1,4 millioner amerikanere diagnosticeres med diabetes hvert år. Sygdommen er vokset eksponentielt i løbet af de sidste seks årtier og er fortsat den syvende største dødsårsag i USA. Med statistik som denne kombineret med voksende mediedækning om de skadelige virkninger af den nordamerikanske standarddiæt på vores helbred får sukker en dårlig rap. Og med god grund.
Sukker ødelægger vores helbred. Blandt dens mange bivirkninger kan det få vores blodsukkerniveau til at stige og styrtdykke; det kan forstyrre immunforsvaret og øge risikoen for fedme, diabetes og hjertesygdomme; det kan fremskynde aldring og tandforfald det kan have negative virkninger på adfærd. Kort sagt er sukker dårlige nyheder. Og niveauet af sukker (eller mere specifikt glukose) i vores blod spiller en direkte rolle i vores helbred.
Hypo vs. Hyper – din græske lektion for dagen
Glykæmi defineres som tilstedeværelsen af glukose i blodet.
Hypo kommer fra det græske ord hupo, som oversættes som under eller mere typisk mindre.
Hyper er også en holdover fra grækerne, fra græsk word huper, der oversættes som over eller derover.
Så udvides denne logik, er hypoglykæmi et lavt blodsukkerniveau og hyperglykæmi er et højt blodsukkerniveau.
Nu hvor vi har sorteret det …
Hvad betyder de?
Opretholdelse af et ensartet blodsukkerniveau er en nøglekomponent for optimal sundhed. Her er hvorfor:
Når vi spiser sukker, skaber vores krop en bølge af de velbehagelige hjernekemikalier dopamin og serotonin. Umiddelbart efter starter vores bugspytkirtel i gear, der producerer insulin for at absorbere overskydende glukose og hjælpe med at regulere vores blod. Når insulinet har gjort sit job, falder vores blodsukker igen og efterlader os følelsesløse og drænet. Vores krop kræver mere sukker for at give det et midlertidigt løft, og cyklussen fortsætter.
På lang sigt kan højder og nedture i denne sukkercyklus kombineret med øget forbrug af søde godbidder føre til:
- Vægtøgning
- Rynker
- Tandforfald
- Insulinresistens
- Diabetes
- Højt blodtryk
- Ikke-alkoholisk fedtleversygdom
- Kronisk nyresygdom
Der er ingen sølvforing. Uanset om det er lavt blodsukker (hypoglykæmi) eller højt blodsukker (hyperglykæmi), er begge dårlige for dit generelle helbred.
Håndtering af hypoglykæmi
Hypoglykæmi opstår, når der ikke er nok glukose i dit blod. Det kommer normalt pludselig op og kan ske efter anstrengende træning, eller når du har ventet for længe på at spise. Strengt taget betragtes du som hypoglykæmisk, når dit blodsukkerniveau er mindre end 70 mg / dl.
Symptomer
Hvis du ikke bærer et blodprøvesæt, her er nogle andre symptomer, der kan indikere en hypoglykæmisk tilstand:
- Sved
- Rystelse, svimmelhed, svaghed
- Angst
- Hurtig puls
- Irritabilitet (hvis du er “hængende” – “sulten” og “vred” – sandsynligvis er dit blodsukker lavt)
- Hovedpine
- Træthed
- Koncentrationsbesvær
Risici
Din hjerne har brug for glukose for at fungere korrekt, så venstre ubehandlet, lave niveauer af blodsukker kan føre til alvorlig forvirring og desorientering, kramper, bevidsthedstab, koma, endda død. Det er bydende nødvendigt at behandle symptomer hurtigt.
Sådan gør du:
Behandling
Det første skridt i behandlingen er normalt forbruget af et hurtigtvirkende kulhydrat, for at levere sukker til kroppen og hurtigt. Dette kan være slik, frugtsaft, en læskedrik eller glukosetabletter eller gel. Protein bør undgås, da det sænker kroppens sukkeroptagelse og vil interferere med et hurtigt opsving.
Efter 15 minutter skal du kontrollere blodsukkerniveauet igen, og hvis det stadig er under 70 mg / dL, behandles med et andet 15 gram hurtigtvirkende kulhydrat (f.eks. 4 ounce almindelig juice eller sodavand, 1 spsk honning, 2 spsk rosiner, 7 Life Savers®). Gentag, indtil blodsukkeret er steget over 70 mg / dL-mærket.
Under alvorlige omstændigheder, hvis en person er blevet bevidstløs, kan en anden muligvis administrere en glukagoninjektion.
Lang sigt, hvis du er tilbøjelig til episoder med hypoglykæmi, er det vigtigt at behandle den underliggende årsag. Kontakt din læge for at finde ud af, hvilke muligheder der er tilgængelige for dig.
Håndtering af hyperglykæmi
I modsætning til hypoglykæmi forekommer hyperglykæmi (for meget sukker i dit blod) normalt langsomt i løbet af flere timer eller dage. Det kan forårsages af sygdom, infektion, visse lægemidler, for meget mad, ikke nok insulin eller motion eller almindelig gammel stress.
Symptomer
På grund af dets langsomme indtræden kan det være vanskeligt at genkende hyperglykæmi.Symptomerne kan omfatte:
- Øget træthed
- Koncentrationsvanskeligheder
- Svimmelhed
- Døsighed
- Hovedpine
- Sløret syn
- Irritabilitet
- Intens tørst
- Øget vandladning
- Ufrivilligt vægttab
- Overdreven sult
Risici
Venstre ubehandlet, hyperglykæmi kan forårsage langvarige komplikationer, herunder problemer i ekstremiteter (hænder og fødder), knogle- og ledproblemer, nerve skader, blindhed, nyresvigt og hjerte-kar-sygdomme.
Behandling
Akutte forekomster af hyperglykæmi kan kræve nødbehandling i form af væske- og elektrolytudskiftning og / eller insulinbehandling. På lang sigt kan din sundhedsperson anbefale en kombination af følgende:
- Regelmæssig motion som en måde at kontrollere blodsukkeret på.
- Medicin som ordineret af en sundhedsvæsen professionel.
- En sund kost, der reducerer mængden af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer og tilskynder til forbruget af hele fødevarer.
- Regelmæssig blodsukkerovervågning for at sikre, at du er i det optimale interval.
- Insulinregulering for at supplere og / eller justere dine insulinniveauer, hvilket hjælper med at midlertidigt korrigere et højt sukkerindhold i blodet.
Hvis du lider af hypo- eller hyperglykæmi eller andre komplikationer af diabetes og kræver medicinsk udstyr til at behandle og lindre symptomer, kan sårplejeløsninger hjælpe. Vi tilbyder en række udstyr og produkter, der holder dig komfortabel på din vej tilbage til helbredet.