1/1 
Hvad er fiskeolie? Dette er ikke et fjollet spørgsmål! Drugs.com siger, “Fiskeoliekapsler indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrer. Omega-3 flerumættede fedtsyrer findes i olier fra visse typer fisk, grøntsager og andre plantekilder. Disse fedtsyrer fremstilles ikke af kroppen og skal indtages i kosten. ” Fiskeolie kommer fra væv af fede fisk som sild, makrel, sværdfisk, laks, ansjoser og ørred.
En artikel fra 2009 i Dermatoendocrinology hævder, at de flerumættede fedtsyrer, der findes i fiskeolie, i høj grad kan forbedre dit hårs sundhed og tæthed sammen med faldende hårtab og gendannelse af den samlede hårcyklusbalance. Hvis du leder efter en ny olie til at prøve i din søgen efter hårvækst og langt, stærkt hår, kan fiskeolie være din match. Fiskeolie er en type Omega-3, som Livestrong siger kan virke for at gøre dit hår skinnende, stærkere og reducerer tørhed af huden, der ofte kan føre til kløende hovedbund eller skæl.
Hvis du leder efter en ny olie til at prøve i din søgen efter hårvækst og langt, stærkt hår, kan fiskeolie være din match
Du må har ikke været på udkig efter Omega-3 i dit hår før, men den gode nyhed er, at de ikke er svære at finde, og du måske allerede har nogle i dit nuværende produktsortiment. Hårproduktproducenter lytter til forbrugernes efterspørgsel efter sunde olier og skaber produkter, der bringer Omega-3 til dit hår og hovedbund, som Ouidad Omega-3 Genopfyldende hårbehandling og Carol’s Datter Tui Hair Smoothie.
Den oplagte måde at få en sund dosis fiskeolie på er at spis fisk et par gange om ugen, men hvis du leder efter nye måder at indarbejde denne olie på i dit regime, er her to enkle opskrifter.
Fiskeolie
blanding af olivenolie til hår
Hvis du er vild med at prøve at anvende fiskeolie lige på dit hår, er den nemmeste måde at skabe en fiskeolie og olivenolie blande. Bland fiskeolie i sin flydende form, som f.eks. Nature’s Answer Liquid Omega-3 Deep Sea Fish Oil, og bland den med olivenolie. Påfør denne blanding i din hovedbund for næring og for at reducere din hastighed af hårtab.
Sabrinas daglige smoothie
Hvis du er på det grønne smoothiespark som mig, kan du godt lide at tilføje din fiskeolie eller Omega-3 til din smoothie. Jeg er ikke en til at måle, så jeg smider bare de følgende ingredienser i min lille blender og blandes væk!
- Kokosvand
- Frossen grønkål
- Frossen spinat
- Frossen frugt (noget bærblanding noget citrusblanding)
- Hørfrø eller fiskeoliekapsler (gennemboret og presset i en blender)
- Ikke kogt havregryn
- Honning til sødning (og dæk kale bitterhed)
Det fantastiske ved at skabe en smoothie er, at du kan tilføje, hvad du vil. Jeg skifter mellem hørfrø og fiskeolie, fordi de begge har en overflod af Omega-3.
Hvad med lugten?
Health Reso Urce Report siger, at tricket med at fjerne lugt er at holde alt koldt, inklusive fiskeolie, fordi kulde har tendens til at mindske fødevarernes smagsprofil. Nu er de fleste slukket af lugten af fiskeolie (tro mig, det lugter ikke godt), men der er mærker, der ikke har den stødende lugt som Nature’s Bounty Odorless Fish Oil 1200mg, som bare er en softgel.
Hvordan indarbejder du fiskeolie i dit hårregime? Softgel, aktuelt eller i en smoothie?