldnatssøvn ALLE. NAT.). Det kræver tålmodighed, men vores nyfødte søvnplaner hjælper dig med at komme derhen.
Hvordan sørger jeg for, at min baby får den rigtige mængde søvn?
Overstimulation i løbet af dagen kan få din baby til enten at sove for lidt eller sove, når de skal spise på grund af udmattelse. Nyfødte babyer skal fodres ofte for at sikre ordentlig udvikling.
Hvis din nyfødte baby bliver overtræt (hvilket betyder, at de har været vågen for længe mellem lurene) de bliver krævende og sværere at nøjes med søvn. Vi har givet aldersmålrettede tip til at undgå overstimulering og forbedre din babys søvn i søvnplanerne nedenfor. For mere information om, hvor meget søvn din baby har brug for, og hvor længe de skal sove ad gangen (samt hvornår du bør overveje at vække din baby til at fodre), læse Hvor meget sover nyfødte?
Lær din babyens søvncyklus
Mens din baby har din næse eller øjne, kan det ikke ske, at de to ikke ligger længere fra hinanden, når det kommer til søvncyklus! Hovedårsagen til, at dit nyfødte søvnmønstre er uforudsigelige, er på grund af deres udviklende søvncyklus.
Voksne kan let gå fra en søvncyklus til den næste uden helt at vågne op. Nyfødte forbliver dog ikke i dyb søvn (REM-søvn) i lange perioder ad gangen, så de er mere modtagelige for hyppige vækning. Vores indlæg, din babys søvncyklus, forklarer mere dybtgående om, hvordan din babys søvncyklus er knyttet til deres søvnmønstre.
Omkring 3 eller deromkring måneder vil din babys søvncyklus ændre sig til at ligne lidt mere som din, hvorfor det er i samme alder, du vil bemærke, at der opstår mere stabile og forudsigelige sovemønstre. Desværre, kort efter 3 måneder i den 4. måned, gennemgår din baby også mange fysiologiske ændringer, som kan påvirke deres søvncyklus og mønstre; kaldes almindeligvis 4 måneders søvnregression.
Hvis du vil vide mere om ændringerne i din babys søvncyklus og hvordan du kan håndtere søvnregression, skal du læse vores indlæg 10 tip til at overleve den 4 måneders søvnregression.
Hvor meget søvn har min baby brug for?
Det korte svar: MEGET. Din nyfødte bruger det meste af tiden på at sove, og resten af deres tid spiser – dette gælder især de første par uger. Som en 6 uger gammel baby vil din nyfødte sove op til 18 timer for hver 24-timers periode – de første par dage, de er i live, sover de endnu mere! Når din baby vokser, har de selvfølgelig brug for mindre og mindre søvn hver dag. Vores nyfødte søvnplaner nedbryder det for dig, og apps som Baby Time kan hjælpe dig med at spore lur og nattesøvn.
Zen Nattøj vægtes forsigtigt for at hjælpe med at berolige babyer i søvn, så de kan begynde at lære sunde søvnvaner, mens de får den hvile, de har brug for.
Hjælp din baby med at få den søvn, de har brug for med let vægtet Zen Sleepwear
Få flere oplysninger
Gad vide om din nyfødte sover for meget? Vil du lære mere om, hvor meget din nyfødte skal sove, og hvorfor? Vi har svar i vores artikel Hvor meget sover nyfødte?
Nyfødte søvnplaner
0-6 uger: søvnoverlevelse
Din nyfødte baby “s søvnmønstre: ser uregelmæssige og uregelmæssige ud. Dette er den ægte “nyfødte” fase. Som vi nævnte, bruger din baby det meste af sin tid på at sove og vågner kun for at spise.
Fra eksperterne
“Op til 6 uger er det typisk, at små ikke er i stand til at holde sig op over 35 til 40 minutmærke. Dette betyder, at de i det væsentlige er vågen for at blive ryddet op, tage et nyt tøj på, få fuld foder, blive ryddet op igen, få endnu et nyt tøj og derefter lur igen! Nogle gange er der ikke engang tid til garderobeskift! Omkring 6 uger er denne vågen tærskel lige omkring 45 minutter, hvilket stadig går hurtigt! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Den største udfordring: Du vil føle at du er i en konstant spis-søvn-poop-cyklus. Dette er normalt det mest udmattende trin for forældre på trods af så mange babyens søvn timer, da du kun nogensinde får et par timers søvn ad gangen. Dette er grunden til, at vi har kaldt dette “søvnoverlevelsesfasen”. I løbet af denne tid skal du fokusere på at sikre, at din baby får al den søvn, kærlighed og pleje, de har brug for – det er det, der er vigtigst. Undgå at indføre søvnhjælpemidler eller foreninger, hvis du kan, men i sidste ende bare gøre, hvad du skal gøre for at sikre, at din baby OG DU får nok hvile.
Babyens søvnplan: 0-6 uger
Din dag skal starte omkring. .. |
7 AM |
Søvn i alt (i en periode på 24 timer) |
15 til 18 timer |
Naps |
3 til 5 lur, hver 15 minutter til 3 timer lange |
Tid vågen mellem sove |
30 minutter til 1 time |
Den længste strækning af nattesøvn |
2 til 4 timer |
Sengetid skal være omkring … |
9:30 til 23:00 |
Hvornår skal fodres: Når babyen har brug for det – hvilket ofte vil være! Deres små maver kan kun holde så meget, så forvent at fodre, når som helst de vågner op!
Fra eksperterne
“Under denne fase med at tilpasse sig livet med en ny baby, er det meget vigtigt at sikre, at deres foder og søvnbehov bliver opfyldt. Den eneste “søvnregel” for denne unge alder er at sikre, at babyen sover i et sikkert søvnmiljø uden tilføjede genstande i deres krybbe eller bassinet og lagde dem fladt på ryggen. Hvis du nogensinde er i tvivl, så husk ABC’erne med sikker søvn: Alene, på ryggen i en tom krybbe eller bassinet! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Søvnkonsulent
Zen-tip: Tag dig tid til at hjælpe din nyfødte med at rydde enhver dag / nat-forvirring. I denne alder er det for tidligt at have en superstruktureret søvnplan. Mens du kan begynde at implementere en enkel rutine for sengetid, skal din baby bare sove, når de har lyst til det. I stedet for at lære dem forskellen mellem dag og nat (det er rigtigt – alle babyer har brug for at LÆRE forskellen!) Ved at holde dagene lyse og fulde af aktivitet og nætter mørke, rolige og stille, hjælper du dem med at skabe en forening, der vil hjælpe dem med at sove bedre, når de vokser.
Fra eksperterne
“En af de bedste måder at rydde op dagen / natten forvirring, der er almindelig i uge 0 til 12 eller 4. trimester, er at udsætte babyen for naturligt lys om dagen og holde dem i et mørkt rum om natten for at tillade deres døgnrytme og hormon (melatonin og cortisol for at nævne nogle få) niveauer at begynde at tilpasse sig livet uden for livmoderen. Jeg anbefaler altid mine prænatale og nyfødte klienter, at fodring af deres nye baby det første foder for dagen finder sted i et rum med så meget naturligt lys som muligt, snarere end i et mørkt soveværelse eller børnehave Dette lille trick kan gøre en stor forskel i at fremskynde, hvordan vores små bundter tilpasser sig dagen og natten n eeds. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
2-3 måneder: søvnlæring
Din nyfødtes søvnmønster: begynder at komme ud i et sandt mønster! Hun er sandsynligvis i stand til at holde sig vågen lidt længere mellem sovepladser, og du får en idé om de tidspunkter, hun begynder at blive søvnig. Alligevel vil din baby sandsynligvis ikke være vågen i mere end et par timer ad gangen.
Fra eksperterne
” Selv ved 3 måneder er den samlede tid, som babyer er i stand til at være vågen uden at blive overstimuleret eller overtræt, kun 1,5 timer. Husk, at det er tid brugt vågen fra slutningen af en lur til starten af den næste, og den skal omfatte en fuld foder!Selvom dette er et stort spring fra de hurtige 45 minutter ved 6 uger, kan det stadig komme hurtigt for mange forældre, især hvis de prøver at passe i løbende ærinder eller tage sig af tingene omkring huset. I disse tilfælde kan det være nyttigt at indstille en alarm eller timer, når babyen rejser sig fra deres lur for at hjælpe med at minde forældre, når det er tid til at starte den næste! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Den største udfordring: Du er UDSTØDT fra de første 6 uger med konstante op- og nedture. Du er klar til at få din baby til at sove i længere strækninger – især om natten! Men det er ikke let, og det sker ikke natten over. I løbet af “søvnoverlevelsesfasen” har du muligvis introduceret nogle vaner, der ikke er bæredygtige i det lange løb, som at fodre eller gynge i søvn. At starte med at indføre gode søvnvaner på dette tidspunkt hjælper med at lægge grundlaget for sunde søvnmønstre.
Fra eksperterne
“Nighttime søvn kan konsolideres tidligt, især hvis nyfødte lærer færdigheden i at forbinde søvncyklusser uden at blive fodret med at sove fra en tidlig alder. Jeg har arbejdet med mange familier, der nærmer sig en solid 6 timers søvnstrækning efter sengetid med 6 uger gamle. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Baby-søvnplan: 2-3 måneder
Din dag skal starte omkring … |
06 til 06:30 |
Søvn i alt (i en periode på 24 timer ) |
14 til 16 timer |
Naps |
3 til 4 lur, hver 30 minutter til 3 timer lang |
Vågent tid mellem sovepladser |
45 minutter til 2 timer |
Langeste strækning af nattesøvn |
3 til 6 timer |
Sengetid skal være omkring … |
8 til 10 PM |
Hvornår at fodre: Dit barns mave er lidt større nu, så de bliver fulde længere, men babyer i denne alder skal stadig fodres hvert par timer – inklusive hele natten.
Zen-tip : Her er, hvornår du kan begynde at implementere en rutine for sengetid for babyer. Du har sandsynligvis allerede hentet de ting, der ser ud til at berolige din baby. Historier? Bade? Indpakning? Prøv nogle forskellige beroligende aktiviteter, og udvikl en rutine om natten, der hjælper med at slappe af din baby og forberede dem til søvn. At have en ensartet rutine er SÅ vigtigt for sund søvn.
Zen-swaddle er en fantastisk tilføjelse til enhver rutine ved sengetid. Det er forsigtigt vægtet center og sider hjælper med at berolige babyer mere end et traditionelt indpakket tæppe. Vægten hjælper med at efterligne din berøring, så de kan føle din kærlige omfavnelse, selv når du har lagt dem i søvn. Derudover er Zen Swaddle effektiv til at bekæmpe Moro Reflex, som er udbredt hos de fleste babyer indtil 5 til 6 måneder gamle.
Sødere søvnhistorie
“Vi elsker vores Zen-swaddle! Emma Grace sover som en” baby “i sin søde lyserøde swaddle. Det vægtede center fungerer ligesom en hånd, der forsigtigt hviler på brystet. Så snart vi var færdig med at pakke hende, var hun klar til at sove. Det fungerer! “
– Susan R., 3/19/2018
Det er aldrig for tidligt at begynde at implementere sunde søvnvaner. Zen-swaddle er en fantastisk tilføjelse til rutine for sengetid, og når den bruges konsekvent som med Emma Grace, vil den Bliv din babys kø til at sove.
Føj Zen-swaddle til din rutine for sengetid for bedre søvn
Prøv Zen-swaddles
Vær også opmærksom på din babys søvnighedstegn. Du vil ikke lade din baby blive træt. At kende og bemærke deres søvnighedstegn hjælper dig med at lægge dem i seng, mens de er døsige og vågen (et andet tip til god søvn!) Og undgå en overtræt baby.
4-6 måneder: etablering af sunde søvnvaner
Din nyfødtes søvnmønster: ser ud til at ændre sig. Markeringen på 4 til 6 måneder er en overgangstid for din baby – især når det kommer til deres søvn! Disse overgange får søvn til at se meget anderledes ud afhængigt af babyen. Nogle babyer kan være nede på kun to lur om dagen, andre kæmper stadig for at få deres baby til at sove i løbet af naptime (læs vores Naptime-guide for tip).Nogle babyer oplever en søvnregression på grund af ændringer i deres søvncyklus (læs mere om 4 måneders søvnregression), mens andre muligvis sover natten igennem.
Uanset hvordan din babys søvn ser ud fra 4-6 måneder, skal du vide, at en hel nattesøvn endelig er inden for rækkevidde! I Hvornår sover babyer om natten forklarer vi, hvornår du kan forvente, at din baby begynder at sove om natten baseret på bestemte udviklingsmilepæle, hvoraf de fleste passerer omkring 4-6 måneder gamle.
Den største Udfordring: Overgange vil være din største udfordring i løbet af denne tid. Uanset om det er en synlig overgang, som at skifte ud af svøb eller flytte fra bassinet til krybbe, eller en overgang, som du måske ikke kan se, som ændringerne i deres søvncyklus, ved at disse overgange er midlertidige, derfor er det også de tilknyttede udfordringer. Heldigvis har vi mange ressourcer, der kan guide dig gennem disse overgange:
Lær, hvornår du skal stoppe swaddling og om vores 4-trins Swaddle Transition Plan
Lær 10 tip til at overleve de 4 måneder Søvnregression
Nogle forældre søger også en søvncoach eller begynder søvntræning omkring denne alder. Hvis du gerne vil vide mere om søvntræning, og hvad det er, skal du tjekke vores søvntræningsvejledning.
Søvnplan for baby: 4 til 6 måneder gammel søvnplan
Din dag skal starte omkring … |
7 til 8 AM |
Søvn i alt (i en periode på 24 timer) |
12 til 15 timer |
Naps |
Normalt 3 lur, hver 1 til 3 timer lange |
Tidsvågen mellem sove |
1,5 til 2,5 timer |
Den længste strækning af nattesøvn |
|
Sengetid skal være omkring … |
20:30 til 21:30 |
Hvornår skal fodre: Dine babyers fodring er sandsynligvis samlet nu, men det betyder stadig, at du fodrer 5 til 6 gange i løbet af dagen. Mange babyer har også stadig mindst en natfoder i denne alder – men det er muligvis ikke nødvendigt. Kontakt din børnelæge for at sikre, at det er sikkert at begynde at fravænne foder / nattetid og følg vores Zen-tip for at bryde foreningen.
Zen-tip: Det er nu tid til at begynde at bryde søvnforeninger. En søvnforening kan være alt, hvad der hjælper din baby med at falde i søvn. Nogle søvnforeninger, som f.eks. Swaddling eller hvid støj, er positive. Andre, som at gynge eller pleje at sove, er negative, fordi de ikke er bæredygtige. Alle babyer har brug for at lære sig selv at berolige på et eller andet tidspunkt, og langsomt at bryde negative søvnforeninger er det første skridt. Når de ikke længere er afhængige af hjælp udefra, kan de lære at falde i søvn uafhængigt. Hvis du fodrer din baby i søvn, skal du starte fravænning fra fodring ved at forkorte dem. Hvis du vugger hende til at sove, skal du vippe hende i kortere perioder, før du lægger hende ned.
Zen Sack kan være særlig nyttig til at bryde søvnforeninger og overvinde overgange. Zen Sacks forsigtigt vægtede center tilbyder en lignende komfort og et tryk som indpakning, hvilket gør det til det ideelle produkt for swaddleovergang. Derudover efterligner det vægtede center dit touch, som kan hjælpe babyer med at slappe af og begynde at lære sig selv at berolige.
Sødere søvnhistorie
“Min 3 måneder gamle datter ville ikke sove i sin egen seng. Hendes far eller jeg skulle holde sig oppe hele natten og holde hende, og vi var udmattede. Hver gang vi lagde hende, vågnede hun op! Når vi startede med Zen Sack, straks begyndte tingene at ændre sig for os. Ikke kun sover vores lille pige i sin egen seng, hun vil også falde i søvn alene! Tak Nested Bean! “
– Chelsey C., 4 / 15/2018
Zen Sack ™ hjælper med at bryde søvnforeninger og letter overgange
Prøv Zen Sack
6-10 måneder: finde søvn succes
Din babys søvnmønster: er helt unik! I løbet af denne tid er der en ting, som vi ikke kan understrege nok: ALLE BABY ER ANDRE!Nogle babyer udvikler sig hurtigere end andre – så mens din baby stadig kun sover 4 timers strækninger om natten, har din vens baby muligvis sovet natten igennem i en måned nu.
Hvis du lige er begyndt at implementere en ensartet rutine for sengetid, lære din babys søvnighedstegn og begynde at bryde søvnforeninger, så det tager din baby lidt længere tid at nå sovende gennem milepælen om natten – men det er okay! Du skal stadig se et særskilt sovemønster i denne alder, og du kan bruge det til at begynde at implementere alle de Zen-tip, du måske har savnet indtil nu (se tilbage på de andre alders søvnplaner for at gennemgå dem).
Den største udfordring: At sove igennem natten. Nogle forældre er måske blevet heldige, og deres baby sover allerede natten igennem på dette tidspunkt! Andre forældre venter stadig tålmodigt. Hvis du er en del af den anden gruppe, skal du ikke stresse. Mange babyer sover ikke om natten før efter 6 måneder gamle. Gennemgå først vores artikel Hvornår sover babyer gennem natten for at sikre, at din baby har bestået de udviklingsmæssige milepæle, der er nødvendige for at begynde at sove igennem natten.
Hvis de har det, vidunderligt! Nu kan du gå videre til vores 8 løsninger, der får din baby til at sove igennem natten for at hjælpe med at overvinde denne udfordring. Ved også, at ifølge National Sleep Foundation sover 70-80% af babyerne 9 måneder gamle – så chancerne er, at en god nats søvn er lige rundt om hjørnet!
Søvnplan for baby: 6-10 måneder
Din dag skal starte omkring … |
7 AM |
Samlet søvn (i en 24-timers periode) |
11 til 15 timer |
Naps |
2 eller 3 lur, hver 1 til 3 timer lange |
Tid vågen mellem sove |
2 eller 3 timer |
Den længste strækning af nattesøvn |
5 til 10 timer |
Sengetid skal være omkring. .. |
8 til 9:30 PM |
Hvornår skal man fodre: Nogle børnelæger anbefaler, at man tilsætter fast mad i alderen 6+ måneder. Du ammer stadig eller flasker op til 5 gange om dagen, men supplerer også med fast mad. For at lære mere om, hvordan portioner af fast mad skal se ud, skal du kontakte din børnelæge.
Zen-tip: Nu hvor du er begyndt at bryde søvnforeninger, skal du hjælpe med at lære din baby at lindre sig selv. Her er hvad du kan gøre: Husk de søvnige tegn? Brug dem til at sikre, at du lægger din søvn døsig, men vågen. At lægge hende ned, mens hun stadig er vågen, hjælper hende med at øve sig i at falde i søvn alene. Hvis du stadig prøver at afvænne fodring om natten, skal du prøve en drømmefodring eller fortsætte med at skære ned på fodringstiden.
Du kan også bruge Zen Sack til at lære din baby at berolige sig selv. Start med at lægge dem døsige, men vågen i deres Zen Sack. Klapp eller gnid derefter det vægtede centrum af Zen Sack forsigtigt med din hånd for at hjælpe dem med at skabe sammenhængen mellem vægten og din berøring. Lad dem falde i søvn, og hvis de vågner op og råber efter dig, skal du bare klappe det vægtede centrum igen for at berolige dem. Forsøg at undgå at samle dem op, da det nogle gange bare kan stimulere dem igen. Det blide pres fra det vægtede center hjælper med at berolige babyer, og de kan bruge det til at berolige sig selv i søvn uden din hjælp. Du bemærker måske endda, at din baby begynder at klappe det vægtede center selv for at berolige tilbage til at sove!
Lær mere om, hvordan du lærer selvberoligende med Zen Sack her.
Nogle forældre beslutte at prøve søvntræning omkring denne alder. For at lære mere, se vores søvntræningsvejledning.
Sødere søvnhistorie
“Min baby sover rigtig godt, når hun har hende Zen Sack på. Hun kan lide at stryge forsiden af sækket, mens hun falder i søvn. Jeg kan virkelig godt lide at det giver hende tryghed om et lys, når hun sidder på brystet, når jeg flytter hende fra skød til barneseng, hvilket vi alle ved er mest afgørende del af at få babyen til at sove! “
– Velda M., 3/14/2018
Den let vægtede Zen Sack hjælper med at lære din baby at falde i søvn uafhængigt
Prøv Zen Sack
10-12 måneder: undgå søvntilbage
Din babys søvnmønstre: ligner lidt mere på voksne – bortset fra lurene;) Mest sandsynligt begynder din baby at sove natten igennem, tage et par lur om dagen og bruger meget mere af deres tid på at lege og udforske i stedet for at sove!
Den største udfordring: På dette stadium vil din største udfordring være eventuelle potentielle tilbageslag . Søvnregressioner optræder ofte ved 8, 9 eller 10 måneder gamle, og nogle babyer oplever endda søvnregressioner ved 12 måneder (når de gør sig klar til at droppe den anden lur). Forskellige milepæle, ændringer i rutine eller miljø og separationsangst er nogle af årsagerne til søvnregressioner eller tilbageslag i denne alder. Læs mere om hver type søvnregression i Overlevende søvnregressioner.
Søvnplan for baby: 10-12 måneder
Din dag skal starte omkring … |
6 til 7:30 AM |
Søvn i alt (i en periode på 24 timer) |
11 til 14 timer |
Naps |
1 eller 2 lur, hver 1 til 2 timer lange |
Vågent tid mellem sove |
2,5 til 3,5+ timer |
Langeste strækning af nattesøvn |
|
Sengetid skal være omkring … |
8 til 9 PM |
Hvornår skal fodres: Normalt plejer du stadig amme eller flaskefoder 3 til 4 gange om dagen og supplerer med fast mad. Du bemærker muligvis en øget appetit omkring 10 måneder gammel på grund af stigningen i dit barns aktivitetsniveauer. Dette kan kræve ekstra snacks hele dagen. De fleste babyer er i stand til at sove natten uden fodring i denne alder.
Zen-tip: Hvis din baby oplever et søvnnedfald i løbet af denne periode, kan det være særligt frustrerende, for ikke at nævne, nedslående. Lige når du troede, du havde det hele fundet ud, holder de pludselig op med at sove natten igennem, eller de hader pludselig lur.
Fra eksperterne
” At reagere med konsistens og holde din baby til sit personlige bedste er en fantastisk måde at overvinde søvntilbage så hurtigt som muligt. Det er vigtigt at minimere den forvirring, som vores børn oplever ved at holde sig konsekvent i de meddelelser, vi sender dem, i søvn og videre! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Læs Hjælp til nattetid, læs hvordan man får min baby til lur.
For hjælp til søvnregressioner, læs Overlevende søvnregressioner.
For yderligere søvntips, læs 7 tip og tricks til, hvordan jeg får min baby til at sove.
For information om søvntræning, se vores søvntræningsvejledning.
Sovesikkerhed for baby
Uanset hvilken alder eller hvilket stadium din baby er i, er det vigtigt at sikre, at de sover sikkert. Ifølge American Academy of Pædiatri (AAP), din baby skal altid placeres på ryggen for at sove, og søvnoverfladen skal være fast og fri for alle løse genstande, herunder sengetøj, tæpper, legetøj, udstoppede dyr osv.
For at lære mere om babyens søvnsikkerhed, især når din baby begynder at vælte, skal du læse Safe Sleep: Baby Sleeping on Side or Magom.
Hvis du vil vide mere om AAP’s retningslinjer, skal du besøge Sådan holder du din sovende baby i sikkerhed: AAP-politik forklaret.
Sov hele natten
Mens vi gik igennem babyens søvn ovenstående tidsplaner, forklarede vi, at det at sove om natten sker for de fleste babyer omkring 6 måneder eller derover. De fleste babyer vil begynde at sove længere strækninger omkring 6 ugers varemærket, men for nogle babyer er 4 til 6 ugers varemærke begyndelsen på kolik eller forstyrrende søvn af andre årsager. Men det varer ikke for evigt – det lover jeg. Bliv konsistent med fodrings- og søvnplanen, tilpas dig til dit barns ændringer, og vigtigst af alt indføre den ensartede rutine for sengetid ved badning, læsning, fodring, gyngning. Før du ved af det, vil din baby sove natten igennem.
Ved 3-4 måneder gammel vil din baby få vågner stadig en eller to gange for at blive fodret, men søvnen strækker sig imellem vil stige til 4-6 timer.Du vil se deres antal lur reduceres i løbet af dagen, men igen vil søvnstrækningerne være længere. Husk at forsøge at implementere en senere sengetid for din baby i håb om at de sover senere ikke fungerer. Din baby skal lægges ned, før de er overtrætte og vågner efter deres egen tidsplan – uanset om det er kl. 4 eller kl. 7.
Faktisk skal du ikke blive overrasket, hvis du omkring 12 til 15 uger finder dig selv at kravle ud af sengen på alle tidspunkter af natten for at undersøge din lille, som (til din overraskelse) er sover godt! Dette er en justering for dig lige så meget som din baby. Når du først er vant til at vågne op for at berolige eller fodre din baby hvert par timer, kan det føles virkelig underligt, at det ikke stopper, når det stopper – nogle gange endda alarmerende.
Fra grundlæggeren
“Når jeg endelig fik vores første søn til at sove i de længere strækninger, var jeg stadig vågnet op til gå og tjek ham og sørg for, at han var okay. Jeg ringede endda til vores børnelæge for at sikre, at intet var galt! Hun lykønskede og forsikrede mig om, at det betød ‘Han får god ernæring i dagtimerne. Godt arbejde mor! Gå og sov!’ ”
– Manasi Gangan, grundlægger & Præsident, nestet bønne
Læs, hvornår sover babyer Gennem natten for at finde ud af, hvornår du kan forvente, at din baby sover natten igennem på baggrund af de milepæle, han eller hun har nået.
Læs 8 løsninger for at få din baby til at sove igennem natten for at få yderligere tip til at få din baby til sov endelig hele natten og tip til at hjælpe babyen med at sove alene for at hjælpe din baby med at blive en uafhængig sovende.
I sidste ende er disse baby søvnplaner bare forslag. Hver baby er forskellig. Vi kan ikke understrege det nok. Så sammenlign ikke din babys sovevaner med en anden baby, fordi de VIL være forskellige. Som vi sagde, begynder nogle babyer at sove i længere strækninger lige efter seks uger (endnu tidligere i nogle tilfælde!), Mens andre babyer vil tage meget længere tid at nå denne milepæl.
Fra grundlæggeren
“Vores første søn sov gennem natten i 12 uger, mens vores anden søn var så dårlig, at han inspirerede mig til at oprette Zen-swaddle. Hver baby er helt anderledes! “
– Manasi Gangan, grundlægger & Præsident , Nested Bean
I sidste ende ved du, hvad der er bedst for din baby, og DU ved, hvornår der er noget galt. Undgå at stresse ud, når din baby stadig sover i 3 eller 4 timer ad gangen, mens din vens baby allerede sover natten igennem. Ring til din børnelæge, hvis dine instinkter fortæller dig, at der er noget. Men ellers skal du bare fortsætte med at implementere disse sunde søvnvaner, holde fast i din rutine og bruge din Zen Swaddle!