De fleste af de påståede sundhedsmæssige fordele ved tongkat ali er ikke godt undersøgt, men nogle undersøgelser antyder, at det kan hjælpe med at behandle mandlig infertilitet, forbedre humør og øge muskelmassen.
Kan øge testosteronniveauerne og forbedre mandens fertilitet
Tongkat Ali’s potentiale til at øge testosteron hos mænd med lave niveauer af dette primære kønshormon er velkendt og veldokumenteret.
Lavt testosteron kan skyldes aldring, kemoterapi, strålebehandling, nogle medikamenter, skade eller infektion i testiklerne og visse sygdomme, såsom kronisk alkoholisme og obstruktiv søvnapnø (8).
Virkninger af utilstrækkelige testosteronniveauer inkluderer lav libido, erektil dysfunktion og i nogle tilfælde infertilitet. Da forbindelser i tongkat ali kan øge lavt testosteron, kunne det behandle disse problemer (8, 9, 10).
En 1-måneders undersøgelse hos 76 ældre mænd med lavt testosteron viste, at det at tage 200 mg tongkat ali ekstrakt pr. dag steg markant niveauet af dette hormon til normale værdier hos over 90% af deltagerne (10).
Desuden viser undersøgelser hos både dyr og mennesker, at indtagelse af tongkat ali stimulerer seksuel ophidselse og kan forbedre erektil dysfunktion hos mænd (11, 12, 13, 14).
Endelig kan tongkat ali forbedre sædmotilitet og koncentration, hvilket øger mandlig fertilitet (1, 14, 15, 16, 17).
En undersøgelse på 75 mandlige partnere af par med infertilitet fandt ud af, at indtagelse af 200 mg tongkat ali-ekstrakt dagligt forbedrede sædkoncentrationen og motiliteten signifikant efter 3 måneder. Behandlingen hjalp over 14% af parene til at blive gravide (1).
Tilsvarende observerede en 12-ugers undersøgelse hos 108 mænd i alderen 30-55, at indtagelse af 300 mg tongkat ali-ekstrakt dagligt øgede sædvolumen og bevægelighed med et gennemsnit på henholdsvis 18% og 44% (14).
Ifølge disse undersøgelser behandler tongkat ali effektivt lavt testosteron og infertilitet hos nogle mænd, men der er behov for mere omfattende forskning.
Kan lindre stress
Tongkat ali kan sænke stresshormoner i din krop, mindske angst og forbedre humør.
En undersøgelse fra 1999 identificerede først den mulige rolle, som dette middel kan spille i behandling humørproblemer og fandt ud af, at tongkat ali-ekstrakt var sammenligneligt med en almindelig anti-angstmedicin til reduktion af symptomer på angst hos mus (18).
Lignende effekter er set hos mennesker, men forskning er begrænset.
En 1-måneders undersøgelse hos 63 voksne med moderat stress viste, at tilskud med 200 mg tongkat ali-ekstrakt dagligt reducerede niveauerne af stresshormonet kortisol i spyt med 16% sammenlignet med dem, der fik placebo (2).
Deltagerne rapporterede også signifikant mindre stress, vrede og spændinger efter at have taget tongkat ali (2).
Selvom disse resultater er lovende, er der behov for flere undersøgelser hos mennesker.
Kan forbedre kropssammensætningen
Tongkat ali hævdes ofte at øge atletisk ydeevne og øge muskelmassen.
Dette skyldes, at det indeholder forbindelser kaldet quassinoider, herunder eurycomaoside, eurycolactone og eurycomanon, som kan hjælpe din krop med at bruge energi mere effektivt, reducere træthed og forbedre udholdenhed (3).
Med andre ord kan tilskuddet fungere som et ergogenisk hjælpemiddel, som er et stof, der kan forbedre fysisk ydeevne og forbedre kropssammensætningen (3, 19).
En lille, 5 -ugeundersøgelse med 14 mænd, der deltog i et styrketræningsprogram, viste, at de, der tog 100 mg tongkat ali-ekstrakt dagligt, oplevede signifikant større stigninger i magert kropsmasse end dem, der fik placebo (20). mistede også mere fedt end deltagere i placebogruppen (20).
Desuden opdagede en 5-ugers undersøgelse af 25 aktive ældre voksne, at tilskud med 400 mg tongkat ali-ekstrakt dagligt øgede muskelstyrken markant, sammenlignet med placebo (21).
En lille undersøgelse af cyklister observerede imidlertid, at indtagelse af en drink med tongkat ali under træning ikke forbedrede ydeevnen eller styrken mere end almindeligt vand (22).
Disse modstridende resultater tyder på, at tongkat ali kan udvise nogle ergogene effekter, afhængigt af dosis og længde af tre undersøgelse viser, at tongkat ali kan øge testosteronniveauet og hjælpe med at behandle infertilitet hos mænd, lindre stress og muligvis øge testosteron. muskelmasse. Der er stadig behov for mere omfattende forskning.