Relajación muscular progresiva para el estrés y el insomnio
La relajación muscular progresiva (PMR) es una técnica de relajación profunda que se ha utilizado eficazmente para controlar el estrés y la ansiedad. aliviar el insomnio y reducir los síntomas de ciertos tipos de dolor crónico. La relajación muscular progresiva se basa en la práctica simple de tensar o tensar un grupo de músculos a […]