Este batido de proteínas de chocolate y bayas es muy sabroso, endulzado naturalmente y lleno de nutrientes ! Menos de 300 calorías con 26 gramos de proteína.
Me gusta publicar recetas energizantes los miércoles, porque siento que a mediados de semana todos necesitamos algo extra para pasar el resto de la semana. Hace unas semanas, publiqué sobre estos Bocados energéticos de chocolate y pistacho y hoy, ¡tengo un batido de proteína verde de chocolate y bayas! Ya te lo he dicho antes, pero te lo diré de nuevo, me encanta comenzar el día con un desayuno lleno de verduras y proteínas. Verduras, porque si no consigo nada en el resto del día, no me siento demasiado culpable. ¡Proteína, porque me mantiene lleno y satisfecho hasta la merienda de media mañana!
¡También me gusta mucho hacer batidos por la mañana, porque tardan menos de 10 minutos en prepararse! Por mucho que me guste mi batido verde sin plátano y bayas, quería hacer un batido que tuviera un poco más de proteína. Usé ese batido como inspiración y aumenté las espinacas, las proteínas y el sabor de las bayas, ¡y me encanta cada sorbo!
No creo que Trevor esté tan enamorado de beber su desayuno como yo (le encantan los huevos por la mañana), pero definitivamente creo que lo conquistó con este batido de proteínas de chocolate y bayas verdes. Probablemente, por el chocolate, pero oye, ¡tomaré lo que pueda!
Últimamente me he empezado a hacer batidos por las mañanas. , porque Trevor y yo hemos estado haciendo P90x justo cuando nos despertamos y ¡nos ha estado pateando el trasero! Todos tenemos calor y sudor, así que no tengo ganas de comer algo caliente, como huevos, pero aún así quiero ingerir una tonelada de proteína para que nuestros músculos se recuperen. ¡Este batido de proteínas de chocolate y bayas verdes es la solución perfecta!
En mi batido sin plátano y bayas utilizo espinacas, fresas, frambuesas, yogur griego y jugo de naranja . Realmente es uno de mis batidos favoritos, pero como dije, ¡quería un poco de proteína y nutrientes adicionales después de mi entrenamiento para ayudar a que mis músculos se recuperen! Empaqué más espinacas, cambié las fresas por una mezcla de moras, frambuesas y arándanos (¡súper alimento!), Guardé el yogur griego, pero usé leche de almendras en lugar del jugo de naranja y usé una proteína en polvo vegana llamada Sunwarrior div id = «1bd16b4abf»> !
¿Lo que más me gusta de este batido? La leche de almendras. ¡Últimamente he estado obsesionado con eso! Lo he estado usando en mi café con leche matutino, disfrutándolo con muesli y mojando mis galletas monstruosas favoritas en él. Nunca he sido un gran bebedor de leche, ¡pero me encanta cómo sabe la leche de almendras! Además, los beneficios para la salud tampoco están nada mal. 😉
Aparte de usar leche de almendras en este batido de proteína verde de chocolate y bayas, he estado incorporando más almendras en mi dieta. Eso puede deberse a que acabo de comprar el bolso más gigantesco en Sam’s Club. 😉
Al crecer, recuerdo que mi padre siempre comía un puñado, con algunas chispas de chocolate espolvoreadas, como bocadillo por la noche. He continuado con ese hábito, aunque mi forma favorita de comer almendras es rociar mis ensaladas. Me encanta la proteína agregada, la grasa saludable y no se puede superar el crujido (ustedes saben que soy una chica del tipo «Quiero todo más el fregadero de la cocina en mis ensaladas»).
Aquí está una divertida infografía de Nuts.com sobre por qué debería incorporar las almendras a su dieta, aunque ¿realmente necesito convencerlo? 😉
I Me encanta lo saludables que son las almendras para ti, y me encanta lo cremoso que es la leche de almendras para hacer este batido de proteínas de chocolate y bayas verdes. ¡Este batido es abundante, rápido, endulzado naturalmente y lleno de nutrientes! ¡también!
¡Salud!
– Jennifer
Batido de proteína verde de chocolate y bayas
Equipo para esta receta
Ingredientes
- ▢ 1 taza de bayas mixtas congeladas (la mía tenía frambuesas, moras y arándanos)
- ▢ 1/2 taza de yogur griego natural sin grasa
- ▢ 1 cucharada de proteína de chocolate en polvo que usé SunWarrior
- ▢ 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- ▢ 2 tazas de espinacas tiernas empacadas
- ▢ cubitos de hielo opcionales
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Instrucciones
Información nutricional
* Nota: la información nutricional es estimada y varía según los productos utilizados.