Ønsker du at rense dit sind fra tanker, så du kan fokusere bedre, befri dig fra stress og hold op med at være fraværende?
En besøgende på et websted har for nylig stillet følgende spørgsmål:
“Så du siger, når vores sind er ryddet, vi begynde at opleve indre fred, men hvad er det vigtigste at gøre for at rydde dit sind? Jeg har læst meget på mange hjemmesider, men kan stadig ikke forstå emnet. ”
Indre fred er noget, du oplev, når dit sind er stille. Du gør dit sind stille ikke ved at ønske, at det bliver stille, men med noget indre arbejde.
Der er ingen øjeblikkelig indre fred. For at opnå og nyde indre fred kræves indre arbejde og kræfter, men ikke alle er villige til at investere den nødvendige tid og energi i dette projekt.
Der er forskellige teknikker til at rense sindet fra tanker, nogle gør det kun midlertidigt og andre udvikler en reel evne til at tømme tankerne.
Koncentration, meditation, mindfulness og andre teknikker hjælper dig med at tømme dit sind fra tanker. Når sindet er tomt for tanker, er der intet der ødelægger dit fokus, og du kan derfor fokusere bedre, blive mere effektiv og blive fri for forstyrrende følelser og distraherende tanker.
Rydning og tømning af sindet er en færdighed, der kræver arbejde og motion, men fordelene er store. Hvis du spekulerer på, om dette kan føre til dumhed og manglende evne til at tænke, behøver du ikke bekymre dig. Det modsatte er sandt.
Et sind, der kan filtrere unødvendige tanker ud og kan forblive roligt, er et stærkt og stærkt sind med større evner end et rastløst sind, der ikke kan stoppe med at tænke.
I denne artikel vil jeg gerne pege på metoder, der fører til at udvikle en reel og stabil evne til at tømme sindet fra tanker. Her finder du også links, der fører til mere detaljerede oplysninger.
Måder til at rydde dit sind fra tanker
Sindet har tendens til at tænke nonstop. Vi blev vant til sindets vane, så vi næppe lægger mærke til det. Det er dog altid her, der spilder mental energi, forstyrrende fokus og får os til at fortsætte med at tænke, selvom der ikke er noget at tænke på.
Du kan frigøre dig fra denne vane og lære at mestre dit sind. Dette øger din opmærksomhed og bringer indre fred og glæde ind i dit liv.
Hendes er et par måder at rense sindet fra tanker, bekymringer, bekymringer og unødvendige tanker.
Forestil dig, hvor fri, lettet og glad du ville være, hvis du kunne:
• Bliv rolig og klar i stressede situationer.
• Slip negative tanker og følelser.
• Stop med at tage ting personligt.
• Beskyt dig mod stressende mennesker.
Jeg vil have mere information
Koncentration
Øvelsen af koncentrationsøvelser forbedrer evnen til at fokusere sindet på en enkelt tanke eller et emne, afvise ikke-relaterede tanker og holde sindet fokuseret og udefra.
Denne evne hjælper dig med at få færdigheden i kun at acceptere de tanker, du ønsker, og afvise de tanker, du ikke ønsker. Koncentration giver dig mulighed for at kontrollere dit sind og dine tanker.
Koncentrationskraften er kontakten, der styrer tanker og opmærksomhed. Med denne veludviklede evne kan du tænde og slukke for dit sind, når du vil. Dette vil hjælpe dig med at undgå at bekymre dig, tænke på fortiden eller engagere dig i negative tanker.
Oplysninger om koncentration
koncentrationsøvelser
Sådan fokuserer du dit sind
Meditation
Meditation beroliger sindet og gør det roligt. Bedre koncentration gør meditation lettere. Derfor anbefales det at udvikle koncentrationsevner sammen med meditation. Meditation lærer dit sind at være roligt og sætte dig i stand til at tømme det for tanker, mens du forbliver fuldt bevidst.
Forestil dig hvor fri, lettet og glad du ville være , hvis du kunne være rolig og klar i stressede situationer. – Følelsesmæssig frigørelse for lykkeligere liv
Meditation hjælper dig også med at berolige sindets konstante snak.
Der er mange former for meditation, som alle hjælper med at rense sindet af tanker, og som i sidste ende vil føre til evnen til at meditere uden tanker.
Meditation beroliger din krop, følelser og sind, giver dig indre fred og giver dig mulighed for at se livet ud over begrænset tænkning.
Mere om meditation og lysemeditation
mantra-meditation
Mindfulness
Mindfulness er det at bevare bevidstheden om vores tanker, følelser, fysiske fornemmelser og verden omkring os. Det er processen med at være opmærksom på, hvad der sker med os og omkring os i øjeblikket.
Mindfulness hjælper os med at være opmærksomme på vores daglige oplevelser, lære af dem og ofte nyde dem.
Den mentale holdning ved at være opmærksom hjælper os også til at udføre vores opgaver og opgaver på en mere effektiv måde og med færre fejl.
Mere om mindfulness
Adskillelse
Uden noget indre løsrivelse er der ingen indre fred. Frigørelse betyder at give slip på negative, foruroligende og unødvendige tanker, følelser og vaner.
Du skal lære ikke at blive forstyrret let af hvad folk siger eller gør, og ikke at tage tingene personligt. Jeg taler ikke om at være ligeglad og ligeglad. Det kan virke som et paradoks, men du kan være medfølende, hjælpsom og fuld af kærlighed og samtidig vise løsrivelse.
Frigørelse en mental holdning, der fører til sund fornuft, bedre dømmekraft, mere forståelse og mere indre fred.
Frigørelse gør også dit liv fri for vrede og vrede.
Mere om løsrivelse
Følelsesmæssig frigørelse for lykkeligere liv
Stop med at overtænke
Når du tænker for meget, i stedet for at handle og gøre ting, overtænker du.
Når du analyserer, kommenterer og gentag de samme tanker igen og igen, i stedet for at handle, tænker du over.
Denne vane gør dig passiv i stedet for aktiv, og svækker din evne til at beslutte dig.
Du er nødt til at give slip på denne vane. At lære at fokusere dit sind, meditation, mindfulness og løsrivelse kan hjælpe dig med at reducere overtænkning og endda fjerne det.
Mere om overtænkning.
Citater om vigtigheden af et roligt sind
“Jo nærmere en mand kommer til et roligt sind, jo tættere er han på styrke.” –Marcus Aurelius
“De, der er fri for vrede tanker, finder helt sikkert fred.” –Buddha
“At bære prøvelser med et roligt sind berøver ulykke af dets styrke og byrde.” –Seneca
“Forbliv rolig i enhver situation, fordi fred er lig magt.” –Joyce Meyer
“Lov dig selv at være så stærk, at intet kan forstyrre din ro i sindet.” –Christian D. Larson
“Fred er resultatet af omskoling af dit sind til at behandle livet som det er, snarere end som du synes det burde være.” –Wayne W. Dyer
“Roligt sind bringer indre styrke og selvtillid, så det er meget vigtigt for et godt helbred.” –Dalai Lama
“Stop et øjeblik, lige hvor du er. Slap af på dine skuldre, ryst dit hoved og rygsøjlen som en hund, der ryster koldt vand af. Fortæl den kejserlige stemme i dit hoved at være stille. ” –Barbara Kingsolver
“Du praktiserer mindfulness på den ene side for at være rolig og fredelig. På den anden side, når du praktiserer mindfulness og lever et liv i fred, inspirerer du håb om en fremtid med fred . ” –Denne Nhat Hanh
Billedkilde –
• Lær at berolige dit sind og dine følelser.
• Reducer stress og nervøsitet.
• Stop med at dvæle ved bekymringer og frygt.
• Vær mere afslappet.
• Enkle trin, som alle kan følge.
Jeg vil have flere oplysninger
Om forfatteren
Remez Sasson er forfatteren og skaberen af succesbevidsthedswebstedet. Han er forfatter til bøger og artikler, der motiverer og hjælper folk til at forbedre deres liv, opnå succes, få indre styrke og indre fred og blive mere positive og lykkelige.
Følg os på: Facebook Twitter Pinterest