Este batido de mango está hecho con mango congelado, yogur, plátano y jugo, todo mezclado en una bebida ultra cremosa. Una forma súper refrescante de refrescarme en un día caluroso.
Un batido de mango saludable es justo lo que anhelo cuando hace calor o cuando necesito una comida rápida o un refrigerio. ¡Puedes preparar este batido en solo 5 minutos!
No hay nada mejor que relajarse con un batido de mango en un día caluroso. Además, hay algo en el mango que me hace sentir como si estuviera en un paraíso tropical. ¿Por qué no usar el calor para soñar despierto un poco?
¿CÓMO HACES UN BATIDO DE MANGO?
Si quieres hacer tu propia fruta congelada, simplemente corta un poco de mango con anticipación. y guárdelo en el congelador. Si no tiene tiempo para hacer el suyo, puede comprar mango congelado en cualquier supermercado. Para hacer esta bebida cremosa, mezcle sus ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Siéntase libre de relajarse y descansar una vez que se haya servido este refrescante batido de mango.
El ingrediente secreto de esta bebida saludable El batido de mango es néctar de mango. Puede encontrarlo en una lata en el pasillo de jugos de la tienda o en la sección refrigerada en una caja. Tiene un sabor delicioso que lo convierte en el ingrediente perfecto para su batido.
Algunos otros jugos para usar si no hay néctar de mango disponible son
- Jugo de manzana
- Jugo de naranja
- Jugo de piña
Aunque este batido es saludable lo suficiente por sí solo, hay otras formas de aumentar el factor de salud. Una forma es usar un jugo que sea 100% jugo sin azúcares añadidos. Otra forma es asegurándose de que sus trozos de mango no contengan azúcar agregada.
Más elementos que se pueden agregar para aumentar el factor de salud de su batido de mango saludable son
- Semillas de lino
- Semillas de chía
- Col rizada
- Bayas
- Proteína en polvo
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL MANGO?
El mango es una fruta bastante saludable. La investigación muestra que los compuestos antioxidantes que se encuentran en el mango ayudan a proteger contra una larga lista de cánceres. Aparte de eso, ayuda con la salud ocular, la salud intestinal, reduce el colesterol y más. ¡Suena como una fruta que todo el mundo debería tener a mano!
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL YOGUR GRIEGO Y EL YOGUR REGULAR?
No hay una diferencia tan grande como parece. Sin embargo, el yogur griego se cuela más veces que el yogur normal, lo que elimina una mayor parte de su líquido. Esto hace que sea más espeso pero también permite que contenga más proteínas que el yogur normal.
Este batido de mango hará te sientes como si estuvieras en unas vacaciones tropicales. ¡Es la mejor manera de refrescarse y obtener algunos nutrientes en un día caluroso!
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Batido de mango
Ingredientes
- 1 1/2 taza de néctar de mango puede sustituir a un tipo diferente de jugo como el de manzana o naranja
- 1 plátano cortado por la mitad
- 3/4 taza de yogur griego de vainilla
- 1 1 / 2 tazas de trozos de mango congelados
rodajas de limón verde y manantiales de menta para decorar opcional
Instrucciones
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Coloque el néctar de mango, el plátano, el yogur griego y los trozos de mango en la licuadora.
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Licue hasta que esté completamente suave.
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Vierta hasta 2 vasos y sirva, adornado con lima y menta si lo desea.