Yarrow, en blomst i solsikkefamilien, der er tæt beslægtet med kamille og krysantemum, er blevet brugt siden oldtiden af kulturer rundt om i verden. Traditionelt er det blevet forbrugt som te, påført på huden eller endda kogt med for at reducere betændelse (især i fordøjelseskanalen), hjælpe med at behandle hudens sår og lindre angst og søvnløshed.
Mens du er ‘ har sandsynligvis aldrig hørt om denne plante før, for århundreder siden var den faktisk en meget populær grøntsag. Tilbage i det 17. århundrede blev bladene almindeligt forberedt og forbrugt som spinat.
I dag er det dog for det meste en underudnyttet plante på trods af sine mange fordele.
Kan du lide dragon? Yarrow har en lignende smagsprofil og kan bruges i stedet for dragon i opskrifter.
Med en sød, men alligevel bitter smag, gør den ikke kun opskrifter mere interessante, men det øger også antioxidantindholdet.
Hvad er Yarrow?
Yarrow (Achillea millefolium) er en flerårig plante fra Asteraceae-familien. Det er den mest kendte art af slægten Achillea på grund af dens forskellige terapeutiske anvendelser i både folkelig og konventionel medicin.
Achillea millefolium-planten er hjemmehørende i tempererede regioner på den nordlige halvkugle, herunder Nordamerika, Europa og Asien. Det har bregnerlignende løv og farverige blomster af rød, lyserød, laks, gul og hvid.
Hvor høj vokser ryllik? De fleste planter vokser til to til fire meter høje.
I naturen vil du normalt se hvid rødblomst og gul rødblomst.
Andre almindelige navne på denne plante inkluderer:
- almindelig røllike
- djævelens nælde
- gordaldo
- milfoil
- næseblodplante
- gamle mands peber
- gamle mands sennep
- sanguinary
- soldats sårurt
- tusindbladet
- tusind- sæl
Cerise dronning er en lyserød sort. Achillea filipendulina, også kendt som bregne-blad-røllike, er en sort hjemmehørende i Kaukasus, Iran og Afghanistan.
Blomsterne, bladene og stilkene opsamles, når planten blomstrer. Du kan faktisk spise en ryllikblomst og stejle den for at lave te.
Blomsterne og bladene er rige på næringsstoffer og phytonutrients, de kemiske forbindelser, der forekommer naturligt i planter.
Undersøgelser viser at nogle af plantens sundhedsfremmende og antiinflammatoriske fytokemikalier inkluderer flavonoider, carotenoider og terpener. Eksempler på antioxidanter, der er isoleret fra planten, inkluderer:
- luteolin
- apigenin
- casticin
- centaureidin
- artemetin
- sesquiterpenoids
- paulitin
- isopaulitin
- desacetylmatricarin
- psilostachyin
En undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Food Chemistry, viste, at kommerciel røllike har mere fedt og mættede fedtsyrer, proteiner, energiværdi, sukker og flavonoider, mens vildmarken har højere niveauer af kulhydrater, organiske syrer, umættede fedtsyrer tocopheroler og phenolsyrer.
Sundhedsmæssige fordele
1. Hjælper med at beskytte hud og behandle sår
Yarrow har været anvendt til naturlig sårbehandling i århundreder.
Hvorfor er ryllik godt for din hud? Ifølge undersøgelser har det antiinflammatoriske midler, der har en positiv indvirkning på hudens pH og fugtindhold.
Derudover er det et naturligt antiseptisk middel, så det kan forhindre sår i at blive smittet. Dette er grunden til, at mange helende salver inkluderer ryllik som en nøgleingrediens.
Den kemiske achilleine, der findes i denne plante, er også kendt for sin evne til at stoppe blødning. I pulverform viser undersøgelser, at det kan drysses på sår for ikke kun at stoppe blødning, men også til kedelig smerte.
Det kan også hjælpe med at behandle udbredte hudsygdomme, herunder hæmorroider, udslæt og langsom helbredelse brudt hud.
Nogle undersøgelser har endda vist, at røgolie kan give sårheling fra napalm (en brandfarlig væske, der bruges i krigsførelse) forbrændinger.
2. Potentiel amenoré-hjælp
Overraskende nok er ryllik også blevet brugt i traditionel urtemedicin for faktisk at tilskynde blødning under visse sundhedsmæssige forhold. Et af disse sundhedsproblemer er amenoré, som er et unormalt fravær af menstruation.
Yarrow, rue, motherwort og patridge bær er urtemmenagoger.
Som emmenagog kan achillea millefolium hjælpe stimulere blodgennemstrømningen i bækkenområdet såvel som livmoderen og tilskynde menstruation. Desværre er denne anvendelse endnu ikke bekræftet af klinisk forskning, selvom den er blevet brugt på denne måde i århundreder.
3. Har milde beroligende virkninger for søvn og angst
At prøve ryllik er en god mulighed for dem, der kæmper med angst og søvnløshed.
En undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology, så på de beroligende og angstdæmpende virkninger af ryllik i dyremodeller. Forskere brugte et hydroalkoholisk ekstrakt fra luftens dele af røllike på dyrepersoner i forsøg med åben mark.
De fandt ud af, at det havde angstdæmpende effekter efter både kortvarig og langvarig administration til forsøgspersoner. / p>
Desuden fandt de ud, at bælgen havde en lignende virkning som diazepam (Valium), som er en almindelig recept for angstproblemer. Undersøgelsen viste også, at den forblev effektiv efter kortvarig gentagen administration.
4. Kan hjælpe med at reducere betændelse og understøtte immunfunktionen
Traditionel urtemedicin i Kina, Europa og Indien har brugt denne urt til at berolige betændelse for en række sundhedsmæssige problemer, især betændelse i tarmene og kvindelig reproduktionskanal. Ekstrakter har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber.
Forskere mener, at ryllikens evne til at dæmpe betændelse er relateret til det faktum, at den indeholder både flavonoider og sesquiterpenlactoner. Urten viser ikke kun antiinflammatoriske evner, men også astringerende egenskaber.
Dette er grunden til, at den ofte er inkluderet i topiske produkter til inflammatoriske hudproblemer som eksem.
Yarrow er også blevet brugt inden for folkemedicin til behandling af feber, forkølelse og influenza.
5. Kan hjælpe med at behandle mastitis naturligt
Yarrow har vist sig at være virkelig nyttigt for kvinder, der lider af mastitis. Mastitis er en brystinfektion, der for det meste forekommer blandt kvinder, der ammer.
Specifikt giver bladpoultices lavet med bladene næsten øjeblikkelig smertelindring og hjælper med at behandle ømme, revnede brystvorter. Når du har mastitis, er det en smart idé at skifte mellem varme og kolde kompresser, da kulde hjælper med at lindre smerter, mens varmen øger cirkulationen.
Derudover indeholder denne urt antiinflammatoriske og antibakterielle forbindelser.
6. Tilbyder fordøjelser i mave-tarmkanalen
Yarrows antispasmodiske aktivitet gør den nyttig til uønskede gastrointestinale problemer som diarré, flatulens og kramper. Dyreforsøg har afsløret bevis for, at det kan reducere glat muskelspasmer, der bidrager til gastrointestinale klager og endda inflammatoriske tarmsygdomme.
A. millefolium har i studier vist sig at hæmme sammentrækninger af glat muskulatur og have en afslappende virkning på mave-systemet via adskillige mekanismer, såsom ændring af calciumkanaler, kolinerge receptorer og nitrogenoxidproduktion. Dens antispasmodiske evne er sandsynligvis også bundet til plantens flavonoide fraktioner.
7. Kan være nyttigt ved højt blodtryk og astma
En undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i fytoterapiforskning, evaluerede Achillea millefoliums hypotensive, vasodilaterende og bronkodilaterende aktiviteter – med andre ord dets evne til at sænke højt blodtryk, slappe af blodkar og forbedre vejrtrækningen. Yarrows effekter på undersøgelsens dyrepersoner understøttede den medicinske anvendelse i hyperaktive kardiovaskulære såvel som luftvejssygdomme som astma.
8. Kan have antitumoregenskaber
Nylige dyreforsøg tyder på, at røllikextrakt udøver antitumorale egenskaber ved at målrette lipidmetabolisme involveret i dannelsen af kræft i bugspytkirtlen. Det har vist sig at hjælpe med at aktivere regulatoriske veje og fremme malignitet i kræft i bugspytkirtlen.
Anvendelse
Hvad bruges urtebarris til ? Som forklaret ovenfor inkluderer nogle af de mest populære anvendelser behandling af:
- inflammatoriske hudsygdomme
- fordøjelsesbesvær og gastrointestinale problemer
- angst
- søvnløshed
- menstruationssymptomer
- allergier
- kardiovaskulære / respiratoriske problemer
Yarrow-anvendelser til madlavning inkluderer følgende:
- Yngre blade kan bruges i supper eller gryderetter svarende til, hvordan du bruger en delikat bladgrøn som spinat.
- Erstat den med estragon i opskrifter.
- Til sauterede retter skal du tilføje den i slutningen.
- Brug den til at fremstille infunderede eddike og olier.
- Friske, unge blomster kan bruges i salater.
- Historisk set er det også blevet brugt til at fremstille spiritus og bitter.
Yarrows smag er sød, men også noget bitter med en anislignende duft. Det sammenlignes ofte med dragon.
Når du bruger det i kogte retter, skal du huske på, at det er en blød urt, og høj varme ødelægger dens smag.
Hvor kan du købe ryllik? Den skal være tilgængelig i din lokale sundhedsbutik eller online i følgende former:
- frisk urt eller blomst
- tørret urt
- kapsel
- tablet,
- tinktur
- flydende ekstrakt
- te
Du kan muligvis også finde frisk ryllik blomster i naturen afhængigt af hvor du bor.
En typisk dosis af urten er 4,5 gram om dagen for inflammatoriske problemer.Der er dog ingen moderne kliniske undersøgelser, der bekræfter denne dosis, så det er bedst at tale med en professionel om korrekt dosering til dine særlige behov.
Sådan laver du Ryllike te
Ryllikblomster , blade og stilke kan bruges til at fremstille en medicinsk te. Du kan bruge enten den friske eller tørrede blomst / bladene.
Yarrow te kan smage bitter, så du kan bruge honning til at fjerne kanten, hvis det er nødvendigt.
Mange teopskrifter inkluderer citron, hvilket giver et godt boost af C-vitamin. Prøv også at kombinere røllike med echinacea, ældreblomst, ingefær og pebermynte for yderligere respiratoriske og fordøjelsesdæmpende effekter.
Hjemmelavet Yarrow Tea Opskrift:
INDHOLDSSTOFFER:
- 1 tsk tørret røllike eller 3 friske blade
- 1 kop kogende vand
- 1 tsk honning (valgfrit)
- 1 citronskive (valgfri)
RETNINGSLINJER:
- Stejl røllike i kogende vand i 10 minutter. Fjern blade, hvis det ønskes.
- Tilsæt honning og / eller citronsaft, hvis det ønskes.
- Rør.
Risici, bivirkninger og interaktioner
Når du tager det gennem munden, kan ryllik muligvis medføre døsighed og øget vandladning. Topisk kan det forårsage kontaktdermatitis eller hudirritation.
Afbryd brugen, hvis du ser tegn på irritation.
Hvis du er allergisk over for planter i Aster-familien, som tusindfryd og tusindfryd , så er du sandsynligvis allergisk over for ekstern og intern brug af denne urt, så vær forsigtig. Det kan gøre huden mere følsom over for sollys.
Er ryllik nogensinde giftig for mennesker? Det betragtes generelt ikke som giftigt, men vær forsigtig, når du bruger olien, fordi den indeholder thujone i små mængder.
Thujone findes også i malurt, er giftig i store mængder og har en narkotisk virkning på hjernen.
Denne urt indeholder også coumarin, som har blodfortyndende evner. Det er derfor, det ikke bør kombineres med receptpligtige blodfortyndere.
Det bør ikke bruges af gravide kvinder. Hvis du ammer, skal du tale med din læge, inden du bruger rylliksprodukter.
Det anbefales ikke almindeligt til pædiatrisk brug på grund af manglende undersøgelser for at afgøre, om brugen deraf er sikkert hos børn. Tal med dit barns læge, hvis du er interesseret i at bruge det sammen med dit barn.
Det kan muligvis også interagere med følgende medicin:
- Blodfortyndere (som warfarin) )
- Lithium
- Mavesyredæmpende medicin (som omeprazol)
- Højt blodtryksmedicin
- Lægemidler, der forårsager søvnighed (som krampestillende midler og sovepiller)
Tal med din læge, før du tager ryllik, hvis du tidligere har haft kroniske sygdomme eller har taget medicin regelmæssigt.
Konklusion
- Yarrow (achillea millefolium) er en plante, der har været brugt som mad og medicin siden oldtiden.
- Menneskelige kliniske studier mangler, når det kommer til brugen, men der er en lang historie med traditionel brug såvel som anekdotisk dokumentation og dyreforsøg til støtte for dets medicinske brug.
- De mest populære anvendelser af røllike inkluderer behandling af inflammatoriske hudsygdomme, fordøjelsesbesvær og gastrointestinale problemer, angst, søvnløshed a, menstruationssymptomer, allergier og kardiovaskulære / respiratoriske problemer.
- Det har også et sted i dit køkken og kan bruges til at lave te eller i stedet for dragon i opskrifter.