OBS: PITCHERS: En af de store misforståelser i baseball er, at spillet ved at holde dig i form til tonehøjde. Jeg ville ønske, at det var sandt. Det er ikke. For at komme til det næste niveau betyder forberedelse noget. Big league-pitchere bruger langt mere tid på at forberede sig til pitch end faktisk pitching.
Hvis du mener, at tilføjelse af hastighed kan være kritisk for din succes, så tjek mine dokumenterede programmer til kande i alle aldre.
Korrekt pitching starter med det rigtige greb om baseball. Her er nogle af de mest almindelige baseball pitching greb, og hvordan jeg kastede dem på college og professionel baseball.
Brug disse beskrivelser og billeder af pitching-greb som en guide til at få et bedre greb om baseball.
- Sådan griber du og kaster en firesøm fastball
- Sådan griber du og kaste en hurtig fastball med to sømme
- Sådan griber du og kaster en trefingerudskiftning
- Sådan griber du og kaster en cirkeludskiftning
- Sådan tager du fat i og smide en håndbold (palme bold)
- Sådan griber du og kaster en nybegynderkurvebold
- Sådan griber du og kaster en lige kurvebold
- Sådan griber du og kaster en kno kurvekugle
- Sådan gri p og smid en skyder
- Sådan griber du og kaster en splitfinger fastball
Sådan griber du og kaster en firesøm fastball
Fast-søm fastball
For at få fat i fast-kuglen med fire sømme skal du placere dine indeks og midterste fingerspidser direkte på den vinkelrette søm på baseball . “Hesteskosømmen” skal vende ind i din ringfinger på din kastehånd (som vist på billedet til venstre). Jeg kalder det hestesko sømmen simpelthen fordi sømmen i sig selv ligner en hestesko.
Derefter skal du placere tommelfingeren direkte under baseball og hvile på det glatte læder (som vist på billedet til højre ). Ideelt set skal du hvile tommelfingeren i midten af hesteskoens søm på den nederste del af baseball.
Grip denne tonehøjde blødt, som et æg, i fingerspidserne. Der skal være et “hul” eller mellemrum mellem bolden og din håndflade (som vist på det midterste billede). Dette er nøglen til at kaste en god, hård firesøm fastball med maksimal backspin og hastighed: Et løst greb minimerer “friktion” mellem din hånd og baseball. Jo mindre friktion, jo hurtigere kan baseball forlade din hånd.
Stiger en firesøm fastball?
“Nej,” siger Bill James, forfatter til The Neyer / James Guide til kande. “En hurtigbold kan ikke stige, medmindre den kastes under hånden. Men hvis du kaster fastbolden overhånd med kraft nok, ser den ud til at stige, fordi den ikke falder så meget som batterens hjerne synes, det burde.”
Sådan griber og smider du en to-søm fastball
Fast-søm med to søm
En to-søms fastball, ligesom en sinker eller cutter (cut fastball), er grebet lidt strammere og dybere i kastehånden end firesøm fastball. Denne tonehøjde betragtes generelt som en “bevægelseshøjde” (i modsætning til firesøm fastball, som primært betragtes som en “lige tonehøjde”).
Når du kaster en to-søm fastball, dine pegefinger og langfingre placeres direkte oven på baseballens smalle sømme (som vist på billedet til venstre).
Placer derefter din tommelfinger direkte på baseballens nederste side og på det glatte læder imellem de smalle sømme (som vist på billedet til højre).
Igen er en tosæds gribet lidt fastere end den fire søds. Et fast greb forårsager friktion, hvilket får baseball til at ændre retning, normalt “bakke op” – eller løbe ind – til plades kastehåndside. Det reducerer også tonehøjde lidt, hvorfor de fleste to-sømere registrerer omkring 1 til 3 km / t langsommere end firesøm fastballs.
En ting jeg gjorde med denne tonehøjde på college og i professionelt baseball var altid at smide min to-søm fastball til kastesiden af pladen og min fire søm fastball til handskens side af pladen. Med andre ord, fordi jeg “er ret, vil jeg smide to-sømere indeni til højrehåndede slagere og firesømere væk. Jeg kunne altid godt lide, hvordan følelsen af to-seamerens greb i min handske (da jeg var i min pre-pitch-holdning) lod mig vide på et underbevidst plan, at jeg gik ind på fyren.
Sådan griber og smider du en trefingerskift
Skift af tre fingre
En tre- fingerudskiftning er en god off-speed tonehøjde for yngre baseballkande – og for dem, der ikke har store hænder.
For at kaste en effektiv trefingerudskiftning skal du centrere din ring-, mellem- og pegefinger på toppen af baseball (som vist på det tredje billede til højre). Din tommelfinger og lyserøde finger skal placeres på det glatte læder lige under baseball (som vist på det midterste billede).
Mange kander, som jeg arbejder med, “berører” deres pink og tommelfinger, når de griber ind i denne tonehøjde (som vist på det midterste billede). Det hjælper med at udvikle en god “fornemmelse” for banen, hvilket er vigtigt, da ændringen er en finesse-tonehøjde.
OK, nu du har fået grebet, hold baseball dybt inde i din hånd for at maksimere friktion og for at “de-centralisere” baseballens kraft, når banen frigøres. Dette hjælper med at fjerne hastigheden fra banen. Kast det som om du ville en fastball: Samme mekanik. Samme armhastighed. Samme alt.
En måde at udvikle “fastballmekanik” på, men ændringshastighed er at øve sig på at kaste din ændring, mens du længes efter at kaste (kaste ud over 90 fod). Alternative fastballs og switchups ved 90 fod eller mere i cirka 20 kast et par gange om ugen.
Bemærk: Avancerede kander kan eksperimentere med “at vende bolden om” for at skabe endnu mere bevægelse på banen. For at gøre dette skal du forkaste din kastehånd (vend den som om du gav din fanger et “tommelfinger ned” håndsignal), mens du kaster tonehøjden.
Sådan griber og smider du en cirkelændring
Cirkelændring
Cirkelændring og firesøm fastball er det, der fik mig til professionel baseball. De “er begge gode pladser.
At kaste en cirkelændring gør – bogstaveligt talt – en cirkel eller en” OK “-bevægelse med din kastehånd (ved hjælp af tommelfinger og pegefingre). Du centrerer derefter baseball mellem dine tre andre fingre (som vist på det midterste billede over højre). Baseball skal gemmes komfortabelt mod cirklen.
Kast denne tonehøjde med samme armhastighed og kropsmekanik som en fastbold, kun lidt drej bolden ved at kaste cirklen til målet. Dette kaldes at udtale din hånd. (Tænk på dette som at give nogen, der står direkte foran dig, et “tommelfinger ned” -tegn med din kastehånd.) Dette reducerer hastigheden og giver dig den pæne, falmende bevægelse til din kastearms side af pladen.
En fantastisk måde at udvikle “fastballmekanikken”, men ændringshastighed er at øve dig i at kaste din ændring, når du længe kaster Alternative fastballs og switchups ved 90 fod eller mere i ca. 20 kast et par gange en uge.
Sådan griber og smider du en håndbold
Palmball
Håndfladen (undertiden kaldet en håndflade eller firefingerudskiftning) er en af to eller tre variationer af ændringen. Det er en off-speed tonehøjde.
En håndbold er grebet ved i det væsentlige at kvæle baseball dybt i din hånd og pakke alle dine fingre rundt om baseball. Det er i det væsentlige en firefingret skift- op, hvor baseball er centreret i din hånd mellem dine midter- og ringfingre.
Indekset og ringfingrene er placeret på hver side af baseball for balance, og tommelfingeren er placeret lige under baseball. Når det er frigivet, skal du prøve at vende bolden lidt for at få mere bevægelse. Jo dybere grebet er, desto mere friktion, der skabes på bolden, som tager fart.
Men som med alle off-speed pitches, skal armhastigheden og mekanikken i din pitching-levering være den det samme som din fastball.
Sådan griber du og kaster en begynderkurve
Begynder s curveball
Begynderkurveballen er en fantastisk tonehøjde for yngre kander. I det væsentlige gør denne tonehøjde det nøjagtige modsatte som en fastbold. Hvor en fastbold drejer fra bund til top (som er kendt som “backspin”), drejer en curveball fra top til bund. Og i stedet for gearing bagfra toppen af baseball (som en fast-søm fastball), kommer gearing på en kurve fra forsiden af baseball.
Jeg lærer et nybegynderkurveballgreb til yngre kander, der lærer en curveball for første gang, fordi jeg føler, at det er den nemmeste måde at lære korrekt spin korrekt på (men jeg synes også, det er et godt greb for mere avancerede kander at bruge i en praksisindstilling, hvis du har problemer med din knækkende kugle.)
Sådan fungerer det: Tag et baseball, der forlader pegefingeren væk – som om du pegede på noget. (Din pegefinger vil blive brugt til at rette baseball mod dit mål .)
Placer derefter din langfinger langs den nederste søm af baseball og placer din tommelfinger på bagsiden (som vist på det midterste billede ovenfor). Når denne tonehøjde kastes, skal din tommelfinger dreje opad, og din langfinger skal snappe nedad, mens din pegefinger peger i retning af dit mål. Dette naturligvis er grunden til, at denne tonehøjde er fantastisk for begyndere: bolden går, hvor din pegefinger peger. Begynderkurvebolden hjælper med at tilpasse din hånd og din kugle til målet.
Bemærk: Fordi hitters på college og professionelt niveau muligvis er i stand til at opfange den “hævede” finger under denne tonehøjdes levering, en begynderkurve bør ikke bruges forbi gymnasiekuglen.
Sådan griber og smider du en lige kurvekugle
Lige kurvekugle
Den lige kurvekugle (eller “overhånds kurvekugle”) er et af de mest almindelige knækkende boldgreb. Det er en variation af mine kurvebolere for begyndere og min kurveknogle.
En lige kurve kræver mestring af mine begynderekurvebold, fordi mange af de samme principper, der gælder for begge greb. Dette betyder ikke, at du har at kaste en begynderkurve (de fleste kander starter faktisk lige ud med dette pitchinggreb). Men begynderkurveballen er et godt sted at starte. Så er dette pitching-greb naturligvis det næste trin. Det skyldes, at der i det væsentlige ikke er nogen signifikant forskel mellem en lige kurvekugle og en begynderekurvekugle, bortset fra fingerplaceringen på din pegefinger. Den skal placeres på baseball i modsætning til at pege på et mål.
Tommelfingerens handling er opad. Tommelfingeren roterer op, mens dine midter- og pegefingre roterer ned.
Armens handling på denne tonehøjde er en smule forkortet i slutningen. I stedet for at få en dejlig lang af retardationsbue og efterbehandling af albue uden for dit modsatte knæ (som med din fastbold), vil du gerne bringe din kastehånds albue til den modsatte hofte. Dette forkorter selvfølgelig din opfølgning, men giver dig mulighed for virkelig at komme af banen.
Sådan griber du og smider en knækkurve
Knuckle curveball
En anden mere avanceret variation af curveball er knuckle curveball (undertiden kaldet en spike curve). Dette er det curveball-greb, jeg brugte. Kastes på samme måde som mine begyndere curveball kun du “holder din finger tilbage i sømmen på bolden. Din kno peger nu på dit mål i stedet for din pegefinger (i begynderkurven).
Vanskeligheden med denne tonehøjde er ikke fra selve banen. Faktisk føler de fleste kande, at dette greb giver dem den største rotation – og mest bevægelse – af enhver brudt tonehøjde. Imidlertid er mange kander, der lærer denne tonehøjde for første gang, ikke komfortable med “tucking” -delen. Det er ikke super behageligt i starten at stikke din pegefinger i baseball.
Dette Derfor anbefaler jeg, at du bruger et par uger – helst i lavsæsonen – på at holde din pegefinger i baseball. Gør det, mens du ser tv eller i studiehal i skolen. Når din pegefinger er komfortabel med grebet, kan du udvikle dig til at dreje en baseball til en partner uden problemer.
Bemærk: Du ” vi har til at opretholde korte og velplejede negle – især på din pegefinger på den kastehånd – for at denne tonehøjde er effektiv, fordi lange negle kan komme i vejen for grebet.
En ting du kan gør er at påføre et tyndt lag neglelak eller fingerneglforstærker. Det er i kvindesektionen, hvor der naturligvis findes fingerneglelak. Det er skinnende (selv den matte finish er lidt skinnende), men tørrer klar. Og det hjælper med at gøre fingerneglene lidt hårdere. (Hvis du bruger det, skal du bare anvende det på din pegefinger.)
Sådan griber og smider du en skyder
Glider
Ted Williams sagde engang at en skyder var “den bedste tonehøjde i baseball.” Hvorvidt det er sandt, afhænger naturligvis af mange ting, men skyderen er bestemt en effektiv tonehøjde for dem, der kan kaste det korrekt.
En skyder er den tredje hurtigste tonehøjde i baseball. (Den hurtigste nr. 1 er en fast-bold med fire sømme og nr. 2 er en hurtigball med to sømme.) Det er vigtigt for kander, forældre og trænere at lære et ordentligt greb om skyderen og at lære korrekt kasteteknik til en skyder til sikre og fremme armhygiejne. En skyder er grebet som en to-søm fastball, men holdes lidt uden for midten.
Når du smides, skal du prøve at manipulere banen for at komme ud af tommelfingeren på din pegefinger – IKKE dine pegefinger og langfingre, som med en to-søm fastball – fordi en to-finger frigørelse får tonehøjden til at balancere, hvilket reducerer det spin, du leder efter. De fleste gode glidekander griber den yderste tredjedel af baseball og pik deres håndled let, men ikke stift, til deres kastehånds tommelfingerside efter frigivelse af banen. Dette gør det muligt for en kande at lægge pres på den ydre halvdel af bolden med pegefingeren. Undgå vridning af håndleddet efter frigivelse.
Jeg har placeret baseballens lange søm mellem mine pegefinger og langfingre, og jeg har lagt tommelfingeren på den modsatte søm under baseballet (som vist på det første billede ovenfor). Nogle baseballkande kan finde det mere nyttigt at placere deres pegefinger langs baseballens søm, da pegefingeren er den, hvorfra skyderen smides.
Nøglen med skyderen er at holde bolden lidt uden for midten (på den ydre tredjedel af baseball). Husk at stikke håndleddet let, men stiv det ikke.På den måde kan du stadig få godt håndled-snap efter frigivelse. Hvis dit håndled er let spændt mod kastehåndens tommelfingerside, giver dit håndledssnap dig mulighed for at få tonehøjden ud af tommelfingeren på din pegefinger, hvilket igen fremmer god centrifugering på bolden.
Resten er enkel: Denne tonehøjde skal fungere for sig selv. Bevægelsen på denne tonehøjde kommer fra baseball, der spinder ud af pegefingeren fra ydersiden af baseball – IKKE fra at dreje din hånd under bolden. Glidearmens hastighed skal forblive den samme som den hurtige armhastighed.
Sådan griber og smider du en splitter
Splitter
En split-finger fastball (undertiden kaldet splitter eller splittet) er en avanceret tonehøjde.
Det er typisk kun en god tonehøjde, hvis du er blevet større hænder. Det skyldes, at selve tonehøjden skal være “kvalt” dybt i hånden. Sådan får splitters deres nedadgående bevægelse. Din pegefinger og langfinger skal placeres på ydersiden af hesteskoens søm. Grebet er fast. Når du kaster denne tonehøjde, skal du kaste kastehåndens håndled på håndfladen direkte mod målet, mens du holder dine pegefinger og langfingre strakt opad. Dit håndled skal forblive stift.
Bruce Sutter, en af de bedste splitterkande i spillets historie, siger, at det er meget vigtigt at lægge tommelfingeren på bagsiden, ikke på forsiden. Dette sætter bolden lige foran mere end en gaffel. Så siger han, du kaster bare en fastbold. Et meget sofistikeret og misforstået punkt er, at den splitfingerede fastball skal kastes med spin tilbage ligesom en to-søm fastball. Men i et Roger Kahn / Bruce Sutter-interview i Kahns bog, The Head Game: Baseball Set from the Pitcher’s Mound 
Hvordan smider du dine pladser? Send billeder af dine pitchinggreb på mine diskussionsfora for baseball pitching.
Få mit pitching-hastighedsprogram
En af de store misforståelser i baseball er, at spillet ved at holde dig i form til tonehøjde. Jeg ville ønske, at det var sandt. Det er ikke. For at komme til det næste niveau betyder forberedelse noget. Big league-pitchere bruger langt mere tid på at forberede sig til pitch end faktisk pitching.
Hvis du mener, at tilføjelse af hastighed kan være kritisk for din succes, så tjek mine dokumenterede programmer til kande i alle aldre.