Selvom fald er almindelige blandt ældre, er de stadig meget alvorlige. Harvard Health Publications rapporterer, at anslået 18.000 ældre amerikanere dør årligt af fald, der opretholdes i løbet af en Når en senior falder, anbefaler medicinske eksperter at skifte fodtøj som en del af en faldforebyggelsesplan. Visse sko udgør en større faldrisiko end andre. For eksempel kan hæle, flip-flops og sko med læder eller glat sål føre til at snuble og snuble. Her er en guide til det rigtige fodtøj til forebyggelse af fald fra seniorer:
Elementer i seniorfodtøj
At vide, hvad man skal se efter i et par sko, kan hjælpe dig og din senior elskede vælg det perfekte par sko. Her er et par ting, du skal kigge efter i dit fodtøj:
-
Såler: Skoens mellemsål skal være robuste og ikke for fleksible for at sikre bedre stabilitet. Fleksible sko, der bøjer for let, får ofte en senior til at vride foden eller anklen og falde. Hårde, solide såler er mere skridsikre end lette, fleksible sko. Vælg sko, der har en god slidbane, og slippe af med sko, der er slidte slidbane.
-
Størrelse: Skoene skal passe korrekt. Hvis skoene er for store, vil seniorfoden glide og glide inden i skoen og kan bidrage til et fald eller tab af balance. Sko, der er for stramme, forårsager smerter i foden, hvilket gør det vanskeligt for den ældre at gå og fokusere på hvert trin.
-
Lukkede hæle: Seniorer skal have lukkede hælsko for større stabilitet. Åbne hæle sko passer ofte ikke tæt nok, og personens fod glider i sko, der kan skabe ustabilitet eller balanceproblemer.
-
Vægt: Tunge sko er et problem for svage seniorer. De kan have problemer med at løfte fødderne op, så de har en tendens til at blande, når de går, hvilket kan medføre fald. Hælene på skoen bør heller ikke være mere end en tomme tyk. Lavhælede sko giver større stabilitet.
-
Sålemateriale / design: En sål, der er for glat, er glat og en sål med for meget slidbane griber i jorden, hvilket ofte får bæreren til at snuble. Ideelt set skal sålerne være lavet af et skridsikkert materiale og slidbane.
-
Lav hæl: At bære en høj hæl er dårlig for kropsholdning, balance og påvirker gangart negativt. Kombiner disse, og der er en signifikant øget risiko for et fald. Derfor anbefales kun en lav hæl.
Bedste sko typer
Det er vigtigt at have en række forskellige typer sko rundt for at matche din livsstil Her er et par typer fodtøj, som seniorer vil have.
-
Vandresko: Selvom du måske tror, at de tykke, tykke sål atletiske sko betragtes som “fornuftige” sko, de kan faktisk være synderen bag faldet. Den tykke sål forringer evnen til at gå og opretholde balance. Sko, der hævder at føle at “du” går i luften “er farlige for seniorer. Vælg en gåsko uden gummi over tæerne. Gåsko giver typisk den rigtige mængde trækkraft, som seniorer har brug for. Se efter en tynd sål, der gør det muligt for din elskede at føle fornemmelsen, mens han går. Dette hjælper ham med at bedre stabilisere sig, når han træder.
-
Sko uden snørebånd: Seniorer har brug for sko, der passer ordentligt. Sko med blonder er lettere at justere til den korrekte pasform end sko, der har velcro eller glider på fødderne. Hvis senioren mangler fingerfærdighed, skal du kigge efter sko med elastiske snørebånd, der kan justeres for at fastgøre foden, men lad senioren let få skoene af og på.
-
Tilpassede ortotika: Over-the-counter ortopædi kan hjælpe med at lindre tryk og fodsmerter og kan hjælpe med at balancere. Hvis den ældre har strukturelle fodproblemer som følge af diabetes eller gigt, har hun muligvis brug for tilpassede ortotika til at indsætte i hendes sko. Omkostningerne ved brugerdefinerede ortoprodukter er omkring $ 400, men forsikring kan hjælpe med nogle af omkostningerne.
-
Rundt omkring huset Fodtøj: Ud over at være opmærksom på, hvad der bæres udenfor hjemmet, fokuser også på, hvad der bæres derhjemme. Hvis din elskede kan lide at gå rundt med sokker på, skal du sørge for at give par, der har greb i bunden. Håndtagene øger trækkraften og hjælper med at forhindre dem i at falde, især på fliser eller trægulve.
Specifikke sko til seniorer
Hvis du leder efter nogle eksempler på fantastiske seniorfodtøj, vi har fået dig dækket!
-
New Balance 990: Lidt dyrt, men holder længe. God, behagelig sko med stor healingsstabilitet. Forskellige farver til vælg fra, så det aldrig bliver kedeligt.
-
Rockports XCS Walk Together Mudguard: Har en fantastisk hælstabilisator med ekstra dæmpning og en gummisål giver et skridsikkert, holdbart greb. har en fleksibel og let mellemsål.
-
Propét® Tasha: Mere en mellemstor sko med hensyn til pris, men mangler ikke sikkerhed eller komfort.Den er perfekt til slitage hele dagen med en gummisål for holdbar trækkraft. Har et unikt U-formet design indbygget i sålen, der hjælper med at støtte en naturlig gangart.
-
Saucony ProGrid Guide: En anden mellemklassesko. En fladere sko, men en, der gør det muligt for rullatoren at opnå et godt hælanlæg og rullende trin. Giver god stabilitet og kommer i både mellemstore og brede bredder.
-
Skechers for Work Women 76492 Compulsions Chant Work Shoe: Den mest økonomiske af flok. Komfortabel, holdbar og super skridsikker. Har en støttende gummisål og åndbar mesh. Disse sko har faux snørebånd, der gør dem lette at tage på og af. Der er også en herreversion af denne sko.
Sørg for, når du prøver på sko om eftermiddagen, når din fod ofte svulmer op, og for at teste forskellige bredder for den bedste pasform. Gå rundt i dem i mindst 5-10 minutter for virkelig at prøve dem.
For mere information om faldsikkerhed, se vores faktablad om faldforebyggelse.
* Forfatteren er deltager i Amazon Services LLC Associates Program, et tilknyttet reklameprogram designet til at give et middel til websteder at tjene annonceringsgebyrer ved at annoncere og linke til Amazon.com.