La mayoría de las personas que alguna vez han lidiado con el acné pueden identificarse con estar desesperadas por encontrar la respuesta al problema. Claro, nos dicen que evitemos el chocolate, las papas fritas, los helados y las galletas, pero aparte de eso, es solo «debido a nuestras hormonas» o al estrés, ¿verdad? No es así, amigos. Si alguna vez tienes que hacerlo El fondo de un problema de acné, es probable que se deba a rastros de alimentos inflamatorios en su dieta que causan una reacción hormonal o una reacción inflamatoria. Las quejas más comunes de reacciones alérgicas ocurren entre los productos lácteos, el trigo y el maní, y aunque no son alergénicos, El azúcar también es inflamatorio y conduce al acné. Aunque el trigo y los cacahuetes no causan acné, pueden hacer que algunas personas experimenten enrojecimiento o sequedad, aunque los productos lácteos pueden provocar casi todo tipo de problemas de la piel, incluidas formas graves de acné.
El acné no te hará daño de ninguna manera, pero es la forma en que tu cuerpo te dice que está desequilibrado y que tu interior necesita un poco más de amor. Si bien el acné puede ser común durante la pubertad, podría posiblemente incluso se reduzca al eliminar los lácteos de la dieta durante la pubertad (un d ¿Qué adolescente no está comiendo helado, leche, yogur y otras golosinas llenas de lácteos, verdad?).
Los productos lácteos provocan acné por varias razones. Estas son cinco de las causas principales:
Todos los lácteos están repletos de hormonas naturales
Los lácteos, incluso los orgánicos y las variedades sin hormonas añadidas, contienen hormonas naturales que pueden provocar acné. Recuerde, los productos lácteos solo provienen de vacas gestantes, por lo que está ingiriendo las hormonas tanto del macho como de la hembra involucradas en la experiencia de reproducción y la leche que es el resultado. El doctor Mark Hyman comparte que hay más de 60 hormonas en un vaso de leche cruda sin hormonas agregada y quién sabe cuántas en otros productos lácteos. ¿Qué le parece eso a los alimentos para la piel?
Los lácteos son naturalmente una fuente de azúcar
Todas las formas de azúcar aumentan el índice glucémico y pueden provocar brotes en personas sensibles. El azúcar de la leche, lactosa, es especialmente problemático para muchas personas, ya que no solo aumenta el azúcar en sangre (insulina) sino que también provoca reacciones alérgicas en muchas personas. Los azúcares de la leche también se disparan rápidamente a través del torrente sanguíneo y se han relacionado con la diabetes.
Promueve el factor de crecimiento del cáncer, IGF-1
El IGF-1 es comúnmente conocido en el mundo de la salud como lo principal que debe evitar si desea llevar una dieta de apoyo libre de cáncer, y se encuentra en los productos lácteos. Aunque el mundo del culturismo convencional lo promociona como beneficioso para la construcción de músculo, y algunos incluso dicen que estimula el sistema inmunológico, el IGF-1 no es un ingrediente saludable para ingerir. Se refiere al factor de crecimiento de la insulina y es una hormona que tiene se ha relacionado no solo con el cáncer, sino también con otras enfermedades y el acné debido a la forma en que afecta nuestras hormonas naturales como el estrógeno y la testosterona. Cuando está fuera de equilibrio, puede producirse acné y posiblemente terminemos experimentando otros problemas corporales además del acné.
Es proinflamatorio
Como se mencionó, los lácteos son uno de los alimentos más inflamatorios que puede comer. Para cuidar tu piel, debes comer la mayor cantidad posible de alimentos antiinflamatorios. Todas las proteínas animales contienen proteínas inflamatorias que se han relacionado con enfermedades, pero las proteínas de los lácteos se han relacionado más con los problemas de la piel, especialmente las proteínas del suero y la caseína. La proteína de caseína incluso se ha relacionado con la adicción a la comida y es la única razón por la que el queso es tan difícil de abandonar.
Se estropea con la digestión
La piel es el órgano más grande del cuerpo. Cualesquiera que sean las toxinas que el cuerpo no puede digerir y eliminar a través del colon, la piel recibe el impacto y esas toxinas salen a través de la piel en forma de acné o posiblemente incluso erupciones. Los lácteos son muy, muy difíciles de digerir, incluso en personas que no tienen una alergia diagnosticada. Se dice que se está formando moco, aunque no se han encontrado investigaciones allí, pero ¿quién quiere pensar en el líquido mamario de la vaca tratando de encontrar su camino a través de nuestro tracto digestivo? Si no ordeñaría una vaca usted mismo y bebería directamente de esa vaca, entonces ¿por qué consumir productos que también lo hacen? Recuerde, nuestros cuerpos no estaban destinados a digerir la leche de vaca, ese derecho se otorga solo a las vacas bebé.
Lo que le encanta a tu piel
Recuerda que tu piel tiene alimentos naturales que le encantan y que verás directamente en el espejo. Esto incluye verduras de hoja verde, frutas, nueces y semillas crudas, y algunos cereales integrales, frijoles y legumbres. Las mejores opciones para la piel para los productos lácteos incluyen leche de almendras, soja, coco, cáñamo o avena sin azúcar, pero elija una que sea carragenina y libre de transgénicos. Aquí hay algunos consejos de supervivencia sin lácteos para principiantes si necesita ayuda adicional y vea todas nuestras recetas para una vida deliciosa sin lácteos.
Para obtener más consejos sobre #DitchDairy, consulte todos nuestros artículos sobre las razones para renunciar a la leche de vaca.
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