Otros beneficios del té de ortiga
Además de su alto contenido de nutrientes, los resultados de estudios preliminares muestran que la ortiga tiene muchas otras propiedades que promueven la salud . Por ejemplo, se ha demostrado que la ortiga:
- Disminuye el estrés oxidativo. Se cree que los polifenoles naturales de las hojas de ortiga son responsables de las poderosas capacidades antioxidantes del té de ortiga. El estrés oxidativo está implicado en el envejecimiento acelerado, así como en muchas enfermedades crónicas.
- Alivie el dolor. El té de ortiga tiene efectos analgésicos.
- Combate las infecciones. Las ortigas tienen efectos antivirales, antibacterianos y antifúngicos. El té de ortiga tiene una notable actividad antimicrobiana contra las bacterias grampositivas y negativas en comparación con los compuestos antimicrobianos estándar y fuertes.
- Disminuye la inflamación. Las ortigas funcionan como un antiinflamatorio natural a través de varios mecanismos diferentes, como la disminución de la actividad de unión del factor nuclear kappa B (NF-kB) al ADN. Se ha demostrado que el extracto de ortiga, utilizado para tratar la artritis, reduce los niveles de compuestos proinflamatorios como la interleucina 6 y la proteína C reactiva.
- Disminuye el azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol. Las ortigas se utilizan en diabéticos para combatir los niveles altos de azúcar en sangre y los factores de riesgo cardiovascular.
- Combatir el cáncer. Las ortigas tienen un efecto beneficioso en el cáncer de próstata.
- Curan el revestimiento del estómago. El té de ortiga ayuda a curar el revestimiento mucoso del estómago en caso de úlceras o irritación del estómago.
- Trate la hiperplasia prostática benigna (HPB). Las raíces de ortiga en lugar de las hojas se utilizan para disminuir los síntomas del agrandamiento de la próstata.
- Una de las mejores formas de obtener los beneficios del té de ortiga es sumergiendo una gran cantidad de hojas secas cortadas en agua hirviendo dentro de un recipiente grande. , recipiente cubierto durante un largo período de tiempo.
Una pauta general para hacer infusiones ricas en minerales con hierbas nutritivas como la ortiga es usar una onza de hierba seca por litro de agua filtrada o destilada (o aproximadamente una cucharada colmada por cada ocho onzas de agua). Por lo general, se considera necesario una onza de material vegetal por litro de agua para proporcionar una cantidad suficiente de minerales si bebe un litro de té al día. Considere esto: una onza de hierba seca equivale aproximadamente a cuatro onzas de planta fresca y, aunque no todos los minerales se extraen al 100% en el té, esta bebida mineral es como una ensalada líquida.
Tiempo de infusión
La infusión debe cubrirse y macerarse durante un mínimo de unas pocas horas o hasta diez, dejando que alcance la temperatura ambiente antes de colar y refrigerar. El largo tiempo de reposo permite un té más denso en nutrientes, mientras que el agua caliente y el agua fría extraen diferentes componentes de las hierbas.
También puede usar una prensa francesa o frascos para enlatar de un cuarto de galón para hacer un cuarto de té. Para hacer un lote aún más grande, simplemente hierva el agua, retire la olla de la estufa y mezcle las hierbas, cúbrala y déjela reposar en la encimera durante unas horas o toda la noche. Luego cuele y póngalo en el refrigerador.
Sugerencia: Pruebe este té helado rico en minerales
Pruebe las ortigas en propios o combinados con otras hierbas nutritivas. Si no ha recolectado y secado sus propias hierbas, puede comprarlas al por mayor. Para ayudarlo a mantenerse bien hidratado este verano y obtener una gran cantidad de beneficios del té de ortiga, prepare una gran cantidad de té rico en minerales para guardar en el refrigerador y beberlo helado. Aquí hay una maravillosa combinación de hierbas nutritivas para beber frío: hoja de ortiga, alfalfa, paja de avena o cola de caballo y escaramujos.
Otra combinación popular es ortiga, paja de avena, cola de caballo, consuelda, trébol rojo y hierba de limón. Estas son las hierbas ricas en minerales que componen el té mineral que se utiliza en el Centro de Salud Natural Bastyr, la clínica de enseñanza del Departamento de Medicina Naturopática de la Universidad de Bastyr. La combinación de ortigas con cualquiera de estas otras hierbas ricas en minerales es segura para un uso prolongado como té. Si usted es como muchos, comenzará a desear el té de ortiga rico en minerales después de beberlo regularmente durante algunas semanas. ¡No puede equivocarse al hacer del té de ortiga una bebida diaria!
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Kathleen Jade, ND es una médica naturópata con licencia en el área de Seattle, donde realiza investigaciones de salud natural y escribe para el Natural Health Advisory Institute. Póngase en contacto con la Dra. Kathleen comentando en uno de sus blogs. Ha escrito un libro electrónico publicado recientemente: Causas y alivio de la fatiga: Remedios naturales para el cansancio excesivo y la fatiga crónica.
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