La fertilidad puede ser un tema complicado. Hay tantos factores que pueden afectar la fertilidad tanto para hombres como para mujeres; algunos están fuera del control de la pareja. Sin embargo, existen opciones de estilo de vida que contribuyen a la fertilidad y la infertilidad. Uno de ellos es beber alcohol al intentar concebir; este es un factor que está muy «dentro» o «bajo» su control.
¿Puedes beber alcohol cuando intentas concebir?
El alcohol afecta a todos de manera diferente, pero no hay duda de que el alcohol tiene un impacto negativo en los esfuerzos por concebir y representa un peligro significativo para el feto desde el momento de la concepción en adelante. Por esta razón, es aconsejable evitar beber alcohol en cualquier cantidad si está tratando de concebir, para aumentar la probabilidad de una concepción exitosa y saludable.
¿El alcohol afecta la fertilidad?
Existe una clara evidencia científica que muestra que beber alcohol tiene un impacto significativo en la fertilidad y la concepción. Cualquier cantidad de alcohol puede representar un riesgo para la salud del feto y esto no solo se aplica durante el embarazo. Por esta razón, se recomienda que tanto las mujeres como los hombres eviten por completo el consumo de alcohol al intentar concebir, a fin de eliminar por completo un factor que podría tener serias implicaciones en esta etapa o más adelante.
¿El alcohol afecta la concepción y la implantación?
Sí, el alcohol afecta la concepción y la implantación y aumenta el riesgo de pérdida temprana del embarazo. Hay varias razones para esto:
- Para las mujeres, beber en exceso puede causar cambios en la ovulación, la regulación del ciclo y la reserva ovárica. También puede evitar la implantación adecuada en el útero, lo que aumenta la tasa de pérdida temprana del embarazo o reabsorción, incluso antes de que la mujer se dé cuenta de que está embarazada.
- Para los hombres, el consumo excesivo de alcohol ha demostrado disminuir las hormonas necesarias para la producción de esperma.
Las investigaciones varían en cuanto a cómo mucho es demasiado cuando se trata de concebir. Pero cuando se trata de beber mientras se somete a un tratamiento de FIV, la opinión es unánime: todos están de acuerdo en que es mejor no beber alcohol en absoluto para tener mejores posibilidades de concebir.
Un estudio encontró que las mujeres que se sometían a un tratamiento de FIV que bebían una o más bebidas al día tenían más del doble de riesgo de aborto espontáneo. El aumento del riesgo fue mayor si la bebida se produjo la semana anterior al tratamiento de FIV. Los hombres que bebieron solo una porción de alcohol al día desde una semana o un mes antes del tratamiento de FIV vieron un mayor riesgo de aborto espontáneo de 38 veces.
El impacto negativo que tiene el alcohol en la concepción y el embarazo significa que el NHS recomienda encarecidamente no beber alcohol si está embarazada o está intentando quedar embarazada. El método más seguro para intentar tener un bebé es no beber alcohol en absoluto.
¿Puede el alcohol dañar un óvulo fertilizado?
Sí, el daño puede comenzar inmediatamente después de la concepción, causando daño a un óvulo fertilizado e incluso matando al óvulo recién fertilizado. Después de la concepción, el embrión en desarrollo se ancla a la pared del útero de la madre.
Solo tres semanas después de la fertilización, los defectos de nacimiento inducidos por el alcohol pueden afectar al embrión en desarrollo. Esto no solo puede afectar el desarrollo del cerebro, el corazón y el sistema nervioso central, sino también el desarrollo de los rasgos faciales (como se ve en el síndrome de alcoholismo fetal).
¿Cómo puedo aumentar mis posibilidades de quedar embarazada? ?
✔ Realice cambios en el estilo de vida
A menos que existan otras causas subyacentes, es más probable que quede embarazada si tanto el hombre como la mujer gozan de buena salud. Es importante para ambos:
- Hacer ejercicio con regularidad
- Consumir una dieta equilibrada
- Deje de fumar
- Idealmente abstenerse de beber alcohol
También es beneficioso para ambos tener un peso saludable, ya que tener bajo peso o sobrepeso también puede afectar negativamente sus posibilidades de quedar embarazada. Para la mujer, tener bajo peso o sobrepeso podría causar períodos irregulares o incluso hacer que los períodos se detengan por completo, mientras que un peso no saludable puede reducir el recuento de espermatozoides del hombre.
Entonces, ¿qué es un peso saludable? Se considera peso saludable cuando su índice de masa corporal (IMC) está entre 20 y 25. Por lo tanto, las mujeres cuyo IMC es menor de 19 o mayor de 30 pueden tener problemas para concebir. Si el IMC de un hombre es superior a 30, su fertilidad podría ser más baja de lo normal.
✔ Tome un suplemento dietético
Existe una gran cantidad de evidencia que respalda el hecho de que la dieta juega un papel importante en el apoyo a la fertilidad de hombres y mujeres.Sin embargo, es raro que todos logremos obtener los nutrientes específicos que necesitamos cuando llevamos una vida acelerada y ocupada. Tomar un suplemento dietético, además de tener una dieta saludable, brindará a las parejas las mejores posibilidades de concebir.
Desafortunadamente, muchos suplementos para la fertilidad contienen antioxidantes fuertes que pueden alterar su equilibrio metabólico, dañando la calidad de los óvulos y los espermatozoides.
Es crucial que tome un suplemento que ayude a su cuerpo para mantener su equilibrio metabólico natural. Esto proporciona:
- Defensa antioxidante natural – probada para ayudar a prevenir tanto la fragmentación del ADN como la descondensación del ADN.
- Apoyo energético: su cuerpo necesita mucha energía para desarrollar óvulos y espermatozoides saludables.
- Expresión génica optimizada, también conocida como epigenética, que permite que las células metilen genes para un óptimo desarrollo de los óvulos y espermatozoides y el desarrollo del embrión.
✔ Descubra cuál es el mejor momento para quedar embarazada
La ovulación (cuando los ovarios liberan el óvulo) ocurre aproximadamente 14 días después del primer día de su último período y es más probable que quede embarazada dentro de un día más o menos de ovulación.
Para quedar embarazada, los espermatozoides deben fertilizar los óvulos que viven entre 12 y 24 horas después de la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir hasta 7 días dentro del cuerpo de la mujer.