Knælestol
Knælestole er designet til at gøre buksen i nedre ryg ved at skifte bækkenposition. Dette mindsker presset på facetsamlingerne, som er leddene i din rygsøjle, der gør ryggen fleksibel. Dette betyder, at du mindsker risikoen for lændesmerter. Det lindrer lændesmerter fra dem, der allerede lider af det. Knælestolen hjælper med at opretholde den naturlige kurve i lænden. Du sidder mere lodret i en knælende stol, fordi det får dig til at sidde i cirka 20 graders vinkel sammenlignet med en almindelig kontorstol. Noget at overveje er dog, at uden ordentlig dæmpning ender folk med knæene, der føles ret ømme. Så hvis du vælger den knælende stol, skal du stadig rejse dig regelmæssigt og bevæge dig rundt. Konsekvent bevægelse hele dagen hjælper med at mindske virkningen af dårlig kropsholdning, når du sidder ved dit skrivebord. Hvis du har knæproblemer eller lider af mobilitetsproblemer, er knæbordet muligvis ikke en god beslutning for dig. Knælende stole kan være vanskelige at komme ind og ud af.
Stående skrivebord
Stående regelmæssigt har vist sig at hjælpe med at forbrænde kalorier og generelt forbedre stofskiftet. Dette er naturligvis kombineret med at gå rundt på kontoret, men stående er en god start. Den mest tydelige fordel ved stående skriveborde er at forbedre din samlede kropsholdning. Mange brugere hævder, at det gør dem mere opmærksomme på deres kropsholdning, hvilket hjælper dem med at opretholde det. Mange stående skrivebordsbrugere bruger også en knælende stol eller siddende afføring, når de har brug for at hvile benene. At sikre, at du har en god kropsholdning, er afgørende for god spinal sundhed. Mange mennesker ved ikke, at når en disk i ryggen herniates eller degenererer, er den permanent beskadiget. Uanset om du vil være mere aktiv hele dagen eller forbedre din samlede kropsholdning, kan en af disse to muligheder være den rigtige for dig. I sidste ende afhænger det af din krop og hvad der gør dig komfortabel. Hvis du allerede oplever lændesmerter, kan du gå til den knælende stol. Få flere oplysninger med vores guide til rygsmerter her.