LET Opskæring af havreopskrifter natten over

Har du brug for en løsning til de stålskårne havre, der har siddet i dit spisekammer? Denne Overnight Steel Cut Oats opskrift er utrolig nem at lave! Det kræver ingen varme, hvilket betyder, at de simpelthen kan sættes sammen i en skål eller murer krukker som traditionelle havre natten over. Og med kun 5 ingredienser er denne opskrift for let til ikke at lave! Her er hvad vi elsker ved disse havre:

  • Smagen har en nøddeagtig smag med en sej tekstur, som vi er besat af.
  • Parret med de rigtige påfyldninger ( mere om det nedenfor), disse havre kan tages til det næste niveau!
  • De tager kun ca. 5 minutter at sammensætte.
  • De kan blive i køleskabet i op til 4 -5 dage, så de er perfekte til madlavning!

Her er vores foretrukne stålskårne havre, der skal bruges i denne opskrift!

Fordelene ved stålskårne havre

Stålskårne havre er blandt de sundeste korn! De er fyldt med fiber, jern og andre gode næringsstoffer. De betragtes også som en mad med lavt glykæmisk indeks.

Stålskåret havre vs. rullet havre

Selvom vi elsker at bruge rullede havre i opskrifter om natten over, har stålskåret havre en anden nuttier smag. Da havre rullet har en tendens til at absorbere mere væske, er stålskårne havre i stand til at holde en fastere struktur. Både stålskåret havre og rullet havre fungerer godt i havreopskrifter natten over!

Fremstilling af havre natten over med stålskåret havre

At narre til at lave de bedste havre med natten over er at lade blandingen afkøles i to nætter i stedet for en. Mens kravet er, at de sidder i køleskabet i mindst 12 timer, smager de bedre og blødgøres med mere tid.

Hvad du har brug for til denne opskrift

  • Traditionelle stålskårne havre
  • Mandelmælk
  • Græsk yoghurt (valgfri)
  • Ahornsirup
  • Kanel

Selvom den græske yoghurt er valgfri, elsker vi den cremede struktur, som den tilføjer til denne opskrift!

Andre ideer til tilføjelses- / påfyldning:

  • Chiafrø
  • Skivede mandler
  • Valnødder
  • Græskarfrø
  • Frugt (bær, æbler, bananer osv.)

Kan du opvarme natten over stålskårne havre?

Når havre natten over er klar, kan de enten spises koldt eller opvarmes i mikrobølgeovnen med lidt tilsat væske!

Flere havreopskrifter natten over kærlighed

  • Havregryn Cookie natten over havre
  • Æble kanel natten over havre
  • Blåbær Chia Seed natten over havre
  • Jordbær & Creme natten over havre

5 fra 5 stemmer

Printopskrift

LET Opskæring af havreopskrifter natten over

Opvarmning uden lækre, lækre, NEM Opskrift af stålskårne havre natten over, der er perfekt til at komme videre. Disse havre er en sund måde at starte dagen på!
Kursus: Morgenmad
Køkken: Amerikansk

Forberedelsestid: 5 minutter
Samlet tid: 5 minutter

Portioner: 2 portioner
Kalorier: 169 kcal
Forfatter: Christine McMichael

Ingredienser

  • ▢ 1/2 kop stål skåret havre
  • ▢ 3/4 kop mandelmælk
  • ▢ 1/4 kop græsk yoghurt (valgfri) )
  • ▢ 2 spsk ahornsirup
  • ▢ 1 tsk kanel

Instruktioner

  • Mix alt sammen i en skål eller murerglas.
  • Dæk til og afkøles i mindst 12 timer.
  • Server og nyd!

Ernæring

Kalorier: 169 kcal | Kulhydrater: 30 g Protein: 6 g | Fedt: 3 g
Forsøgte denne opskrift? Tag mig i dag! Nævn @ jar.of.lemons eller tag #JarOfLemons!

Leave a Reply

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *