Beneficios, efectos secundarios y dosis de Tribulus Terrestris

Tribulus es una hierba que tiene Se ha utilizado en varios sistemas de la medicina tradicional para mejorar la libido, la fertilidad y la vitalidad. Siga leyendo para conocer sus componentes activos, la teoría de cómo podría funcionar y los peligros potenciales de la suplementación.

¿Qué es Tribulus Terrestris?

Descripción general

Tribulus (Tribulus terrestris) es una planta que crece en el Mediterráneo y en regiones subtropicales y desérticas de todo el mundo, incluidos India, Vietnam, China, España, México y Bulgaria. Esta maleza común se adapta particularmente bien a las regiones cálidas y secas. Recibió sus apodos «enredadera perforadora» y «espina del diablo» por las espinas que cubren sus frutos.

Aunque hay más de 25 especies de plantas tribulus, la mayor parte de la investigación se centró en Tribulus terrestris.

Esta planta tiene una larga historia de uso en sistemas de medicina antigua. Como parte de la medicina tradicional india y china, las raíces y los frutos del tribulus se consideraban remedios para numerosas dolencias y se usaban como tónicos de salud general. Sus usos históricos incluyen aumentar la libido y la fertilidad, eliminar la acumulación de líquido (edema), reducir los cálculos renales y combatir las infecciones del tracto urinario.

Hoy en día, el tribulus se comercializa y complementa comúnmente para aumentar la testosterona, la libido y la fuerza. Los suplementos de Tribulus son potenciadores del rendimiento populares entre los culturistas. Otros toman tribulus por sus supuestos efectos protectores del corazón o para remediar problemas sexuales.

A medida que aumentaba la popularidad del tribulus, también lo hacían los conceptos erróneos y la información falsa sobre su uso. Por un lado, tomar tribulus para aumentar la testosterona y el rendimiento deportivo probablemente no funcione. Tribulus puede ayudar con la disfunción sexual y la libido baja, pero sus compuestos activos parecen tener un mecanismo de acción independiente de la testosterona.

Además, los suplementos de tribulus no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de una investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

Tribulus terrestris es una planta subtropical con una larga historia de uso en la medicina tradicional. Tiene la reputación de aumentar la testosterona, la libido y la fuerza, pero la evidencia es escasa.

Componentes activos

Los científicos creen que las saponinas y flavonoides en tribulus son responsables de los efectos de esta planta. De estos, la saponina esteroide protodioscina es la más importante. Los extractos de tribulus generalmente están estandarizados para contener un cierto porcentaje de saponinas en forma de protodioscina.

Otros componentes activos que se encuentran en la planta de tribulus incluyen:

  • Alcaloides (harmane, nonharmane, tribulusterine)
  • Amidas fenólicas (terrestrosides A y B)
  • Taninos
  • Fitoesteroles (β-sitosterol, estigmasterol)
  • Orgánico ácidos (ácido cinámico, ácido vanílico, ácido tribulus)
  • Aminoácidos (alanina y treonina)

Las raíces contienen principalmente las saponinas protodioscina, diosgenina y tribulosina. También contienen una proteína que previene la formación de cálculos renales.

Los frutos contienen las amidas fenólicas tribulusamidas AD y otras saponinas (terrestriamida y terrestrosides A y B).

El perfil de saponinas varía según el lugar donde se cultiva la planta. Por ejemplo, los estudios sugieren que las variedades del sureste de Europa (por ejemplo, Bulgaria y Grecia) tienen más de 30 veces la cantidad de protodioscina que las variedades de Asia occidental.

Los componentes activos más importantes de tribulus son probablemente sus saponinas y flavonoides; de estos, una saponina esteroidea llamada protodioscina es probablemente la más importante.

Mecanismo de acción

Los investigadores han propuesto el siguiente mecanismo de acción de los compuestos activos que se encuentran en tribulus.

  • Se cree que la protodioscina, la saponina esteroidea, es responsable de los efectos potenciadores de la libido de esta planta. Actúa como afrodisíaco, aumentando la actividad sexual y el flujo sanguíneo a los órganos sexuales (al aumentar el óxido nítrico).
  • Otras saponinas (terrestrosides A y B y terrestrosin D) son un objetivo de la investigación del cáncer en cultivos celulares. .
  • Se están investigando otros compuestos activos (como tribulosina y tribulusamidas) para afectar la inflamación y la supervivencia de las células sanas expuestas al estrés.

La concentración de estos compuestos activos en diferentes formulaciones varía.

Para obtener más información sobre los posibles beneficios de tribulus, consulte esta publicación.

Se cree que la protodioscina es responsable de los efectos de aumento de la libido de tribulus , mientras que otros compuestos activos son actualmente objeto de investigación en cáncer, inflamación y estrés.

Formas de suplemento & Dosis

Aunque tribulus se puede complementar como raíz en polvo o fruta, los extractos son mucho más comunes. Los extractos generalmente están estandarizados para contener un 15-60% de saponinas totales (~ 45% es típico) y al menos un 6% de protodioscina.

Las variedades de tribulus que crecen en Europa del Este tienen una protodioscina mucho más alta (y una tribulosina mucho menor) niveles que los cultivados en India y Vietnam. Si busca mejorar la libido, la protodioscina es el compuesto más importante que debe buscar.

Tribulus a veces se combina con otras hierbas, como:

  • Boerhaavia diffusa en la formulación del suplemento Unex, utilizada para cálculos renales.
  • Alga de roble marino (Ecklonia bicyclis) y D-glucosamina, en una formulación llamada Tradamixina. Este producto se utiliza para aumentar la libido y la función sexual y mejorar los problemas urinarios en hombres con hiperplasia benigna de próstata.
El extracto de tribulus es la forma más común de suplemento. Algunos suplementos usan combinaciones de hierbas con Boerhaavia diffusa o algas de roble marino.

Productos con cordones peligrosos

Debido a la falta de regulación en la industria de los suplementos, se descubrió que algunos productos de tribulus estaban contaminados con esteroides anabólicos. Como suele ser el caso, los esteroides prohibidos no figuraban en la etiqueta. Esto puede resultar en infracciones de dopaje no intencionales en los atletas. El Instituto Australiano del Deporte clasifica el tribulus como una sustancia con «alto riesgo de contaminación» que no deben usar los atletas.

Efectos secundarios & Precauciones

Efectos secundarios comunes

Los siguientes efectos secundarios se han informado en ensayos clínicos:

  • Dolor abdominal
  • Calambres
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Insomnio
  • Agitación

Se han informado dos casos de daño renal (nefrotoxicidad) por tabletas de tribulus o agua de tribulus.

No se debe comer la fruta de Tribulus. Se ha informado que el consumo de la fruta cubierta de espinas causa problemas respiratorios graves (neumotórax y pólipo bronquial).

El malestar digestivo es el efecto secundario más común de la suplementación con tribulus.

Efectos sobre la próstata

Tribulus aumento de los niveles de antígeno prostático específico (PSA) en un 20% en un estudio de 70 hombres que tomaron 750 mg al día. El PSA puede ser mayor en hombres con cáncer de próstata y otros trastornos de la próstata y, a veces, los médicos lo utilizan para detectar y controlar estas afecciones.

Úlceras

Las úlceras a veces son causadas por dosis de AINE. En un estudio comparativo en ratones, Tribulus redujo el dolor de manera similar a la aspirina AINE, pero aún causó úlceras (aunque, según se informa, menos que la aspirina).

Preocupaciones de salud hepática y renal

En el Por un lado, algunos estudios apuntan a los beneficios protectores del hígado y los riñones del tribulus. En ratones, redujo los niveles de un marcador de daño hepático (la enzima ALT), redujo el estrés oxidativo y aumentó los niveles del antioxidante glutatión en el hígado, y protegió al hígado y los riñones del daño causado por sustancias tóxicas.

Los compuestos tribulusamidas (A, B y D) y quercetina aislados del fruto del tribulus también se están estudiando por sus efectos potencialmente protectores en las células del hígado.

Sin embargo, otros estudios sugieren que el tribulus puede dañar el hígado y riñones. En un estudio, Tribulus dañó los riñones de ratas. Las cabras que fueron alimentadas con tribulus en dosis altas experimentaron daños en el hígado y los riñones, mientras que las ovejas alimentadas con tribulus al 80% y con heno y trigo al 20% sufrieron daños similares (y aumento de las enzimas hepáticas).

El caso más grave registrado La de un hombre que bebió 2 L de agua tribulus tenía niveles peligrosamente altos de AST y ALT. Sus riñones empezaron a sufrir y experimentó convulsiones. Los síntomas mejoraron una vez que dejó de tomar tribulus. Se desconoce la dosis exacta que estaba tomando. En otro estudio, 750 mg / día de tribulus solo aumentaron levemente la enzima hepática AST (en un 5%).

Se recomienda a las personas que tienen daño hepático o renal que se mantengan alejadas de los suplementos de tribulus y con cuidado controlar las enzimas hepáticas y otros marcadores de la salud del hígado y los riñones.

Interacciones farmacológicas

Medicamentos para reducir el azúcar en la sangre

Tribulus teóricamente puede reducir el azúcar en la sangre aumentando los niveles de insulina. La combinación de medicamentos para reducir el azúcar en la sangre puede causar una disminución excesiva del azúcar en la sangre.

Medicamentos para reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca

Tribulus puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La combinación de medicamentos para reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca puede reducir aún más la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Medicamentos para reducir el colesterol

Tribulus puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. La combinación de medicamentos para reducir el colesterol puede reducir aún más los niveles de colesterol y triglicéridos.

Diuréticos

Tribulus puede actuar como diurético al aumentar la cantidad de líquidos y minerales que el cuerpo libera en la orina. Esto puede aumentar los niveles de litio. La combinación de diuréticos puede disminuir aún más el enrojecimiento de líquidos y el equilibrio mineral.

Los compuestos activos de Tribulus pueden interactuar con varios fármacos, incluidos los que reducen el azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol. como diuréticos. Para evitar interacciones inesperadas, hable con su médico antes de tomar tribulus.

Dosis

Para aumentar la libido y la función sexual, y para reducir el azúcar en sangre, la dosis de extractos en ensayos clínicos osciló entre 750 mg y 1500 mg diarios (divididos en tres dosis).

En estudios que examinaron el efecto reductor del colesterol, se utilizaron entre 1 gy 3 g diarios del extracto.

El uso de 12 g / día de un polvo de fruta tribulus ayurvédico fue eficaz para aumentar la fertilidad en los hombres.

Lectura adicional

  • Beneficios del extracto de Tribulus Terrestris: ¿Funciona? + Reseñas

Para llevar

Tribulus terrestris es una hierba con una larga historia de uso tradicional que se cree que ayuda a mejorar la libido y la función sexual.

Los compuestos activos responsables de sus efectos son las saponinas esteroides, compuestos vegetales que pueden imitar los efectos de las hormonas sexuales y aumentar el flujo sanguíneo. De estos, la protodioscina es la más potente. Sus niveles varían según el lugar donde se cultivaron las plantas: las variedades del sureste de Europa tienen los niveles más altos y las variedades asiáticas los más bajos.

El malestar digestivo es el efecto secundario más común de la suplementación con tribulus. Algunos estudios también encontraron aumentos en el antígeno prostático específico, daño renal y úlceras. Tribulus puede ser peligroso para las personas con daño renal o hepático preexistente y puede interactuar peligrosamente con varios medicamentos; hable con su médico antes de tomar suplementos.

Los atletas profesionales deben tener cuidado al tomar tribulus, ya que corren el riesgo de comprar productos sospechosos contaminados con esteroides anabólicos.

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