¿Qué sucede durante la exposición al estrés?
Su cuerpo activa la respuesta de lucha o huida, más formalmente conocida como la respuesta simpática. Tras la exposición al estrés, este mecanismo evolutivo interpreta el estímulo como una amenaza, algo que te pone en peligro. Esto fue útil durante los tiempos de una sociedad de cazadores-recolectores cuando los grandes depredadores cazaban a los humanos.
La epinefrina (adrenalina) se libera en el torrente sanguíneo desde las glándulas suprarrenales y provoca una serie de cambios rápidos.
La frecuencia cardíaca aumenta para hacer circular la sangre por el cuerpo a un ritmo más rápido. entregando oxígeno a los muchos músculos que trabajan duro para luchar o huir de la bestia. Los vasos sanguíneos se contraen, lo que hace que la presión arterial aumente mientras que las vías respiratorias se dilatan para permitir que una mayor cantidad de aire ingrese a los pulmones. Las pupilas se agrandan para permitir que entre más luz mientras se reduce la percepción del dolor.
Si bien todos estos cambios suenan extremos, nos ayudan en el momento y se equilibran con la respuesta parasimpática que contrarresta todos estos cambios. procesos. El peligro real es cuando el estrés se vuelve crónico y el cuerpo tiene dificultades para «apagarse».
¿Qué otros cambios puede causar el estrés?
En ciertas personas, cambios en la secreción del estómago El ácido y las mucosas que protegen el tejido del estómago del ácido pueden provocar erosiones en el tejido con el tiempo, una condición conocida como úlcera gástrica. Si bien algunas investigaciones muestran que el estrés es una causa directa de las úlceras, la investigación actual también ha demostrado que la experiencia del estrés psicológico influye en los comportamientos de riesgo para la salud. Estos comportamientos en sí mismos colocan al individuo en mayor riesgo de desarrollar una úlcera e incluyen fumar, falta de sueño y el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroides como la aspirina o el ibuprofeno.
¿Cuáles son los síntomas del estómago? ¿úlcera?
- El signo más preocupante es toser o vomitar sangre, ya que indica que la erosión de la pared del estómago está bastante avanzada.
- Otro signo podría incluir heces oscuras como como resultado de la sangre que ha sido procesada a través del tracto digestivo y ahora se excreta en las heces, más formalmente conocida como melena.
- Hinchazón,
- Dolor abdominal,
- Acidez de estómago, o incluso
- Pérdida de peso en casos extremos, ya que el dolor afecta el apetito.
¿Las úlceras por estrés desaparecen?
La curación de una úlcera de estómago se ve facilitada por el hecho de que las células que forman la pared del estómago tienen una alta tasa de renovación, que aumenta en las personas con úlceras. Esto tiene sentido porque las células en este entorno están expuestas a ácidos, grandes movimientos musculares mientras se bate la comida, diferentes especias, alimentos de diversas texturas, etcétera. Esto significa que las celdas se pueden «desgastar» rápidamente y es necesario reemplazarlas. El peligro mayor ocurre cuando el tejido está ulcerado durante tanto tiempo, que las células comienzan a mutar, lo que potencialmente lo pone en un riesgo mayor de desarrollar cáncer de estómago.
Sin embargo, si el tejido no ha alcanzado un estado con mutaciones, si se le da suficiente tiempo y con una reducción del estrés, el tejido finalmente volverá a su estado pre-ulcerado.
¿Cómo se tratan las úlceras por estrés?
La atención plena podría ser parte de un protocolo para ayudar a curar el tejido ulcerado y mejorar síntomas como distensión abdominal y dolor abdominal. Las mujeres que participaron en un curso de 8 semanas donde practicaron la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) experimentaron una reducción del 26,4% en sus síntomas y cuando los investigadores Después de un seguimiento de 3 meses, estas mismas mujeres habían experimentado una reducción del 38,2% en los síntomas. También se ha demostrado que MBSR estabiliza los ritmos de cortisol que fluctúan a lo largo de un período de 24 horas, también conocida como la hormona del estrés.
La dieta también puede desempeñar un papel importante con ciertos fo ods que demuestran propiedades para combatir las úlceras, principalmente en estudios con animales. La S-metilmetionina es un compuesto que se puede encontrar en abundancia en el repollo y se ha demostrado que tiene propiedades antiulcerogénicas. Algunas investigaciones han demostrado la capacidad de acelerar la curación de las úlceras y, en otro estudio en el que fracasó el tratamiento convencional, -86% de los pacientes reclutados encontraron alivio del dolor a las dos semanas de comenzar a tomar jugo de repollo.
Mientras tratar es importante, la prevención es clave. ¿Qué medios de prevención tiene a su disposición?
¡Deje de estresarse! Fácil ¿verdad? No. Una declaración hercúlea con tantos factores a considerar, pero la ayuda suave de varias hierbas puede ayudarlo a sobrellevar los factores estresantes un poco más fácilmente. Una de esas plantas a considerar es la flor de la pasión (Passiflora incarnata), una planta con efectos ansiolíticos, hipnóticos y antiespasmódicos. En pacientes que experimentan ansiedad antes de someterse a una extracción dental, Passion Flower fue tan eficaz como el midazolam, un fármaco ansiolítico común.El 20% de los participantes del estudio que tomaron midazolam informaron amnesia, mientras que los que tomaron Passioflora incarnata no demostraron problemas de memoria significativos. En otro estudio, los efectos de la pasiflora fueron comparables a los del oxazepam en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada. Por lo tanto, reducir la ansiedad y el estrés asociado puede ayudar a reducir la formación de úlceras.