Hoftebredde er en af dine 5 vigtige målinger i yoga.
Det ” det er nødvendigt at kende denne måling i stillinger, hvor benene er placeret parallelt såvel som udvidet i længden. Placering af dine fødder og knæ korrekt er vigtigt for både stabilitet og sikkerhed for hofteleddet. >
Gurugrids linjer og tal gør det let at plotte disse to punkter og returnere dem hver gang du udfører stillingerne.
Eksempler
Udvidede benpositioner
Hoftebredde er også vigtig for stillinger, hvor benene forlænges len gth-vis. Ofte udføres disse stillinger ved at placere benene i en lige linje, men den rette position er at justere dem med deres respektive hofter.
Eksempler
Hamumansana (split), Pigeon, Lunge , Firben, revolveret akavet, havfrue
Sådan finder du din hoftebredde
At finde din hoftebredde er lettere end at finde din skulderbredde. Sæt blot dine to hænder sammen i næver og læg dem mellem dine fødder. Plot denne afstand for både parallelle benstillinger og udvidede benstillinger.
Ikke kun hjælper denne måling dig med at placere dine fødder og knæ ordentligt, men det kan også hjælpe dig med at justere din stilling, så den passer til din krop og dens evner og begrænsninger.