Undersøgelse vi ser
Billede: © Squaredpixels / Getty Images
Som mange mennesker har mistanke om, en ny undersøgelse bekræfter, at stående mere kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Men antallet af kalorier, det forbrænder i løbet af dagen, er ikke engang nok til at få en slik bar i sjov størrelse ud.
Resultaterne af en Mayo Clinic-undersøgelse, der blev offentliggjort online den 31. januar af European Journal of Preventive Cardiology, viste, at voksne, der vejede 143 pund, den gennemsnitlige vægt i undersøgelsen, brændte 0,15 flere kalorier i minuttet, mens de stod, end da de sad. Så på en seks timers stående dag i stedet for at sidde, forbrændte de 54 ekstra kalorier.
Forskerne kom til deres konklusioner ved at se på 46 forskellige undersøgelser, herunder nogle 1.184 deltagere, der var på gennemsnit 33 år. Mere end halvdelen af forsøgspersonerne var mænd, og forskerne fandt ud af, at mænd, der erstattede siddende med stående, brændte dobbelt så mange kalorier end kvinder, der gjorde det samme. Forskerne spekulerede på, at dette måske er tilfældet, fordi mænd typisk har mere muskelmasse, hvilket hjælper dem med at forbrænde flere kalorier.
Mens 54 ekstra kalorier om dagen måske ikke lyder meget, forudsat at du ikke sletter forskel ved at spise mini slikbarer, der kan give et vægttab på 5,5 pund i løbet af et år. Strakt ud over fire år, det er 22 pund, hvilket ikke er noget at spotte.
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette websted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.