Her er otte pilleindtagelsesstrategier, du kan prøve:
Drik vand (masser af det! )
Den mest kendte metode til at sluge en pille er sandsynligvis at tage den med vand. Du kan forfine denne metode til optimal succes ved at finjustere den lidt.
Prøv at tage et generøst stykke vand, inden du lægger pillen i munden. Visualiser dig med succes at sluge pillen, inden du prøver at sluge.
Hvis du knebler eller føler, at du ikke kan sluge, skal du forsigtigt fjerne pillen og tørre den af med et papirhåndklæde, så det ikke opløses. Giv dig selv et par minutter, før du prøver igen.
Brug en popflaske
Popflaskemetoden blev designet af tyske forskere med det formål at hjælpe folk med at sluge tætte tabletter.
Denne metode fungerer dog ikke så godt med kapsler, da de har luft inde og vejer mindre end vand.
Hvis du vil sluge piller på “popflaske” måde, vil du brug for en fuld vandflaske med en smal åbning. Start med at placere pillen på tungen, før derefter vandflasken til munden og luk læberne omkring åbningen.
Brug trykket på vandflaskens smalle åbning for at tvinge vand ned i halsen, mens du sluger. Denne teknik forbedrede lethed ved at sluge piller for næsten 60 procent af mennesker i en lille undersøgelse.
Læn dig fremad
Denne teknik kan også hjælpe dig med at sluge piller.
Start med hagen op og skuldrene tilbage, når du placerer pillen i munden, og tag derefter en mellemstor slurk vand. Hæld hovedet hurtigt (men forsigtigt fremad som du sluger.
Ideen er at flytte pillen tilbage mod halsen, når du vipper hovedet fremad og giver dig noget andet at fokusere på, mens du sluger.
Denne metode im viste sig at synke for mere end 88 procent af undersøgelsesdeltagerne i en lille undersøgelse.
Begrav i en teskefuld æbleauce, budding eller anden blød mad
En måde at narre din hjerne til lettere at sluge piller er at begrave den i en skefuld af noget, du er brugt til at synke.
Et vigtigt forbehold her er, at ikke alle piller skal tages sammen med mad. Nogle piller mister effektiviteten, hvis de blandes med bløde fødevarer.
Hvis din læge eller apotek giver OK, skal du prøve at lægge pillen på spidsen af en teskefuld og dække den i en frugtpuré eller budding efter eget valg.
Brug et sugerør
Du kan prøve at sluge din pille ved at bruge et sugerør til at vaske det ned. Refleksbevægelsen ved at suge væske op, mens du forsegler halmen med læberne, kan distrahere dig, mens du får medicin ned.
Du kan også prøve specialiserede sugerør fremstillet for at hjælpe dig med at tage piller.
Find et specialiseret lægemiddelstrå online.
Coat med en gel
Du kan muligvis sluge dine piller lettere ved at belægge dem med en smøremiddelgel.
I en undersøgelse fandt 54 procent af deltagerne, der brugte denne form for pilleindtagelse, det meget lettere at få deres piller ned.
Disse smøremidler forbedrer smagen af din medicin. De begrænser også det ubehag, som nogle mennesker føler, når det glider ned i spiserøret og ind i maven.
Køb et smøremiddel til pillebelægning.
Spray på smøremiddel
Som et smøremiddel kan pilleindtagende spray hjælpe dine piller lettere med at glide ned i halsen. Dette er især nyttigt, hvis du har en sundhedsmæssig tilstand, der gør det svært at synke piller, eller hvis en pille har sidst fast i spiserøret tidligere.
En undersøgelse af unge voksne og børn viste, at spray som Pill Glide havde en signifikant effekt i at gøre pillebaseret medicin lettere at sluge. Du skal blot åbne munden bredt og anvende sprayen direkte ved halsens åbning.
Få en pilleindtagende spray her.
Prøv en pilleindtagelseskop
Særlige pilleindtagelseskopper kan købes på mange apoteker. Disse kopper har en speciel top, der strækker sig mod bagsiden af halsen.
Pilleindtagende kopper har vist positive effekter anekdotisk, men der er ikke meget offentliggjort klinisk forskning om, hvor effektive de er.
Pilleindtagende kopper anbefales ikke til personer med dysfagi, da der kan være en vis risiko for kvælning.
Find en pille-slugekop.