Con un bebé en camino, o tal vez recién llegado, probablemente se le advirtió sobre las noches de insomnio en su futuro cercano. Todos los padres saben que la falta de sueño es solo una parte del paquete, pero no se preocupe, los momentos mágicos e invaluables que pasa con su bebé en las primeras semanas hacen que valga la pena.
Nosotros ‘ Hemos desglosado los patrones de sueño de los recién nacidos para ofrecerle horarios de sueño sugeridos durante todo el primer año de vida de su bebé. También responderemos todas sus preguntas relacionadas con el sueño de los recién nacidos, por ejemplo, ¿cuánto sueño realmente necesitan? ¿Cómo puedo asegurarme de que mi bebé duerma bien y más? Haga clic en los enlaces a continuación para saltar a los horarios de sueño del bebé de muestra:
Programa de sueño para recién nacidos de 0 a 6 semanas
2 a 3 meses Programa de sueño del bebé
4 a 6 meses Programa de sueño del bebé
6 a 10 meses Programa de sueño del bebé
10 a 12 meses Programa de sueño del bebé
Primero, respondamos la pregunta más importante y fuera del camino:
¿Volveré a dormir?
La respuesta es … ¡SÍ! Tener un bebé recién nacido es agotador, ¡lo sabemos! Las horas de sueño de los bebés se sienten erráticas e impredecibles al principio. ¡Pero habrá una luz al final del túnel! Nuestros horarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a decodificar el sueño de tu bebé y te guiarán en el camino hacia el «sueño exitoso» (también conocido como un sueño tranquilo ☺, toda la noche CADA UNO. NOCHE.). Se necesitará paciencia, pero nuestros horarios de sueño para recién nacidos lo ayudarán a lograrlo.
¿Cómo me aseguro de que mi bebé tenga ¿la cantidad adecuada de sueño?
La sobreestimulación durante el día puede hacer que su bebé duerma muy poco o duerma cuando debería comer, debido al agotamiento. Los bebés recién nacidos deben ser alimentados con frecuencia para garantizar un desarrollo adecuado.
Si su bebé recién nacido se cansa demasiado (lo que significa que ha estado despierto demasiado tiempo entre siestas) se pondrán inquietos y será más difícil conformarse con dormir. Le brindamos consejos específicos por edad para ayudar a evitar la sobreestimulación y mejorar el sueño de su bebé en los horarios de sueño a continuación. Para obtener más información sobre cuánto sueño necesita su bebé y cuánto tiempo debe dormir a la vez (así como cuándo debe considerar despertar a su bebé para alimentarlo) lea ¿Cuánto duermen los recién nacidos?
El ciclo de sueño del bebé
Si bien su bebé tiene su nariz u ojos, cuando se trata del ciclo de sueño, ¡ustedes dos no podrían estar más separados! La razón principal por la que los patrones de sueño de su recién nacido son impredecibles es debido a la evolución de su ciclo de sueño.
Los adultos pueden pasar fácilmente de un ciclo de sueño al siguiente sin despertarse por completo. Los recién nacidos, sin embargo, no permanecen en el sueño profundo (sueño REM) durante períodos prolongados a la vez, por lo que son más susceptibles a despertares frecuentes. Nuestra publicación, El ciclo de sueño de su bebé, explica con más profundidad cómo el ciclo de sueño de su bebé está relacionado con sus patrones de sueño.
Alrededor de los 3 meses aproximadamente, el ciclo de sueño de su bebé cambiará para parecerse un poco más al suyo, por lo que esta es la misma edad en la que notará que surgen patrones de sueño más estables y predecibles. Desafortunadamente, poco después de los 3 meses del cuarto mes, su bebé también pasa por muchos cambios fisiológicos, que pueden afectar su ciclo y patrones de sueño; comúnmente llamada regresión del sueño de 4 meses.
Para obtener más información sobre los cambios en el ciclo de sueño de su bebé y cómo lidiar con la regresión del sueño, lea nuestra publicación 10 consejos para sobrevivir a la regresión del sueño de 4 meses.
¿Cuánto sueño necesita mi bebé?
La respuesta corta: MUCHO. Su recién nacido pasará la mayor parte del tiempo durmiendo y el resto comiendo; esto es especialmente cierto durante las primeras semanas. Como bebé de 6 semanas, su recién nacido dormirá hasta 18 horas por cada período de 24 horas; en sus primeros días de vida, ¡dormirá aún más! Por supuesto, a medida que su bebé crece, cada día necesitará menos horas de sueño. Nuestros horarios de sueño para recién nacidos lo desglosan para usted y aplicaciones como Baby Time pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de las siestas y el sueño nocturno.
Zen La ropa de dormir se pesa suavemente para ayudar a que los bebés se duerman, de modo que puedan comenzar a aprender hábitos de sueño saludables mientras descansan lo que necesitan.
Ayude a su bebé a dormir lo que necesita con la ropa de dormir Zen de peso suave
Más información
¿Se pregunta si su recién nacido duerme demasiado? ¿Quiere saber más sobre cuánto debe dormir su recién nacido y por qué? Tenemos respuestas en nuestro artículo ¿Cuánto duermen los recién nacidos?
Horarios de sueño para recién nacidos
0-6 semanas: supervivencia del sueño
Su bebé recién nacido «s Patrones de sueño: se ven irregulares y erráticos Esta es la verdadera etapa del «recién nacido». Como mencionamos, su bebé pasará la mayor parte del tiempo durmiendo y solo se despertará para comer.
De los expertos
«Hasta 6 semanas es típico que los pequeños no puedan permanecer despiertos más allá de los 35 a 40 minuto. Esto significa que están esencialmente despiertos para limpiarse, ponerse un nuevo atuendo, alimentarse por completo, limpiarse nuevamente, comprar otro atuendo nuevo y luego volver a tomar la siesta. A veces ni siquiera hay tiempo para el cambio de vestuario! Alrededor de 6 semanas, este umbral de vigilia es de unos 45 minutos, ¡lo que aún pasa rápido! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
El mayor desafío: sentirás que estás en un ciclo constante de comer-dormir-cagar. Esta suele ser la etapa más agotadora para los padres a pesar de tantas horas de sueño del bebé, ya que solo dormirás unas pocas horas a la vez. Es por eso que la hemos llamado la etapa de «supervivencia del sueño». Durante este tiempo, concéntrese en asegurarse de que su bebé duerma todo el sueño, el amor y la atención que necesita; eso es lo más importante. Evite introducir ayudas para el sueño o asociaciones si puede, pero en última instancia, solo haga lo que debe hacer para asegurarse de que su bebé Y USTED estén descansando lo suficiente.
Horario de sueño del bebé: 0-6 semanas
Tu día debería comenzar aproximadamente. .. |
7 a. m. |
Total de horas de sueño (en un período de 24 horas) |
15 a 18 horas |
Naps |
De 3 a 5 siestas, cada una de 15 minutos a 3 horas de duración |
Tiempo despierto entre dormidos |
30 minutos a 1 hora |
El período más largo de sueño nocturno |
2 a 4 horas |
La hora de dormir debe ser alrededor … |
9:30 a 11 p. m. |
Cuándo alimentar: siempre que el bebé lo necesite, ¡lo cual será a menudo! Sus pequeños estómagos solo pueden contener una cantidad limitada, ¡así que espere alimentarse cada vez que se despierten!
De los expertos
«Durante En esta fase de adaptación a la vida con el nuevo bebé, es muy importante asegurarse de que se satisfagan sus necesidades de alimentación y sueño. La única «regla de sueño» para esta edad temprana es asegurarse de que el bebé duerma en un entorno de sueño seguro sin agregaron elementos en su cuna o moisés, y se acostaron boca arriba. Si alguna vez tiene dudas, recuerde el ABC del sueño seguro: ¡solos, boca arriba en una cuna o moisés vacío! «
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Consultoría del sueño
Consejo zen: tómese el tiempo para ayudar a su recién nacido a aclarar cualquier confusión entre el día y la noche. A esta edad, es demasiado pronto para tener un horario de sueño súper estructurado. Si bien puede comenzar a implementar una rutina simple para la hora de acostarse, su bebé simplemente se dormirá cuando lo desee. En cambio, enseñándoles la diferencia entre el día y la noche (es cierto, ¡todos los bebés deben APRENDER la diferencia!) Manteniendo los días brillantes y llenos de actividad y las noches oscuras, tranquilas y tranquilas, los ayudará a hacer una asociación que ayúdelos a dormir mejor a medida que crecen.
De los expertos
«Una de las mejores formas de aclarar el día y la noche La confusión común durante las semanas 0 a 12, o el cuarto trimestre, es exponer al bebé a la luz natural durante el día y mantenerlo en una habitación oscura durante la noche para permitir su ritmo circadiano y niveles hormonales (melatonina y cortisol, por nombrar algunos). para comenzar a adaptarse a la vida fuera del útero. Siempre recomiendo a mis clientas prenatales y recién nacidas que alimenten a su nuevo bebé con la primera toma del día en una habitación con tanta luz natural como sea posible, en lugar de en una habitación oscura o guardería . Este pequeño truco puede marcar una gran diferencia para acelerar la forma en que nuestros pequeños paquetes se adaptan al día y a la noche n eeds «.
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
2-3 meses: aprendizaje del sueño
El patrón de sueño de su recién nacido: ¡está comenzando a convertirse en un patrón real! Probablemente sea capaz de permanecer despierta un poco más entre sueño y sueño, y te estás haciendo una idea de las veces que empieza a tener sueño. Aún así, su bebé probablemente no estará despierto por más de un par de horas seguidas.
De los expertos
» Incluso a los 3 meses de edad, el tiempo total que los bebés pueden permanecer despiertos sin sobreestimularse ni cansarse demasiado es de solo 1,5 horas. Recuerde que este es el tiempo que pasan despiertos desde el final de una siesta hasta el comienzo de la siguiente, y debe incluir una ¡alimentar!Aunque este es un gran salto con respecto a los rápidos 45 minutos a las 6 semanas de edad, aún puede acelerarse para muchos padres, especialmente si están tratando de encajar en hacer mandados o ocuparse de las cosas de la casa. En estos casos, puede ser útil programar una alarma o un temporizador cuando el bebé se levante de la siesta para recordarles a los padres cuándo es el momento de comenzar la siguiente ”.
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
El mayor desafío: estás AGOTADO de esas primeras 6 semanas de constantes altibajos. Está lista para que su bebé duerma durante períodos más largos, ¡especialmente por la noche! Pero no es fácil y no sucederá de la noche a la mañana. Durante la etapa de «supervivencia del sueño», es posible que haya introducido algunos hábitos que no son sostenibles a largo plazo, como alimentarse o mecerse para dormir. Comenzar a introducir buenos hábitos de sueño en este punto ayudará a sentar las bases para patrones de sueño saludables.
De los expertos
«De noche el sueño puede consolidarse temprano, especialmente si los recién nacidos aprenden la habilidad de conectar los ciclos del sueño sin ser alimentados para dormir desde una edad temprana. He trabajado con muchas familias que se acercan a un período de sueño sólido de 6 horas después de acostarse a las 6 semanas de edad ”.
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Horario de sueño del bebé: 2-3 meses
Tu día debería comenzar alrededor de … |
6 a 6:30 a. m. |
Total de horas de sueño (en un período de 24 horas ) |
14 a 16 horas |
Siesta |
De 3 a 4 siestas, cada 30 minutos para 3 horas de duración |
Tiempo despierto entre sueños |
De 45 minutos a 2 horas |
El período más largo de sueño nocturno |
De 3 a 6 horas |
La hora de dormir debe ser alrededor de … |
8 a 10 p.m. |
Cuando para alimentar: el estómago de su bebé es un poco más grande ahora, por lo que permanecerá lleno durante más tiempo, pero los bebés de esta edad todavía necesitan alimentarse cada pocas horas, incluso durante la noche.
Consejo zen : Aquí es cuando puede comenzar a implementar una rutina para la hora de dormir del bebé. Probablemente ya se haya dado cuenta de las cosas que parecen calmar a su bebé. ¿Cuentos? ¿Balneario? Envuelto? Pruebe diferentes actividades calmantes y desarrolle una rutina nocturna que ayude a relajar a su bebé y lo prepare para dormir. Tener una rutina constante es MUY importante para un sueño saludable.
El Zen Swaddle es una excelente adición a cualquier rutina para dormir. Su centro y los lados suavemente ponderados ayudan a calmar a los bebés más que una manta tradicional para envolver. El peso ayuda a imitar su toque, para que puedan sentir su abrazo amoroso, incluso una vez que los ponga a dormir. Además, Zen Swaddle es eficaz para combatir el Moro Reflex, que prevalece en la mayoría de los bebés hasta los 5 a 6 meses de edad.
Sweeter Sleep Story
«¡Nos encanta nuestro Swaddle Zen! Emma Grace duerme como un» bebé «en su dulce swaddle rosa. El centro ponderado funciona como una mano que descansa suavemente sobre su pecho. Tan pronto como terminamos de envolverla, estaba lista para dormir. ¡Funciona! «
– Susan R., 19/03/2018
Nunca es demasiado pronto para comenzar a implementar hábitos de sueño saludables. Zen Swaddle es una gran adición a la rutina de la hora de dormir y, cuando se usa de manera constante, como con Emma Grace, conviértase en la señal de su bebé para dormir.
Agrega el Zen Swaddle a tu rutina de dormir para dormir mejor
Prueba los Zen Swaddles
Además, tome nota de las señales de somnolencia de su bebé. No querrás dejar que tu bebé se canse demasiado. Conocer y notar sus señales de somnolencia lo ayudará a acostarlo mientras está somnoliento y despierto (¡otro consejo para dormir bien!) Y evitar un bebé demasiado cansado.
4-6 meses: estableciendo hábitos de sueño saludables
Los patrones de sueño de su recién nacido: pueden parecer que están cambiando. La marca de 4 a 6 meses es un momento de transición para su bebé, ¡especialmente cuando se trata de dormir! Estas transiciones hacen que el sueño se vea muy diferente según el bebé. Algunos bebés pueden tener solo 2 siestas por día, otros aún lucharán para que su bebé se duerma durante la siesta (lea nuestra Guía de la hora de la siesta para obtener consejos).Algunos bebés experimentarán una regresión del sueño debido a cambios en su ciclo de sueño (lea más sobre la regresión del sueño de 4 meses) mientras que otros podrían estar durmiendo toda la noche.
Independientemente de cómo sea el sueño de su bebé entre los 4 y los 6 meses, sepa que una noche de sueño completo está finalmente a su alcance. En Cuándo los bebés duermen toda la noche, explicamos cuándo puede esperar que su bebé comience a dormir toda la noche según ciertos hitos del desarrollo, la mayoría de los cuales pasan alrededor de los 4-6 meses de edad.
El más grande Desafío: las transiciones serán su mayor desafío durante este tiempo. Ya sea que se trate de una transición visible, como dejar de envolver o pasar del moisés a la cuna, o una transición que quizás no pueda ver, como los cambios en su ciclo de sueño, sepa que estas transiciones son temporales, por lo tanto, también lo son. los desafíos asociados. Afortunadamente, tenemos muchos recursos que pueden guiarlo a través de estas transiciones:
Aprenda cuándo dejar de envolver y sobre nuestro plan de transición de pañales de 4 pasos
Aprenda 10 consejos para sobrevivir los 4 meses Regresión del sueño
Algunos padres también buscan un entrenador del sueño o comienzan a entrenar para dormir alrededor de esta edad. Si desea obtener más información sobre el entrenamiento del sueño y qué es, consulte nuestra Guía de entrenamiento del sueño.
Horario de sueño del bebé: horario de sueño para bebés de 4 a 6 meses
Tu día debería comenzar alrededor de … |
7 a 8 a. m. |
Total de horas de sueño (en un período de 24 horas) |
de 12 a 15 horas |
Siesta |
Por lo general, 3 siestas, cada una de 1 a 3 horas de duración |
Tiempo despierto entre sueños |
1,5 a 2,5 horas |
Tramo más largo de sueño nocturno |
|
La hora de dormir debería ser alrededor de … |
8:30 a 9:30 p. m. |
Cuándo alimentar: Es probable que la alimentación de sus bebés ya esté consolidada, pero eso significa que todavía está alimentando de 5 a 6 veces durante el día. Muchos bebés también reciben al menos una toma nocturna a esta edad, pero puede que no sea necesario. Consulte con su pediatra para asegurarse de que sea seguro comenzar a destetar los alimentos nocturnos y luego siga nuestro Consejo Zen para romper la asociación.
Consejo Zen: Ahora es el momento de empezar a romper las asociaciones del sueño. Una asociación del sueño podría ser cualquier cosa que ayude a su bebé a conciliar el sueño. Algunas asociaciones del sueño, como envolverse en pañales o ruido blanco, son positivas. Otros, como mecer o amamantar para dormir, son negativos porque no son sostenibles. Todos los bebés necesitan aprender a calmarse a sí mismos en algún momento, y el primer paso es romper lentamente las asociaciones negativas del sueño. Una vez que ya no dependan de ninguna ayuda externa para conciliar el sueño, podrán aprender a conciliar el sueño de forma independiente. Si está alimentando a su bebé hasta que se duerma, comience a dejar de alimentarlos acortándolos. Si la está acunando hasta que se duerma, mézclela por períodos de tiempo más cortos antes de acostarla.
El saco Zen puede ser especialmente útil para romper las asociaciones del sueño y superar las transiciones. El centro de peso suave del Zen Sack ofrece una comodidad y una presión similares a las de envolver, lo que lo convierte en el producto de transición de pañales ideal. Además, el centro ponderado imita su toque, lo que puede ayudar a los bebés a relajarse y comenzar a aprender a calmarse por sí mismos.
Sweeter Sleep Story
«Mi hija de 3 meses no dormía en su propia cama. Su papá o yo teníamos que quedarnos despiertos toda la noche, abrazándola, y estábamos agotados. ¡Cada vez que la acostábamos, ella se despertaba! Una vez que comenzamos con el Zen Sack, las cosas empezaron a cambiar de inmediato para nosotros. ¡Nuestra niña no solo duerme en su propia cama, sino que también se dormirá sola! ¡Gracias Nested Bean! «
– Chelsey C., 4 / 15/2018
Zen Sack ™ ayuda a romper las asociaciones del sueño y facilita las transiciones
Prueba el Zen Sack
6-10 meses: encontrar el sueño exitoso
El patrón de sueño de su bebé: ¡es completamente único! Durante este tiempo, hay una cosa que no podemos enfatizar lo suficiente: ¡CADA BEBÉ ES DIFERENTE!Algunos bebés progresan más rápido que otros; por lo tanto, aunque es posible que su bebé solo duerma 4 horas por la noche, es posible que el bebé de su amigo haya estado durmiendo toda la noche durante un mes.
Si recién está comenzando a implementar una rutina constante a la hora de acostarse, aprender las señales de somnolencia de su bebé y comenzar a romper las asociaciones del sueño, luego le tomará un poco más de tiempo a su bebé alcanzar el hito del sueño durante la noche, ¡pero está bien! Aún debería ver un patrón de sueño distinto a esta edad, y puede usarlo para comenzar a implementar todos los Consejos Zen que podría haberse perdido hasta ahora (consulte los horarios de sueño de otras edades para revisarlos).
El mayor desafío: dormir toda la noche. ¡Algunos padres pueden haber tenido suerte y su bebé ya está durmiendo toda la noche en este momento! Otros padres todavía esperan pacientemente. Si eres parte del segundo grupo, no te estreses. Muchos bebés no duermen toda la noche hasta después de los 6 meses de edad. Primero, revise nuestro artículo ¿Cuándo los bebés duermen toda la noche para asegurarse de que su bebé haya superado los hitos del desarrollo necesarios para comenzar a dormir toda la noche?
Si es así, ¡maravilloso! Ahora puede pasar a nuestras 8 soluciones para que su bebé duerma toda la noche para ayudarlo a superar este desafío. También sepa que, según la National Sleep Foundation, el 70-80% de los bebés duermen toda la noche a los 9 meses, por lo que es probable que una buena noche de sueño esté a la vuelta de la esquina.
Horario de sueño del bebé: 6-10 meses
Tu día debería comenzar alrededor de … |
7 a. m. |
Total de horas de sueño (en un período de 24 horas) |
De 11 a 15 horas |
Siesta |
2 o 3 siestas, cada una de 1 a 3 horas |
Tiempo despierto entre sueños |
2 o 3 horas |
El período de sueño nocturno más largo |
5 a 10 horas |
La hora de dormir debería ser cercana. .. |
8 a 9:30 p. m. |
Cuándo alimentar: algunos pediatras recomiendan agregar alimentos sólidos a los 6 meses o más. Seguirá amamantando o alimentando con biberón hasta 5 veces al día, pero también complementará con alimentos sólidos. Para obtener más información sobre cómo deben ser las porciones de alimentos sólidos, consulte a su pediatra.
Consejo zen: ahora que ha comenzado a romper las asociaciones del sueño, deberá ayudar a enseñar a su bebé a calmarse por sí mismo. Esto es lo que puede hacer: ¿Recuerda esas señales de somnolencia? Úselos para asegurarse de que está poniendo a su bebé a dormir somnoliento, pero despierto. Ponerla en el suelo mientras aún está despierta la ayudará a practicar el sueño por sí misma. Si todavía está intentando dejar de comer durante la noche, pruebe la alimentación de sus sueños o siga reduciendo el tiempo de alimentación.
También puede usar el Zen Sack para enseñarle a su bebé a calmarse. Empiece por ponerlos en el suelo somnolientos pero despiertos en su saco zen. Luego, toque suavemente o frote el centro ponderado del Zen Sack con su mano para ayudarlos a hacer la asociación entre el peso y su toque. Deje que se quede dormido, y si se despierta y grita por usted, simplemente vuelva a palmear el centro pesado para calmarlo. Trate de evitar levantarlos, ya que eso a veces puede simplemente volver a estimularlos. La suave presión del centro ponderado ayuda a calmar a los bebés y pueden usarla para volverse a dormir sin su ayuda. ¡Incluso puede notar que su bebé comienza a darse palmaditas en el centro ponderado para volverse a dormir!
Aprenda más sobre cómo enseñar a calmarse a sí mismo con el Zen Sack aquí.
Algunos padres decide probar el entrenamiento del sueño a esta edad. Para obtener más información, consulte nuestra Guía de entrenamiento del sueño.
Sweeter Sleep Story
«Mi bebé duerme muy bien cuando lo tiene Saco Zen. A ella le gusta acariciar la parte delantera del saco mientras se duerme. Me gusta mucho que le dé la tranquilidad de una luz cuando está en su pecho cuando la muevo del regazo a la cuna, que todos sabemos que es lo más ¡Es crucial para que el bebé se duerma! «
– Velda M., 14/03/2018
El saco Zen con peso suave ayuda a enseñarle a su bebé a dormirse de forma independiente
Pruebe el saco Zen
10-12 meses: evitar contratiempos para dormir
Los patrones de sueño de su bebé: parece un poco más a un adulto, excepto por las siestas;) Lo más probable es que su bebé esté comenzando dormir toda la noche, tomar un par de siestas al día y pasar mucho más tiempo jugando y explorando en lugar de dormir.
El mayor desafío: en esta etapa, su mayor desafío serán los posibles contratiempos . Las regresiones del sueño ocurren comúnmente a los 8, 9 o 10 meses de edad, y algunos bebés incluso experimentan regresiones del sueño a los 12 meses (cuando se están preparando para dejar la segunda siesta). Diferentes hitos, cambios en la rutina o el entorno y la ansiedad por separación son algunas de las causas de las regresiones o contratiempos del sueño a esta edad. Obtenga más información sobre cada tipo de regresión del sueño en Sobrevivir a las regresiones del sueño.
Horario de sueño del bebé: 10-12 meses
Tu día debería comenzar alrededor de … |
6 a 7:30 a. m. |
Total de horas de sueño (en un período de 24 horas) |
De 11 a 14 horas |
Siesta |
1 o 2 siestas, cada una de 1 a 2 horas de duración |
Tiempo despierto entre sueños |
2.5 a 3.5+ horas |
El período más largo de sueño nocturno |
|
La hora de dormir debería ser alrededor de … |
8 a 9 p. m. |
Cuándo alimentar: Por lo general, seguirá amamantando o alimentando con biberón de 3 a 4 veces al día y complementando con alimentos sólidos. Puede notar un aumento del apetito alrededor de los 10 meses debido al aumento en los niveles de actividad de su bebé. Esto puede requerir refrigerios adicionales durante el día. La mayoría de los bebés pueden dormir toda la noche sin alimentarse a esta edad.
Consejo zen: si su bebé experimenta un revés en el sueño durante este tiempo, puede ser especialmente frustrante, por no mencionar que desalentador. Justo cuando pensaba que lo tenía todo resuelto, de repente dejan de dormir toda la noche o de repente odian las siestas.
De los expertos
» Responder con coherencia y abrazar a su bebé en su mejor forma personal es una excelente manera de superar los contratiempos del sueño lo más rápido posible. Es importante minimizar la confusión que experimentan nuestros niños al mantener la coherencia en los mensajes que enviamos ¡ellos, en el sueño y más allá! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Para obtener ayuda con la hora de la siesta, lea Cómo hacer que mi bebé duerma.
Para obtener ayuda con las regresiones del sueño, lea Sobrevivir a las regresiones del sueño.
Para obtener consejos adicionales sobre el sueño, lea 7 consejos y trucos sobre cómo hacer que mi bebé se duerma.
Para obtener información sobre el entrenamiento del sueño, lea nuestra Guía de entrenamiento del sueño.
Seguridad del sueño del bebé
Independientemente de la edad o la etapa en la que se encuentre su bebé, es importante asegurarse de que duerma de forma segura. Según la Academia Estadounidense de En pediatría (AAP), su bebé siempre debe colocarse boca arriba para dormir y la superficie para dormir debe ser firme y libre de objetos sueltos, incluida ropa de cama, mantas, juguetes, peluches, etc.
Para obtener más información sobre la seguridad del sueño del bebé, especialmente cuando su bebé comienza a darse la vuelta, lea Sueño seguro: el bebé duerme de costado o boca abajo.
Para obtener más información sobre las pautas de la AAP, visite Cómo mantener seguro a su bebé que duerme: explicación de la política de la AAP.
Dormir toda la noche
Mientras lo guiamos a través del sueño del bebé horarios anteriores, explicamos que dormir toda la noche ocurre alrededor de los 6 meses o más para la mayoría de los bebés. La mayoría de los bebés comenzarán a dormir períodos más prolongados alrededor de la marca de las 6 semanas, pero para algunos bebés, la marca de las 4 a 6 semanas es la aparición de cólicos o trastornos del sueño por otras razones. Pero no durará para siempre, lo prometo. Mantenga la coherencia con el horario de alimentación y sueño, adáptese a los cambios de su bebé y, lo más importante, instituya esa rutina constante de bañarse, leer, alimentar y mecer a la hora de dormir. Antes de que te des cuenta, tu bebé dormirá toda la noche.
A los 3-4 meses de edad, tu bebé todavía se despierta una o dos veces para que le den de comer, pero el tiempo que duerme se prolonga entre 4 y 6 horas.Verá que su número de siestas se reduce durante el día, pero nuevamente, los períodos de sueño serán más largos. Recuerde que intentar implementar una hora de acostarse más tarde para su bebé con la esperanza de que duerma más tarde no funcionará. Su bebé debe ser acostado antes de que se canse demasiado y se despertará en su propio horario, ya sea a las 4 a.m. o 7 a.m. Consulte nuestros horarios de sueño para recién nacidos para una hora sugerida para acostarse, o consulte nuestra Tabla de la hora de acostarse por edad.
De hecho, no se sorprenda si alrededor de las 12 a 15 semanas, se encuentra saliendo de la cama a todas horas de la noche para ir a ver a su pequeño, que (para su sorpresa) es durmiendo profundamente! Este es un ajuste para usted tanto como para su bebé. Una vez que te acostumbras a despertarte para calmar o alimentar a tu bebé cada pocas horas, puede ser realmente extraño no hacerlo una vez que se detiene, a veces incluso alarmante.
Del fundador
«Una vez que finalmente conseguí que nuestro primer hijo durmiera durante esos períodos más largos, todavía me encontraba despertando Ve a ver cómo está y asegúrate de que esté bien. ¡Incluso llamé a nuestro pediatra para asegurarme de que no pasaba nada! Ella me felicitó y me aseguró que eso significaba «Está recibiendo una buena nutrición durante el día. ¡Buen trabajo, mamá! ¡Ve a dormir!» ”
– Manasi Gangan, fundador & Presidente, Nested Bean
Leer ¿Cuándo duermen los bebés? Durante la noche para saber cuándo puede esperar que su bebé duerma toda la noche según los hitos que ha alcanzado.
Lea 8 soluciones para hacer que su bebé duerma toda la noche para obtener consejos adicionales sobre cómo lograr que su bebé duerma toda la noche. finalmente duerma toda la noche y consejos para ayudar al bebé a dormir solo para ayudarlo a que duerma de forma independiente.
En última instancia, estos horarios de sueño del bebé son solo sugerencias. Cada bebé es diferente. No podemos enfatizar eso lo suficiente. Por lo tanto, no compare los hábitos de sueño de su bebé con los de otro bebé porque SERÁN diferentes. Como dijimos, algunos bebés comienzan a dormir por períodos más largos a las seis semanas (¡incluso antes en algunos casos!), Mientras que otros bebés tardarán mucho más en alcanzar este hito.
Del fundador
«Nuestro primer hijo durmió toda la noche por 12 semanas, mientras que nuestro segundo hijo dormía tan mal que él me inspiró a crear el Zen Swaddle. ¡Cada bebé es completamente diferente! «
– Manasi Gangan, fundador & presidente , Frijol anidado
En última instancia, USTED sabe lo que es mejor para su bebé y USTED sabe cuándo ocurre algo. No se estrese cuando a las 7 semanas su bebé todavía duerme durante 3 o 4 horas seguidas mientras el bebé de su amigo ya está durmiendo toda la noche. Si su instinto le dice que algo está sucediendo, llame a su pediatra. Pero de lo contrario, ¡siga implementando esos hábitos de sueño saludables, ciñéndose a su rutina y usando su Zen Swaddle!