Dit hoved vejer en vis mængde, hvis du lægger det på en skala. Ikke antyder, at du tager det af og gør det! Ha ha.
Top Tustin kiropraktor forklarer, hvordan din nakke og øvre ryg bærer dens belastning. Og den belastning kan ændre sig, og hovedets effektive vægt kan stige.
For de fleste af jer derude skyldes årsagen til, at dit hoved bliver tyngre, at man sidder foran en computerskærm eller ser ned på din telefon.
Her er en micro-break-øvelse, du kan gøre for at bekæmpe den stadigt stigende vægt af dit hoved!
En micro-break er en hurtig 1 minuts øvelse / bevægelse, du kan gør efter 30 minutters mødet.
Micro-Break Øvelser i Tustin
Dagens mikro-break øvelse er armcirkler.
Gør armcirkler i et minut og du vil føle det; blod strømmer ind i området, muskler arbejder og mere.
Nu tilbage til spørgsmålet, hvor meget vejer dit hoved?
Det viser sig, at jo mere fremadrettet hovedstilling du har, jo mere dit hoved ‘vejer’.
Et normalt hoved vejer omkring 10-12 pund, men hvis du har en fremadrettet hovedstilling på 2 inches, kan dit hoved lægge kræfter på din nakke og øvre ryg som en hoved, der vejer 24 pund!
Hvordan får du fremadgående kropsholdning?
En af de mest almindelige måder er at sidde for meget og ikke træne.
Vil du vide, hvor meget dit hoved vejer?
Jeg har et specielt digitalt værktøj til at måle den effektive vægt af dit hoved på din krop.
Dette kan være årsagen til din hovedpine eller nakkesmerter eller tæthed i øvre ryg.
Kontakt Bunc Chiropractic i Tustin, så kan vi køre testen på dig og finde ud af, om du har brug for at foretage nogle ændringer for at gøre dit hoved lettere. 😉