Tribulus er en urt der har været anvendt i forskellige systemer af traditionel medicin til forbedring af libido, fertilitet og vitalitet. Læs videre for at lære om dets aktive komponenter, teorien om, hvordan det kan fungere, og de potentielle farer ved tilskud.
Hvad er Tribulus Terrestris?
Oversigt
Tribulus (Tribulus terrestris) er en plante, der vokser i Middelhavet og i subtropiske og ørkenområder rundt om i verden, herunder Indien, Vietnam, Kina, Spanien, Mexico og Bulgarien. Denne almindelige ukrudt er særligt godt tilpasset til varme, tørre områder. Den fik sine kaldenavne “punktering vinstok” og “djævelens torn” fra pigge, der dækker dens frugter.
Selvom der er over 25 arter af tribulusplanter, fokuserede det meste af forskningen på Tribulus terrestris.
Denne plante har en lang historie med anvendelse i gamle medicinske systemer. Som en del af den indiske og kinesiske traditionelle medicin blev rødderne og frugterne af tribulus betragtet som midler mod mange lidelser og brugt som generelle sundhedsfarver. Dens historiske anvendelser inkluderer øget libido og fertilitet, skyllevæskeophobning (ødem), reduktion af nyresten og bekæmpelse af urinvejsinfektioner.
I dag markedsføres og suppleres tribulus for at øge testosteron, libido og styrke. Tribulus kosttilskud er populære ydeevne forbedringer blandt bodybuildere. Andre tager tribulus for dets påståede hjertebeskyttende virkninger eller for at afhjælpe seksuelle problemer.
Da tribulus popularitet steg, steg også misforståelserne og falske oplysninger omkring brugen af tribulus. For det første vil det sandsynligvis ikke fungere at tage tribulus for at øge testosteron og atletisk ydeevne. Tribulus kan hjælpe med seksuel dysfunktion og lav libido, men dets aktive forbindelser ser ud til at have en testosteronuafhængig virkningsmekanisme.
Derudover er tribulustilskud ikke godkendt af FDA til medicinsk brug. Kosttilskud mangler generelt solid klinisk forskning. Forordninger sætter fremstillingsstandarder for dem, men garanterer ikke, at de er sikre eller effektive. Tal med din læge, inden du supplerer.
Aktive komponenter
Forskere mener, at saponiner og flavonoider i tribulus er ansvarlige for virkningerne af denne plante. Af disse er det steroide saponin protodioscin det vigtigste. Ekstrakter af tribulus er normalt standardiseret til at indeholde en vis procentdel af saponiner i form af protodioscin.
Andre aktive komponenter, der findes i tribulusplanten, inkluderer:
- Alkaloider (harmane, nonharman, tribulusterine)
- Phenolamider (terrestrosider A og B)
- Tanniner
- Phytosteroler (β-sitosterol, stigmasterol)
- Organisk syrer (kanelsyre, vanillinsyre, Tribulus-syre)
- Aminosyrer (alanin og threonin)
Rødderne indeholder primært saponinerne protodioscin, diosgenin og tribulosin. De indeholder også et protein, der forhindrer ophobning af nyresten.
Frugterne indeholder phenolamiderne tribulusamides AD og andre saponiner (terrestriamid og terrestrosider A og B).
Saponinprofilen varierer afhængigt af hvor planten dyrkes. For eksempel antyder undersøgelser, at sorter i det sydøstlige Europa (f.eks. Bulgarien og Grækenland) har mere end 30 gange mængden af protodioscin end sorter i det vestlige Asien.
Handlingsmekanisme
Forskere har foreslået følgende virkningsmekanisme for de aktive forbindelser fundet i tribulus.
- Steroid saponin protodioscin menes at være ansvarlig for de libido-forstærkende virkninger af denne plante. Det fungerer som et afrodisiakum, der øger seksuel aktivitet og blodgennemstrømning til kønsorganerne (ved at øge nitrogenoxid).
- Andre saponiner (terrestrosider A og B og terrestrosin D) er et mål for kræftforskning i cellekultur .
- Andre aktive forbindelser (såsom tribulosin og tribulusamides) undersøges for at påvirke inflammation og overlevelse af raske celler udsat for stress.
Koncentrationen af disse aktive forbindelser i forskellige formuleringer varierer.
For mere om de potentielle fordele ved tribulus, tjek dette indlæg.
Suppleringsformularer & Dosering
Selvom tribulus kan suppleres som pulverformet rod eller frugt, er ekstrakter meget mere almindelige. Ekstrakter er normalt standardiseret til at indeholde 15-60% samlede saponiner (~ 45% er typisk) og mindst 6% protodioscin.
Tribulus-sorter, der vokser i Østeuropa, har meget højere protodioscin (og meget lavere tribulosin) niveauer end dem, der dyrkes i Indien og Vietnam. Hvis du søger at øge libido, er protodioscin den vigtigste forbindelse, du skal kigge efter.
Tribulus kombineres undertiden med andre urter, såsom:
- Boerhaavia diffusa in tillægsformuleringen Unex, der anvendes til nyresten.
- Havtare tang (Ecklonia bicyclis) og D-glucosamin i en formulering kaldet Tradamixina. Dette produkt bruges til at øge libido og seksuel funktion og forbedre urinproblemer hos mænd med godartet prostatahyperplasi.
Farlige, snørede produkter
På grund af manglende regulering i supplementindustrien blev det opdaget, at nogle tribulus-produkter blev kontamineret med anabolske steroider. Som det normalt er tilfældet, var de forbudte steroider ikke anført på etiketten. Dette kan resultere i utilsigtede dopingovertrædelser hos atleter. Australian Institute of Sport klassificerer tribulus som et stof med “høj risiko for kontaminering”, der ikke bør bruges af atleter.
Bivirkninger & Forholdsregler
Almindelige bivirkninger
Følgende bivirkninger er rapporteret i kliniske forsøg:
- Mavesmerter
- Kramper
- Kvalme
- Opkastning
- Diarré
- Forstoppelse
- Søvnløshed
- Agitation
Der er rapporteret om to tilfælde af nyreskade (nefrotoksicitet) fra tribulus-tabletter eller tribulusvand.
Tribulus-frugt bør ikke spises. Forbrug af rygdækket frugt er rapporteret at forårsage alvorlige luftvejsproblemer (pneumothorax og bronchial polyp).
Prostataeffekter
Tribulus forhøjede prostata-specifikt antigen (PSA) niveauer med 20% i en undersøgelse af 70 mænd, der tog 750 mg dagligt. PSA kan være højere hos mænd med prostatacancer og andre prostata lidelser og bruges undertiden af læger til at screene og overvåge disse tilstande.
Sår
Sår er undertiden forårsaget af langvarig, høj- dosis NSAID’er. I en sammenligningsundersøgelse på mus reducerede Tribulus smerter svarende til NSAID-aspirin, men det forårsagede stadig mavesår (dog rapporteret mindre end aspirin).
Lever- og nyresundhedsmæssige bekymringer
På på den ene side peger nogle undersøgelser på lever- og nyrebeskyttende fordele ved tribulus. Hos mus sænkede det niveauer af en markør for leverskade (enzymet ALT), reducerede oxidativt stress og øgede niveauer af antioxidanten glutathion i leveren og beskyttede leveren og nyrerne mod skader på grund af giftige stoffer.
Forbindelserne tribulusamides (A, B og D) og quercetin isoleret fra tribulusfrugt undersøges også for deres potentielt beskyttende virkning i leverceller.
Imidlertid antyder andre undersøgelser, at tribulus kan beskadige lever og nyrer. I en undersøgelse beskadigede Tribulus nyrerne på rotter. Geder, der blev fodret med højdosis tribulus, oplevede beskadiget lever og nyrer, mens får fodret med 80% tribulus og 20% hø og hvede blev efterladt med lignende skade (og øgede leverenzymer).
Det mest alvorlige registrerede tilfælde er af en mand, der drak 2 liter tribulusvand havde farligt høje AST- og ALT-niveauer. Hans nyrer begyndte at lide, og han oplevede anfald. Symptomerne blev bedre, når han stoppede med at tage tribulus. Den nøjagtige dosis, han tog, er stadig ukendt. I en anden undersøgelse hævede 750 mg / dag tribulus kun mildt leverenzymet AST (med 5%).
Lægemiddelinteraktioner
Blodsukkersænkende stoffer
Tribulus kan teoretisk reducere blodsukkeret ved at øge insulinniveauet. Kombinationen af blodsukkersænkende lægemidler kan forårsage for store dråber i blodsukkeret.
Blodtrykssænkende og hjertefrekvenssænkende stoffer
Tribulus kan reducere blodtryk og puls. Kombinationen af blodtryks- og hjertefrekvenssænkende lægemidler kan sænke blodtrykket og hjertefrekvensen yderligere.
Kolesterolsænkende stoffer
Tribulus kan reducere kolesterol- og triglyceridniveauer. Kombinationen af kolesterolsænkende lægemidler kan sænke kolesterol- og triglyceridniveauerne yderligere.
Diuretika
Tribulus kan fungere som et diuretikum ved at øge mængden af væsker og mineraler, som kroppen frigiver i urinen. Dette kan øge lithiumniveauerne. Kombinationen af diuretika kan yderligere mindske væskeskylning og mineralbalance.
Dosering
For at øge libido og seksuel funktion og til at sænke blodsukkeret, er dosis af ekstrakter i kliniske forsøg varierede mellem 750 mg og 1.500 mg dagligt (opdelt i tre doser).
Mellem 1 g og 3 g dagligt af ekstraktet blev brugt i undersøgelser, der undersøgte en kolesterolsænkende effekt.
Brug af 12 g / dag af et ayurvedisk tribulusfrugtpulver var effektivt til at øge fertiliteten hos mænd.
Yderligere læsning
- Tribulus Terrestris Extract Fordele: Fungerer det? + Anmeldelser
Takeaway
Tribulus terrestris er en urt med en lang tradition for traditionel brug, der menes at hjælpe med at forbedre libido og seksuel funktion.
De aktive forbindelser, der er ansvarlige for dens virkninger, er steroide saponiner, planteforbindelser, der kan efterligne virkningerne af kønshormoner og øge blodgennemstrømningen. Af disse er protodioscin den mest potente. Dens niveauer varierer afhængigt af hvor planterne blev dyrket: Sydøsteuropasorter har de højeste niveauer og asiatiske sorter de laveste.
Fordøjelsesbesvær er den mest almindelige bivirkning ved at supplere med tribulus. Nogle undersøgelser fandt også stigninger i prostataspecifikt antigen, nyreskade og sår. Tribulus kan være farligt for mennesker med allerede eksisterende nyre- eller leverskade, og det kan interagere farligt med et antal medikamenter; tale med din læge, inden du supplerer.
Professionelle atleter skal være forsigtige, når de supplerer med tribulus, da de risikerer at købe mistænkelige produkter, der er forurenet med anabolske steroider.