Hvad er FITT-retningslinjer for kardiovaskulær aerob træning?
FITT-akronymet kan minde dig om at ændre hyppigheden, intensiteten, tiden (varigheden) og den type træning, du laver, som du er i stand til løbende at forbedre din fysiske kondition. Kardiovaskulær aerob træning eller “cardio” er en af tre hovedtyper af motion. (De to andre er styrketræning og stretching.) Det er enhver gentagen, rytmisk træning, der […]