Omfavn smerten ved dit ubrugte potentiale
Keder du dig eller oplever du bare kedsomhed?
Forskellen mellem de to kan bestemme din livstilfredshed.
Kedsomhed er ikke mangel på stimulering. Ironisk nok, jo flere distraktioner og eksterne stimuli vi forfølger, jo mere keder vi os.
Kedsomhed er en ren skifer. At kede sig er escapisme – det er en mental tilstand, at vi vælger at undgå selvrefleksion.
Vi føler os kede, fordi vi dybt inde i os selv ved, at vi kan give mere. Kedsomhed er smerten ved ubrugt potentiale; det er en afbrydelse af alt, hvad vi kan tilbyde verden og omvendt.
Kedsomhed er et kraftfuldt værktøj, der inviterer dig til at genoverveje dit forhold til verden.
Kedsomhed er en erhvervet smag
“Jeg keder mig aldrig; at kede mig er en fornærmelse mod ens selv.” – Jules Renard
Nogle psykologer mener, at kedsomhed er et træk. ‘Boredom Proneess Scale’ måler vores tilbøjelighed til at føle sig kede. Derimod måler ‘Multidimensional State Boredom Scale’ en persons følelser af kedsomhed i en given situation – vores “tilstand kedsomhed ”er dynamisk, ikke fast.
Kedsomhed er ikke ekstern; det er sådan, du engagerer dig med verdenen.
John Eastwood, direktør for Boredom Lab ved York University, mener, at kedsomhed er en ‘betydningskrise.’ Det opfordrer os til at reflektere over, hvordan vi engagerer os i verden.
Eastwood afviste misforståelsen om, at “kun kedelige mennesker keder sig.” Den canadiske professor fandt to forskellige typer personlighed, der lider af kedsomhed, og ingen af dem er særlig kedelige.
Den første type mennesker har en impulsiv tankegang og er konstant på udkig efter nye oplevelser. Verden er ikke nok af en rutsjebane – det er kronisk understimulerende.
Den anden slags har det modsatte problem: verden er et bange sted. De prøver ikke at træde uden for deres komfortzone. Deres høje følsomhed over for smerte gør dem De føler sig imidlertid ikke tilfredse med at være komfortable, og kronisk kedsomhed overtager.
Kedsomhedens oprindelse
Vi lever i et alt for underholdt samfund, men alligevel har vi aldrig led af kedsomhed, som vi gør nu.
Kedsomhed er en social sygdom.
For alderen siden, da folk havde travlt med at prøve at overleve, var kedsomhed ikke et valg. De brugte alle deres tid på at sikre mad eller husly; de havde ikke tid til at kede sig.
Vi er nu overstimuleret – let adgang til uendelige underholdningsmuligheder fodrer kedsomhed snarere end afskrækker det.
Som Dr. Sandi Mann, forfatteren af The Upside of Downtime: Why Boredom is Good, forklarer: “Jo mere underholdt vi er, jo mere underholdning har vi brug for at føle tilfreds. Jo mere vi fylder vores verden med hurtig bevægelse, intensitet, stadigt skiftende stimulering, jo mere bliver vi vant til det, og jo mindre tolerante bliver vi over for lavere niveauer. ”
Vi ønsker mere tid . Men når vi har fritid, ved vi ikke, hvad vi skal gøre med det. Intet synes spændende nok til at fortjene vores værdifulde tid. Vi ender med at gøre noget og keder os.
Friedrich Nietzsche sagde: “er livet ikke tusind gange for kort til, at vi kan kede os?”
Vores ideer om, hvordan ting skal være er vores mest betydningsfulde distraktion. Vi keder os med vores gentagne tankemønster.
At undgå kedsomhed kan være mere skadeligt end selve ennui.
Forskning har vist, at som svar på et monotont laboratorium situationen, deltagerne frivilligt selvadministrerede elektriske stød. Stødene tjente til at forstyrre keder sig – det var den eneste tilgængelige eksterne stimuleringskilde.
I hverdagen standardiserer vi mindre indgribende modgift mod kedsomhed: firma Vi forbinder det at være i selskab med andre med at have det sjovt. For de fleste lyder det at være alene og ikke kede sig kontraintuitivt.
Vi har svært ved at have det sjovt i vores eget firma.
Derfor omfavner folk travlhed – du er ikke klar over, at du keder dig, når du løber fra et sted til et andet. At være travlt er en vanskelig fo rm af underholdning – vi føler ikke kedsomheden, men det er heller ikke sjovt.
Det er faren for ikke at møde vores kedsomhed: det kan forårsage mere skade, hvis det kommer ud af vores sind.
Kedsomhed er en subtil fjende
“Den, der befæster sig helt mod kedsomhed, befæster sig også mod sig selv. Han vil aldrig drikke den mest kraftfulde eliksir fra sin egen inderste kilde. ” – Friedrich Nietzsche
At kede sig er en skadelig sindstilstand.
Ved at forsøge at flygte fra det bliver du fanget i subtile fælder. Når du først har indset bivirkningerne, er det for sent – lille adfærd er blevet en vane.
Når du keder dig, mister du fokus. Kroniske opmærksomhedsproblemer – så som opmærksomhedsunderskud eller hyperaktivitetsforstyrrelser – er forbundet med monotoni.
Kronisk kedsomhed, der konstant keder sig, har et direkte forhold til tvangsmæssig adfærd.
Forskning viser, at kedsomhed er ansvarlig for øget risiko for overspisning, spil, alkohol og stofmisbrug blandt andre. Enkeltpersoner med høj kedsomhed er tilbøjelige til at score betydeligt mere tilbøjelige til at lide af angst, tvangslidelse og depression.
Kedsomhed kan føre til udsættelse. Når folk keder sig på et møde, konference eller analyserer en rapport, falder deres præstationer dramatisk. Kronisk kedsomhed er også en af hovedårsagerne til depression på arbejdspladsen.
Det er ikke farligt at tage fat på kedsomhed – det holder dig væk fra at se dig selv tydeligt, som jeg skrev her.
Din sind skaber kedelige tanker
Kedsomhed er neutral – det er op til dig at blive til noget positivt eller negativt.
Sakyong Mipham, forfatteren til at omdanne sindet til en allieret, identificerer tre slags kedsomhed.
Den første type har en understrøm af angst. Vi har det ikke godt med os selv. Vi er så vant til at blive moret af eksterne stimuli – sjov betyder at gøre noget med en anden. Vi mener, at modgiften mod kedsomhed skal være ekstern. Vi har brug for Netflix, en enhed, et firma eller et objekt for at redde os fra kedsomhed.
Den anden type kedsomhed er rodfæstet i frygt. Vi er bange for at være alene med os selv, fordi vi ikke kan slappe af. At konfrontere os selv i ensomhed tvinger os til at være opmærksomme på, hvem vi er. Ensomhed er et ærligt spejl – det afspejler både vores gode og forkerte sider.
De to foregående typer er drevet af vores ønske om, at tingene skal være forskellige fra, hvordan de er.
Den tredje type er erkendelsen af, at hvad der virkelig får os til at kede os, er vores tanker, ikke selve virkeligheden. Vi begynder at acceptere, at kedsomhed er en del af landskabet. Vi indser, at det ikke er, at verden er forudsigelig; vores tanker om det er gentagne.
Kedsomhed er en sindstilstand; keder sig, når vi ikke kan håndtere vores gentagne tankemønster.
At omdanne det inaktive sind til en allieret
Når vi keder os, længes vi efter mere underholdning og distraktioner. Dette vil dog skabe mere frustration og skuffelse.
For at besejre kedsomhed har du brug for mindre, ikke mere, stimulering og nyhed.
Friedrich Nietzsche omtalte kedsomhed som den “ubehagelige ro, som går forud for kreative handlinger. “
Tag kedsomhed som en positiv kraft. Det virker paradoksalt, men at kede sig nu vil gøre dig mindre keder i fremtiden – det er en pause for at få magi til at ske.
Du har ansvaret.
Mennesker med højere selvbevidsthed og selvkontrol er mindre tilbøjelige til at kede sig. Meditation er et kraftfuldt værktøj, der giver dit gentagne tankemønster fri. Når du holder op med at modstå kedsomhed, er det ikke længere truende. Som Sakyong Mipham siger: “Kedsomhed er ikke længere trængende; det er rummeligt, behageligt og beroligende. Min far kaldte det ‘cool kedsomhed.’ “
Du har brug for en pause. Nyd det.
Stilhed er sjælens tænketank. Kedsomhed, som stilhed, er ikke kun fraværet af støj – det indbyder tilstedeværelsen af fokus. Støj holder dig travlt. Fjern distraktioner og begynd at lytte. Hvad er kedsomhed, der prøver at fortælle dig?
Kedsomhed føder kreativitet.
Din hjerne kan lide at flygte fra følelsen af kedsomhed; i stedet for at give ekstern stimulering, lad det føde på interne elementer. Mind-vandring indbyder til kreativitet; snarere end at prøve at fokusere på eksterne stimuli, så lad det finde vej til at skifte fra en idé til en anden.
Undgå teknologi, når du keder dig.
Underholdningssnacks får dig til at længes efter mere ; I stedet for at kontrollere din kedsomhed, vil dit behov for distraktion aldrig blive opfyldt. Teknologi er alt andet end en kedsomhedskur.
Gendan glæden ved at udføre verdslige opgaver.
Vi er så komfortable, at vores sind afviser at udføre opgaver. De føler sig kedelige, bestemt ikke for os. At genvinde glæden ved at udføre små opgaver bygger en følelse af stolthed og præstation. Gør det at gøre gøremål til meditation, som jeg skrev her.
Træn dit sind til at indse, at kedsomhed ikke handler om, hvad du gør, men hvordan du gør det.
Kedsomhed hjælper dig med at genoverveje dit forhold til verden. Monotoni ligger i dit sind.