Brug solcreme og tyk fugtighedscreme, når du er udendørs om vinteren for at undgå en luskede duo af hudskader syndere – solskoldning og forbrænding.
At tilbringe tid udendørs på en overskyet vinterdag kan gøre mere end bare at nedkøle din hud.
Solskoldning og vindskoldning kan beskadige hud, der ikke er ordentligt beskyttet.
Koldt og skyer blokerer ikke UV-stråler
De fleste forbinder solskoldning med varme, solrige dage, men solens stråler er lige så skadelige, når det er koldt udenfor.
“Du kan endda få solskoldning på overskyede dage,” sagde Dr. Diane Meyer, dermatolog fra Marshfield Clinic. “Mellem 50 og 80 procent af ultraviolette stråler går lige igennem skyerne. ”
Sne og is gør tingene værre. De afspejler op til 80 procent af UV-stråler, der når jorden, hvilket betyder, at du bliver ramt fra to vinkler.
Skiløbere og snowboardere, der tager til bjergene for deres sportsgrene, er endnu mere tilbøjelige til at blive solbrændte. Med hver stigning i 1.000 fods stigning stiger dit niveau af UV-eksponering med 8-10 procent, sagde Meyer.
Beskyt din hud om vinteren ved at følge de samme solbeskyttelsesregler, der anbefales til sommer:
- Brug bredspektret solcreme og læbepomade med SPF 30 eller højere.
- Påfør solcreme på udsat hud hver anden time.
- Brug solcreme indendørs, hvis du bruger det meste af dagen i nærheden af et vindue eller i bilen.
- Brug solbriller udendørs.
- Brug solbeskyttelsestøj som brede hatte.
”Tilfældig eksponering for solen tilføjes,” sagde Meyer. “Hudskader kan dannes over tid, selvom du ikke får nok sol til at forårsage solskoldning. Det er godt at beskytte din hud regelmæssigt. “
Hvis du får solskoldning, kan Care My Way® muligvis hjælpe. Download appen for at komme i gang.
Kolde, tørre forhold forårsager forbrænding
“Windburn er hudskade forårsaget af en kombination af kold temperatur og lav luftfugtighed, der nedbryder hudens naturlige olier,” Meyer sagde.
Windburn ser ud og føles ligesom solskoldning. Det gør huden rød, tør og irriteret. Nogle gange føles huden varm og ser hævet ud. Det er mest almindeligt i ansigtet, men enhver udsat hud kan få windburn.
Forebyg forbrænding ved at dække huden med tøj og iført solbriller eller beskyttelsesbriller på kolde, blæsende dage. Anvend en tyk fugtighedscreme på udsat hud hver anden time ud over solcreme og læbepomade. Kontroller vejret og prøv at undgå være udenfor i lang tid, når vindkølingen er meget lav.
Behandl vindbrændt hud ved hjælp af disse trin:
- Varm hud med lunkent vand.
- Påfør en tyk fugtighedscreme 2-4 gange om dagen.
- Vask dit ansigt med et mildt, fugtighedsgivende rengøringsmiddel.
- Nem ubehag med ibuprofen.
- Drik masser af o f vand.
- Fugt luften i dit hjem.
- Undgå hårde hudbehandlinger som peeling, skræl og produkter, der indeholder alkohol.
- Vælg ikke din hud.
Se din læge, hvis din hud er ekstremt blæret eller hævet af forbrænding.
Få flere vinterplejetips.
Om teamet
Cancer Care Team
Vores team vil hjælpe dig og dine kære med at reducere risikoen og bedre klare, hvis står over for kræftdiagnose. Vi giver dig screeningsvejledning, pålidelig og efterforsket behandlingsinformation, sund livsstilsrådgivning og de nyeste tilgange til kræftdiagnose og support.