Todos deseamos tener una piel sana y sin acné. Sin embargo, debido al aumento de la contaminación y la suciedad, ahora se ha convertido en nada menos que un desafío para nosotros. No sólo la suciedad y la contaminación, sino que nuestra dieta también es una de las principales razones detrás de esos molestos brotes de acné. El acné puede ocurrir en cualquier momento y, a menudo, viene acompañado de muchas molestias. Si ha intentado todas las formas posibles de deshacerse de ellos, pero fracasó estrepitosamente, entonces es hora de que modifique su dieta.
Nuestra dieta es una de las principales razones detrás de esos molestos brotes de acné
El consumo de diversos alimentos como productos lácteos, alimentos picantes, panes y alimentos fritos puede causar acné. Y para su sorpresa, el siempre tan delicioso café, puede ser una de las razones detrás de esos brotes de acné repentinamente agravados. Sí, lo leiste bien. Según la practicante de la salud y nutricionista macrobiótica Dra. Shilpa Arora ND, «el acné puede agravarse por la ingesta excesiva de café; sin embargo, no es la causa». El acné se debe principalmente a desequilibrios hormonales. Uno debe evitar los alimentos procesados y el azúcar en su dieta. Coma frutas y verduras limpias y saludables que sean de temporada «.
Para evitar esos brotes de acné no deseados, solo necesita modificar un poco la ingesta de café. El café contiene propiedades químicas que estimulan las hormonas del estrés que tienden a aumentar nuestra ingesta de calorías, lo que desencadena acné. Aunque el estrés no es la causa principal del acné, pero puede empeorarlo.
Para evitar esos brotes de acné no deseados, solo necesita modificar un poco la ingesta de café
Como sabemos que el agua es de suma importancia para una piel de aspecto saludable, la deshidratación puede provocar una serie de problemas en la piel. Según el consultor nutricionista Dr. Rupali Datta, «El café es un diurético natural. Tomar demasiado café y complementarlo con una alimentación inadecuada puede provocar deshidratación ya que los niveles de ácido tienden a subir. Cuanto más ácido eres, más deshidratado te vuelves «. La ingesta excesiva de café puede eliminar las vitaminas esenciales y los minerales solubles en agua del cuerpo, lo que da como resultado una deshidratación que puede desencadenar aún más el acné.
Cuando se impide el proceso de hidratación natural del cuerpo, también da lugar a hinchazón. Por lo tanto, siempre es mejor limitar la ingesta de café para prevenir esos brotes de acné no deseados.
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