Mister vægten. Afslut sociale medier. Skær alkohol helt ud. Blah bla bla snoozefest. Dette er alle gode mål, giv mig ikke forkert. Men vi sætter de samme nytårsforsæt hvert eneste år og derefter … holder os aldrig rigtig fast ved dem. Så i 2021, hvorfor ikke ryste tingene lidt op og prøve at skabe opløsninger af en anden sort? Uanset om du vælger et nytårsopløsning eller alle 55, har du det bedre.
55 Nytårsopløsninger for at prøve i 2021
Fokuser på en lidenskab, ikke vejen Du ser
Influencer Mik Zazon, som er på mission for at “normalisere normale kroppe,” fortæller Parade, “… Jeg vil informere læserne om, at beslutninger faktisk ikke er en invitation til at starte en diæt eller en træningsplan men en smuk påmindelse om, at et nyt år kan give vores lidenskaber nyt liv. ”
Vil du stadig finde en bedre dig fysisk i 2021? I så fald …
Træn dig for at føle dig godt, ikke være tyndere.
I stedet for at være besat over skalaen, besat over, hvor fantastisk du har det, siden du begyndte at være mere aktiv. Tal betyder ikke meget.
Relateret: Bedste nytårscitater
Stop sladder.
Vær ikke den person. Spred positivitet.
Giv et kompliment om dagen.
Du ved aldrig – det kan bare få den person til at føle sig meget bedre.
Gå en hel dag uden at tjekke din e-mail.
Ingen vil dø. Det kan vente til i morgen.
Relateret: 2020 Memes
Gør tilfældige handlinger af venlighed
Norbert, den berømte terapihund, minder os om, at enhver kan være venlig , og det koster dig intet.
“Jeg er måske kun 3 pund, men det er ikke hundens størrelse, det er størrelsen på hjertet, der tæller. Gennem sociale medier elsker jeg at bringe glæde ind i folks liv ved at få dem til at smile med mine fotos og videoer … Jeg tror venlige handlinger og generøsitet gør verden til et bedre sted. Vi kalder mit samfund med næsten to millioner tilhængere overalt ‘Norberthood’. Vi opfordrer til omsorg og medfølelse og tror, det er bedre at være tankevækkende og venlig end at mobbe. Lad os sprede smil sammen! Som jeg siger, behøver du ikke være stor for at gøre en STOR forskel i verden. ”
Læs en bog om måneden.
Har du ikke hørt? Læsning er godt for din hjerne, det kan reducere stress, og det kan forbedre din hukommelse og koncentration.
Gå et sted, du aldrig har været.
Gå uden for din medarbejder mfort zone og gør noget vovet. Det er godt for sjælen og tvinger dig til at lære nye ting.
Relateret: 100 NYE Instagram-billedtekster, der får dit feed til at poppe godt før midnat
Ryd rodet.
Rod er bogstaveligt talt dårligt for dit helbred. Forskning siger, at det stresser dig. Gør 2021 til året for organisation og renlighed.
Sluk for din telefon en nat om ugen.
Du sover alligevel. Du har ikke brug for det!
Reducer dit affald.
Nogle undersøgelser siger, at den gennemsnitlige amerikaner producerer over 2.000 pund skrald hvert år. Brutto. Reducer dit affald ved at droppe papirhåndklæder til fordel for klude, du skærer op fra gamle håndklæder og tøj. En anden let omskifter er genanvendelige købmandsposer. Det gør en forskel!
Frivilligt.
Frivilligt arbejde er ikke kun godt for din egen mentale og fysiske sundhed, men du gør noget venligt og uselvisk for andre.
Relateret: Nytårsvittigheder
Rejser med et lille budget.
“At rejse på et budget handler om fleksibilitet og at være villig til at ofre lidt komfort og luksus til fordel at se verden og de livsændrende oplevelser, som rejser kommer med, ”siger Eli Solidum, The Partying Traveler.” Mange mennesker har tanken om, at rejser skal være luksuriøse, og ferie skal være dyre for at de skal være sjove. Min erfaring i løbet af de sidste tre år med budgetbackpacking siger noget andet. ”
Skriv en ting ned, du er taknemmelig for hver aften.
Afslut natten med taknemmelighed, så vil du føle bedre når du lægger hovedet ned på din pude.
Relateret: Virtuelt nytårsaftenspil
Drik mere vand.
Du har sikkert hørt, at din kroppen har brug for det. 75 procent af os er kronisk dehydreret. Drik op!
Tag nogle af dine lønsedler og læg det i besparelser eller investeringer.
Selv bare en lille procentdel kan virkelig tilføje op langs linjen. Planlæg fremtiden og vær ikke fjollet med dine penge.
Stop multitasking.
Multi-tasking kan føre til hukommelsesproblemer, det reducerer vores hjernes grå substans, det skader produktivitet og effektivitet, og det kan endda øge stress, angst og depression. Fokuser på en ting ad gangen.
Relateret: Nytårsfilm
Tal med dig selv med venlighed.
Vi sigter mod at være gode mod andre, men så kritisere os selv ubarmhjertigt.Hold op! Tænk pænere ting om dig selv.
Ring til en ven i stedet for at sende en sms til dem.
Du kan Facetime dem for ekstra mål!
Køb ikke ting, du ikke har behøver ikke.
Dårlig vane. Vi elsker at bruge penge, selvom det ikke er uden god grund. Har du ikke brug for det? Køb ikke det.
Relateret: 31 virtuelle nytårs zoombegivenheder for børn, der er sikre, men stadig sociale
Hold en journal.
Universitetet fra Rochester Medical Center siger, at journalføring kan hjælpe med at bekæmpe angst, stress og depression. Selvom du kun skriver et par sætninger, kan du høste fordelene.
Relateret: Nytårsaftens sange
Rens din bil.
Det er så let for at det bliver ødelagt, især hvis du kører meget. Spot ren, mens du går, så din tur altid ser skarp ud.
Sæt dine regninger på autobetaling.
Hvis dette ikke sætter dig under nogen økonomisk stress, skal du gøre det! Det er en ting mindre, du skal tænke på, og du betaler aldrig for sent for gebyrer igen. Vind-vind.
Tag trappen.
Det er godt for din caboose.
Relateret: Nytårs-trivia
Gå til tandlæge, når du skal.
Din mundhygiejne kan faktisk have indflydelse på ting, der sker i andre dele af din krop, som dit hjerte og lunger.
Vær venlig på sociale medier.
“Jeg synes, at alle, der bruger sociale medier, skal stræbe efter at give større indlevelse med fremmede og reagere på andre på internettet med venlighed,” siger Julia, også kendt som itsblitzzz. “Lad det ikke være had eller mobning er motivation for at interagere på sociale platforme. “
Slip af nag.
Ville det ikke være rart at starte 2021 med et rent skifer? Efterlad had. Vrede er så 2020.
Hold kontakten med de mennesker, der betyder noget.
Selv et hurtigt opkald, en tekst eller en e-mail kan gøre en verden til forskel.
Prøv en helt ny restaurant.
Gå videre. Vær eventyrlysten. Få den mærkelige sushi-rulle eller bestil takeaway fra den indiske restaurant, der lige har åbnet nede på gaden.
Start en ny hobby.
Lav nye ting. Lad dig blomstre i 2021.
Rejs et sted uden at skrive om det på sociale medier.
“Ingen statusopdateringer, ingen fotos … bare tag på ferie og ikke fortæl nogen,” siger rejse forfatter Reannon Muth. “Det kan virke fjollet, men i en verden, hvor ‘det ikke skete, medmindre du postede det om det på Instagram’, kan det være en udfordring at modstå fristelsen til at sende det solnedgangsstrandfoto eller cocktail-selfie ved poolen. ” Her er sikre ferier, du kan tage under COVID!
Bring en plante ind i dit hjem.
De kan hjælpe med at reducere dit stress og forbedre din produktivitet.
Sanitize dine personlige ejendele.
Mobiltelefoner er måske de mest beskidte ting, vi rører ved hele dagen med 25,127 bakterier pr. kvadrat tomme. Ubehageligt.
Relateret: Virtuelt nytårsfestidéer
Start madlavning!
Bonuspoint, hvis det er noget, du føler at du ikke er god til.
Køb mindre plastik.
Det forurener vores have, ødelægger jorden og skader dyr. Vær mere opmærksom på, hvad du køber.
Send håndskrevne breve.
Ingen gør det mere, og det er sådan en tankevækkende, ægte gest. Lav en persons dag!
Doner tøj, du aldrig bærer.
Vi hænger ofte med ting “bare i tilfælde.” Hvis du ikke har brugt det på et år, så giv en anden mulighed for det.
Betal dit kreditkort hver måned.
Og hvis noget er så dyrt, tror du, at kan du ikke købe det.
Undgå folk, der klager meget.
Det betyder ikke noget, hvor positiv en person du er. Negativitet spreder sig, og det vil påvirke dig. Og på en lignende note …
Fjern negativitet eller noget, der får dig til at være elendig.
Selv ting som super triste film eller nyhedskilder, der bare forstyrrer dig.
Rejs et sted uden kort.
“Jeg vil også anbefale at tage på en biltur uden at bruge Apple eller Google maps. Ingen GPS. Bare start med at køre og se, hvor det fører dig, ”siger Muth. “Du ved aldrig, hvilken slags sjovt og spændende eventyr du ender på som et resultat.”
Brug solcreme.
Solen kan skade, selv når du ‘ kører i bilen. Gør SPF til din nye bedste ven.
Kog mere.
Det er terapeutisk, og du vil sandsynligvis ende med noget ret darn lækkert.
Få en ægte frisyr
Nogle af os er så knyttet til vores hår – bogstaveligt og billedligt. Skær et par centimeter af. Du kan føle dig som en ny person.
Gør Noget, der skræmmer dig din dag med succes.
Bliv øverst på din indbakke
Er antallet af ulæste beskeder, der kryber dig op? Bliv på toppen af den og sigter mod at rydde din indbakke ud i hele uge.
Relateret: Motiverende og inspirerende citater
Prøv guidet meditation
Meditation tilbyder en lang række videnskabeligt baserede fordele, herunder reduceret stress og angst og forbedret hukommelse og koncentrationsevne. Prøv en app som Headspace.
Stræk det ud
Vi bruger så meget tid på at sidde og stirrer på vores telefoner, alt sammen bøjet. Løsn de stramme muskler med bare fem minutters strækning hver dag.
Craft Something Yourself
Selvom du ikke er den mest kunstneriske, gør-det-selv-person, tilfredsheden du får af at lave noget med dine egne hænder er ubestrideligt. Det kan være så lille som et stearinlys eller så stort som et sofabord.
Relateret: Times Square nytårsaften Ball Drop 2021
Gå glad i seng hver nat
“Gå aldrig vred i seng.” Det er en kliche, men det er sandt. Målet er at starte og slutte hver dag med lykke og taknemmelighed.
Spot Clean as You Go
Overvældet af et beskidt hus, skal du rense ovenfra til bund hver weekend? Enkel løsning: Rengør mens du går. Vask snavsede retter efter hvert måltid og tør toiletter og bordplader ned hele ugen. Let peasy.
Betal det frem
Gjorde det nogen gør noget rart for dig for nylig? 2021 er et godt tidspunkt at gøre noget rart for en anden. Måske betaler du for nogens kaffe i Starbucks drive-thru eller køber et måltid til en hjemløs person. Modtag gode ting og spred dem også.
Tal mindre, lyt mere
Gode ting sker, og du lærer og bemærker så meget, når du bruger mere tid på at lytte.
Uanset hvad dine mål er , Skriv dem ned
Folk, der nedskriver deres mål, er 42 procent mere tilbøjelige til at nå dem. Uanset hvad du vil i 2021, skal du forpligte det til papir.
Lær mere om, hvordan du ændrer din tankegang for at opnå ev da dine største mål.
Parade i din indbakke
Få de bedste berømthedsinterviews, opskrifter og sundhedstips leveret til din indbakke.
Tilmeld dig