Disse øvelser hjælper dig med at forlænge og tykke din penis naturligt. Det er vigtigt, at du ved, at den gennemsnitlige penisstørrelse er 14 centimeter, hidtil eksperter betragt kun kirurgi som en levedygtig mulighed, når størrelsen på den oprejste penis er lille. Der er dog også øvelser, der kan hjælpe dig, men husk, at de bør rådes af din praktiserende læge om at vide, hvornår og hvor ofte du skal gøre dem.
Hvis du læser dette, fordi du lejlighedsvis har spekuleret på, hvordan du forlænger dit medlem, husk at enhver ændring kræver tålmodighed og udholdenhed.
(FOTO: PEXELS)
TRICKET ER I FINGERNE, VEJLEDNING TIL AT NÅ DEN KVINDELIGE ORGASME
FØR DU GØR EN MANUEL UDVIDELSE:
- Udfør kun disse øvelser, mens penis er slap.
- Stop, hvis træning forårsager smerte eller ubehag.
- Mens du træner, skal du sidde eller stå op til en væg eller et bord.
- For at undgå skader, udfør kun disse øvelser en eller to gange om dagen.
- Tal med din læge, hvis du vil gøre disse øvelser længere eller gøre dem oftere.
(FOTO: PEXELS)
VÆR FORSIGTIG ELLER! DETTE ER DE FEJL, DU GØR, NÅR DU SÆTTER ET KONDOM
SÅ DU KAN LÆNGE LÆGERE OG TYKKE DIN PENIS NATURLIGT
Jelqing-øvelser repræsenterer ingen kontraindikation, men de skal blive rutine. Den første er den normale strækning, hvor du skal holde penis en centimeter under glansen og derefter strække dig fremad med lidt kraft, men uden at forårsage smerte. I denne position er den i 20 eller 30 sekunder, og derefter slapper den af.
Hvad der følger senere er at gentage teknikken, men holde lemmerne nede, op, højre og venstre, og på denne måde strækker vævet sig gradvist. Et andet eksempel er de roterende strækninger: til dette skal du holde penis en centimeter under glans ved hjælp af indekset og tommelfingeren. Stræk dig så fremad, indtil du føler et lille pres.
Derefter skal du dreje det i en retning i cirka 15 sekunder og derefter i en anden. Gentag disse trin 5-10 gange, og drej 3 gange på hver side. En mere er den omvendte strækning, hvor tommelfingeren på begge hænder er placeret en centimeter under glans og resten af fingrene under lemmerne for at understøtte den.
Træk derefter huden lidt tilbage med tommelfingrene, men uden at bevæge dem nedenunder. Det skal gøres, indtil du føler, at huden strækker sig, men uden at forårsage smerte. Bliv i denne position i 20 sekunder og slapp af. Gentag disse trin 5 eller 7 gange mere, hvile 5 til 10 sekunder mellem hver.
ER DU GOD I SENGEN? 5 TIPS TIL DIG AT VÆRE DEN BEDSTE ELSKER
Endelig udøver Kegel at supplere. Du skal lave omkring 120 sammentrækninger opdelt i 5 sæt med 24 med 5 sekunders pauser imellem. Men pas på, i stedet for at frigive sammentrækningen, skal du øge intensiteten lidt efter lidt, husk at ingen metode skal være smertefuld.
Andet Meget effektiv er den ene af vejrtrækningerne og sammentrækningerne, der ligner den foregående, men i dette tilfælde begynder du med at trække muskelen langsomt sammen, indtil du bemærker, at du ikke kan tage mere. Hold vejret i ca. 20 sekunder, mens musklen er anspændt, og sigter mod 40 sekunder.