Skridt i 1 mils svømning – En komplet guide til enhver svømmer – SwimmerPro

Hvis det er al den information, du har brug for, håber vi du nyder din svømning på 1 kilometer! Men vi anbefaler, at du læser videre for at finde ud af:

• Hvad en svømmeres mile er
• Sådan bestemmes andre ækvivalenter i runde afstand
• Hvad skal man gøre for at få en nøjagtig måling og ikke miste antallet
• Og hvor lang tid kan det tage, at du fuldfører din svømning på 1 kilometer.

Hvor lang er en kilometer?

En kilometer er nøjagtigt 5280 fod. I USA, i Denver (den milhøje by), er 5280 navnet på det lokale magasin, og der er en enorm statue i Denver lavet af de samme fire numre. Så ja, det står for 5.280 fod, hvilket er antallet af fødder i en kilometer.

Dette antal hjælper dig dog ikke rigtig, når det kommer til svømning, da svømmehaller enten måles i yards eller meter. Her er fordelingen:

Uanset om du går, løber eller svømmer, vil en hel mil altid være den samme afstand. Det ser bare ud til at se meget anderledes ud i en swimmingpool, da du går frem og tilbage i en afstand, der er betydeligt kortere end en kilometer.

Når det er sagt, er der også noget, vi kan henvise til som en “svømmermil.” Og denne gang er det faktisk ikke en kilometer. Svømningsløbet, der kaldes “milen”, er faktisk kun 1.500 meter (1.650 yards). Så hvis du refererer til diagrammet ovenfor, vil du bemærke, at det er lidt over 100 meter mindre end en hel mil. Det er dog den længste konkurrencedygtige svømningshændelse i en pool og er tættest på en kilometer, du vil se. (Selvom svømmere stadig konkurrerer i løb i fuld mil i åbent vand.)

Så hvor meget kortere er en swimmingpool end en kilometer, og hvor mange omgange skal du gennemføre for at opnå både en rigtig kilometer og en “svømmermil”?

Forskellige typer poolstørrelser

Svømmehaller, der bruges til skødesvømning, kommer næsten altid i en af 3 størrelser: Short Course Meter, Short Course Yards, og lange banemålere.

Hvad er forskellen mellem de tre?

Kortkursmålere og korte kursuspladser er af samme størrelse puljer , men de er ikke de samme. Eftersom de begge er Short Course (SC), kaldes en omgang af begge puljer en “25.” 25 meter svarer dog ikke til 25 yards. 25 meter er tæt på 10% længere.

Dette er sammenligningen:

22,86 meter = 25 yards

Hvad dette betyder, at hvis en 25-meters pool og en 25-yard pool var side om side, ville meter-poolen strække sig lidt længere. Selvom det ligner de fleste mennesker, gør det for svømmere en stor forskel. Din “25” tid bliver langsommere i en meters pool.Men du ender med at svømme færre omgange for at nå en kilometer i en meters pool, da den er længere.

Der er også det, vi kalder svømmehaller i olympisk størrelse, og de er 50 meter lange. En omgang her ville være en “50”. De fleste svømmere med fritidsaktiviteter og yngre svømmere, der er konkurrencedygtige, finder ud af, at de fleste puljer, der er til rådighed for dem, er 25 yards eller 25 meter lange, men der findes 50 meter pools.

Når du gennemfører en svømmetræning, går du måske efter tid, men du vil muligvis også gå på afstand. Hvis du vil gennemføre en svømmetur på hele kilometer (eller en brøkdel deraf), skal du vide, hvor mange omgange du skal svømme i hver type pool for at nå hver af disse afstande.

Antal omgange i en faktisk kilometer (og anden afstand)

Diagrammet ovenfor viser, hvor mange omgange du skal svømme i hver type pool for at nå en kilometer afstand. For at bestemme antallet af omgange tog jeg kilometerafstanden i enten yards eller meter og delte den med poolens længde. Ligningen er:

Antal yards eller meter i en mil / afstanden til poolen (i yards eller meter)

Når du ved, hvor mange omgange du har brug for for at gennemføre en mil, er det ret nemt at finde ud af nogle o der er afstande som 2 miles (ganget med 2), 1/2 mile (divider omgange med 2) eller 1/4 mile (divider omgange med 4).

Heldigvis lavede jeg matematikken til dig.

Du kan bruge den samme formel (antal yards i en mile / yard afstand af poolen), hvis du har en pool, der har en anden størrelse. Lad os sige, at du måler din baghavepool, og den er 18 yards lang. Tag 1.760, og del med 18. Du skal gennemføre 97,8 omgange for at nå en kilometer. Det er mange vendinger!

I en træning ser du sandsynligvis på diagrammet ovenfor for at dække forskellige afstande. Men hvis du træner for eller konkurrerer i en svømmermil, vil følgende oplysninger være nyttige for dig.

Antal yards eller meter i en “svømmermil ”/ Poolens afstand (i yards eller meter)

Den lette del var at finde ud af, hvor mange omgange du skal svømme for at nå hver af disse afstande. Den hårde del bliver den faktiske svømning … Og, um, forsøger ikke at miste antallet af dine omgange.

Hver gang en svømmer løber en kilometer ved en konkurrence, de har en modkammerat, der viser dem hver anden omgang, hvor mange omgange de har tilbage. I løbet af løbet løber dommeren et horn til den førende svømmer, hvilket indikerer, at de har to længder tilbage. I dag oftere og oftere , store internationale konkurrencer bruger elektroniske tællere, der er placeret i bunden af poolen og er synlige for svømmeren.

Dette er dog ikke realistisk, når du svømmer alene. Og husk, hvilken skød du har ‘ re on er en meget sværere end du skulle tro! Selv svømmere, der svømmer et 500-yard løb (kun 20 omgange) har nogen, der tæller for dem, så de ikke glemmer det.

Selvom du kunne prøve dit bedste for at tælle dine omgange en efter en, indtil du kommer til en kilometer (eller en variation af det) er der tre meget nemmere måder at spore din afstand nøjagtigt.

Værktøjer, der skal bruges til at måle din svømmekilometer

On-the-Deck Lap Tæller

Hvis du ikke har lyst til at tabe ekstra dollars på et smukt ur, der tæller dine omgange, vil denne skødtæller gøre tricket. En perle kan svare til en eller to omgange, så du er i stand til nemt at holde styr på. Jeg vil anbefale kun at stoppe hver 100 for at flytte perlerne ned. Så behøver du ikke stoppe så ofte.

Bærbar skødetæller

Denne type skødtæller er en, du kan bære på din finger. Hver gang du gennemfører et skød, skal du trykke på knappen med tommelfingeren for at tælle skødet. Det pæne ved det er, at det ikke vil afbryde strømmen af din svømning. Du behøver aldrig stoppe for at tælle et skød, da det er let nok at trykke på knappen, når du skubber væggen af til din næste omgang. Det inkluderer også en timer, så du kan se, hvor hurtigt du udfører dine omgange.

GPS-svømningsur

Hvis du er i stand til at bruge nogle ekstra penge, så svøm ur med GPS-kapacitet er vejen at gå. Der er forskellige produkter at vælge imellem, og denne måler især den samlede afstand, omgange, tid, kalorier og tempo. Ikke alene tæller det dine omgange fuldstændigt for dig, du får også en masse andre nyttige data. At svømme en kilometer vil sandsynligvis tage dig et stykke tid, og du bliver træt. Det er rart at få gættet taget ud for dig, hvor mange omgange du allerede har svømmet. Oven i købet, hvis du svømmer i en ulige pool eller i åbent vand, er det nødvendigt at have denne type ur, hvis du vil vide, hvor langt du er gået. Og det er en fantastisk følelse at høre det bip, når du er færdig med din kilometer.

Hvor lang tid tager det at svømme en kilometer?

Nu hvor du ved, hvor mange omgange du har ‘ Jeg bliver nødt til at svømme for at nå en kilometer (eller en “svømmer mile”), du undrer dig måske over, hvor lang tid det tager dig.Den tid det tager nogen at gennemføre en svømning på 1 kilometer varierer drastisk mellem svømmere. Men en ting er helt sikkert, det tager meget længere tid at svømme en kilometer, end det gør at løbe en kilometer. Og da en “svømmermil” er kortere end en rigtig kilometer, vil du naturligvis køre den afstand på mindre tid.

Elitesvømmere kan svømme en hel mil omkring 15-17 minutter, hurtigere svømmere vil være i området 20-30 minutter, og det kan tage langsommere svømmere tættere på 40 minutter eller mere.