¿Qué es el verdadero dominio de uno mismo? ¿Qué significa ganar autocontrol?
Aquí le mostramos cómo comprender mejor quién es usted y mejorar su autodisciplina utilizando los principios de la Ley de Atracción.
¿Qué significa tener ¿Autocontrol?
El autocontrol, también conocido como autodominio, es un término que se usa con tanta frecuencia que es muy fácil asumir que entendemos lo que significa.
Pero para Para comprender mejor cómo obtener el autocontrol, debemos volver a lo básico.
Así es como el diccionario Merriam Webster define el autocontrol:
Uno mismo:
A ser esencial de la persona que la distingue de los demás.
Maestro (Verbo):
- Adquirir un conocimiento completo o habilidad en (un logro, técnica o arte).
- Obtenga el control de; superar.
Comprender el autodominio
De acuerdo con esta definición, está claro que el autodominio no es simplemente moderación. Es un viaje que uno sigue para convertirse en su yo óptimo, para mejorar su identidad, tanto en percepción como en experiencia. Si bien esto podría tener un comienzo en la moderación (un gran sacrificio tiende a producir una gran recompensa), este viaje será principalmente de autodescubrimiento.
Usando esta definición más básica del término, autocontrol ( o dominio) se puede explicar como usar el conocimiento de uno mismo para controlarse.
Sin embargo, no es tan fácil como parece.
Si bien las técnicas implementadas mejorarán su vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo que puedas ser, requerirá compromiso y pasión.
Pero no te alarmes.
No tendrás que esforzarte mucho energía, tiempo o dinero para conocerse mejor a sí mismo; todo lo que realmente se requiere son sus pensamientos y sus palabras.
La mayoría de nuestras deficiencias, fracasos, desgracias y experiencias negativas son totalmente autoinfligidas. Esto puede parecer una acusación o una vergüenza de la víctima, pero es la verdad.
La Ley de Atracción nos gobierna, nos guste o no.
Entonces, dominarnos a nosotros mismos , debemos atraer cosas buenas a nuestra vida. Puede que tengas que cambiar por completo tu forma de pensar, ¡pero valdrá la pena al final!
¿Cómo encaja la ley de la atracción?
La ley de la atracción propone que lo que centrarse en el pensamiento, atraemos a nuestras vidas. Por lo tanto, si te enfocas en ideas negativas, tu existencia atraerá negatividad.
Por otro lado, si te concentras en pensamientos buenos y positivos, experimentarás cosas buenas y positivas en abundancia.
Este concepto de la Ley de la Atracción es útil con el autocontrol porque es una práctica que nunca cesará. Cuanto más positivo seas contigo mismo, más razones encontrarás para agregar positividad a tu vida y al mundo.
Tus pensamientos son cosas poderosas.
Si cambias tu percepción de usted mismo con emociones positivas y brillantes, se transformará fácilmente en una persona positiva y brillante, y su esfuerzo por el autocontrol será mucho más fácil.
Sabes que te gustaría mejorarte, la mitad del trabajo ya está hecho.
¿Cómo puedo mejorar mi autocontrol y disciplina?
Aquí hay 7 formas de comenzar a mejorar su autocontrol y autodisciplina:
Obtenga conocerte a ti mismo.
¿Lo primero que tendrás que hacer para convertirte en tu yo óptimo? Profundiza y encuentra la respuesta de por qué quieres cambiar.
La meditación es un método recomendado para conocerte a ti mismo. Hay muchas técnicas diferentes involucradas, desde la respiración profunda hasta la meditación de mantras y la atención plena.
Si sus emociones / niveles de estrés se han disparado y desea calmarlos, esta es una maravillosa meditación para aliviar el estrés. por un verdadero genio de la meditación, Morry Zelcovitch (PD: debes escuchar con auriculares).
Sin embargo, ten en cuenta que conocerte mejor a ti mismo puede ser una experiencia muy intensa.
Reconcilia tu pasado.
La ley de la atracción ha vuelto a jugar. Esta vez, para ayudarte a ganar autocontrol.
Si llevas los dolores del pasado contigo a donde quiera que vayas, nunca conocerás la verdadera paz. Sin embargo, si perdona su pasado, sentirá que se le quita un peso de encima y dejará espacio en su espíritu para emociones más positivas.
El perdón no tiene por qué ser un regalo de una persona a otra. . Si bien se recomienda encarecidamente que perdone a quienes le han hecho daño, también es muy importante que se perdone a sí mismo por los errores que cometió en el pasado.
La inseguridad, la culpa, la ira y la vergüenza son pensamientos / emociones poderosos . Si se manifiestan en tu vida, sufrirás. Para mejorarte, deja ir el pasado y concéntrate en el presente y en tu maravilloso futuro.
Sé consciente.
La atención plena es probablemente la forma más rápida de vernos a nosotros mismos a través de los ojos de otros.
Al practicarlo, aprendes a observar los detalles más finos de la vida, a asimilar tanto como sea posible para que realmente puedas experimentar las cosas a medida que suceden y, por lo tanto, ganar una mayor apreciación por ellas.
Ser consciente puede ayudarte en asuntos de autocontrol porque verás con verdadera claridad cuánto efecto tienes en quienes te rodean.
¡Pruébalo! Dile algo agradable a alguien y haz un esfuerzo por prestar atención a cómo se iluminan sus ojos y cómo brilla su sonrisa. Tal vez se rían, se sonrojen o se peinen hacia atrás con timidez.
Es tan fácil tener un impacto en el mundo. Una vez que se dé cuenta de que tiene el poder de mejorar la vida de los demás, querrá empezar por usted mismo.
Hay un dicho maravilloso: no se puede servir de una taza vacía.
Sea consciente de cómo se afecta a sí mismo con sus elecciones, y se sentirá inspirado a controlarlas.
Sea agradecido.
No se puede decir lo suficiente: la gratitud puede ser tan poderosa como el amor en este mundo … Especialmente cuando se trata de aprender a dominarse.
La gratitud tiene una variedad de beneficios para la salud, incluido el hecho de que puede cambiar la estructura de su cerebro al inundar su mente con buenas hormonas. Cuando extendemos actos de bondad y gratitud a los demás, los inspiramos a hacer lo mismo.
Una de las partes más importantes del autodominio es cambiar para mejor, no solo por nuestro propio bien, sino por nuestro bien. el beneficio de los demás también. Combine la práctica de la gratitud con la atención plena (como se indica arriba). Verás activamente el cambio en quienes te rodean, y esto te levantará el ánimo.
Habla contigo mismo.
Este es el truco más simple para ganar autocontrol en el libro, y uno de los más efectivos.
La Ley de Atracción no solo se aplica a tus emociones más íntimas; también se aplica a tus palabras. ¿Un ritual rápido y fácil que puede comenzar ahora mismo? Dile algo agradable a ti mismo al menos una vez al día.
Felicita lo que más te guste de ti mismo, o dale una charla de ánimo si es necesario. No tienes que creer las cosas agradables que dices de inmediato; el propósito de esto es atraer la verdad a su vida. Dígalo con suficiente frecuencia (con sentimiento, por supuesto) y se cumplirá.
Tus palabras tienen poder, así que úsalas bien.
Comprométete.
Como se mencionó, este será un viaje que nunca termina. Una forma de mantenerse motivado es documentar sus experiencias. Esta también podría ser una oportunidad para un nuevo pasatiempo (que también es una excelente manera de mejorarse y divertirse).
Quizás le gustaría llevar un diario de gratitud en el que escriba todas las noches. La fotografía también es una excelente manera de hacer comparaciones visuales para una mayor motivación y es la manera perfecta de mantenerse motivado (si su autocontrol involucra su apariencia).
El álbum de recortes es otra forma terapéutica de recolectar y almacenar recuerdos de su momentos favoritos. Por supuesto, también puede mantenerlo simple y usar un buen diario.
No hay una manera incorrecta de descubrir cómo ganar autocontrol, pero estas prácticas enseñarán disciplina mientras sirven como recordatorios de lo que lo has logrado y da gusto de lo que está por venir.
Cuídate.
No importa qué tan sintonizado estés con tus emociones, y no importa cuántas cosas buenas Llame a su vida con la ley de la atracción, nunca alcanzará su máximo potencial si no está sano. Estos pueden parecer bastante obvios, pero con demasiada frecuencia descuidamos nuestros cuerpos en busca de mejores almas.
Duerma bien y lo suficiente. Beber agua. Consuma alimentos naturales y saludables. Ejercicio. Esfuérzate por hacer las cosas que disfrutas, sin importar cuán tontas o innecesarias sean.
Medita o, al menos, relájate.
Haz que estas cosas sean una rutina en tu vida. . No hay manera más fácil de aprender a controlarse que comenzar con las cosas más importantes que generarán diferencias notables tanto en su cuerpo como en su espíritu, casi instantáneamente.
Se sorprenderá de lo maravilloso que es un vaso de agua. y una buena noche de sueño puede serlo.
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