Største, længste, mindste & Stærkeste muskler i kroppen
Der er omkring 640 muskler i kroppen. De kommer i alle former og størrelser og udfører mange forskellige funktioner. Her er en hurtig liste over de største, længste, mindste og stærkeste.
Største
Gluteus Maximus, en af tre gluteale muskler, er placeret bag på hoften og er almindeligvis kaldte bagdelene. De vigtigste funktioner er hofteforlængelse og ekstern rotation af hofte. Nogle gode øvelser til at træne Gluteus Maximus muskler inkluderer squats, deadlifts og lunges.
Længst
Sartorius er lange tynde muskler, der løber fra ydersiden af overlåret og ned over ben til indersiden af knæet. Dets vigtigste funktioner er hoftefleksion, bortførelse og knæbøjning. Nogle gode øvelser til at træne Sartorius-musklerne inkluderer squats, kabel bortførelse og step ups.
Mindste
Stapedius er en lille muskel mindre end 2 millimeter lang, placeret i mellemøret . Dens funktion er at kontrollere bevægelsen eller vibrationen af den mindste knogle i kroppen, stængerne eller stigbøjlen. Undskyld, jeg kender ikke specifikke øvelser til at træne Stapedius-musklerne, men jeg gætter på, at høj musik måske gør tricket.
Stærkest
Mens de andre ovenfor er veldokumenterede, denne er lidt sværere at definere. Da der er forskellige typer styrker, såsom absolut styrke, dynamisk styrke og styrkeudholdenhed, er der et par kandidater til topplacering her.
Hvis vi taler om absolut styrke, hvilket betyder evnen til at generere maksimalt kraft, så er vinderen Masseter, der ligger i kæben. Den vigtigste funktion er mastikation eller tygge. Igen er jeg ikke sikker på nogen specifikke øvelser, der hjælper med at træne Massester-musklerne, men jeg er sikker på at tygge eller bide virkelig hårdt skulle gøre tricket.