Indsendt af Dallas Hear 15. september 2017
Tinnitus er meget ofte et symptom på høretab eller andet medicinsk problem. Imidlertid kan det ringende, summende, klynkende eller brølende i ørerne forværres eller endda udløses af stress. Når tinnitus derefter forårsager mere stress, skaber dette en ond cirkel af ringning, der forårsager angst, der forårsager ringetone!
En persons reaktion på tinnitus afhænger af, hvordan det autonome nervesystem reagerer på lyden af tinnitus. Vores hjerner behandler alt, hvad vi støder på, gennem et følelsesmæssigt filter. Dette filter (det limbiske system) hjælper os med at afgøre, om noget er positivt, godartet eller muligvis en trussel. Mens tinnitus teknisk set er “bare en lyd”, kan det være meget mere end det for nogle.
Lyden i dit hoved eller ører kan give dig betydelige problemer, men du kan møde andre, der siger, at de har haft tinnitus i 20 år og har lige ”lært at ignorere det”. Når din hjerne (ubevidst) beslutter, at tinnitus er en potentiel trussel, kan den forårsage stress, angst, irritabilitet og gøre det næsten umuligt at ignorere denne påtrængende lyd. Vi er endnu ikke sikre på, hvad der får nogle hjerner til at ignorere, og andre opfatter lyden som en trussel.
Ligesom din krop går i “kamp eller flugt” -tilstand, når du støder på en ægte trussel (tænk en ubuden gæst i dit hjem) ), kan tinnitus udløse den samme fysiske og følelsesmæssige reaktion. Når din hjerne kategoriserer tinnitus som en mulig trussel, kan den udløse øget hjerterytme, åndenød og søvnløshed. Dette gør det meget svært at koncentrere sig eller slappe af, når du har tinnitus. Bare prøv at læse et magasin, mens nogen prøver at bryde ind i dit hjem!
En af måderne, vi forsøger at bekæmpe dette stressrespons på, er gennem afslapningsøvelser. Alt hvad du kan gøre for at bekæmpe det autonome stressrespons kan være hjælpsom. Progressiv muskelafslapning, dyb vejrtrækning, formidling og yoga er alle nyttige redskaber til at bekæmpe stressresponsen. Nogle patienter rapporterer om en reduktion i indtrængen i deres tinnitus ved brug af disse metoder over tid. Derudover kan du prøv en simpel form for lydterapi: tilføj beroligende lyde eller hvid støj til dine beroligende rutiner for at hjælpe med at berolige den generende tinnitus og hjælpe med afslapning. For mere information om behandlingsmuligheder for tinnitus og tinnitus eller for at planlægge en aftale med en audiolog, klik her