Los 5 descubrimientos sorprendentes que hicimos
Cuando mi esposo decidió trasladar su oficina al sótano , nos liberó de espacio para tener una habitación de invitados en nuestra casa. Repintamos las paredes y conseguimos algunos muebles para decorarlos. Dos grupos diferentes de miembros de la familia visitaron y se quedaron en la habitación durante las vacaciones. Ambos nos dijeron que la cama de matrimonio era muy cómoda.
Bromeamos diciendo que los muebles sencillos y la decoración escasa sugerían que no era diferente a una habitación de hotel. Relajante. Libre de desorden. La habitación parecía un escape, pero sin ir a ninguna parte. Mis hijas dijeron que tenían curiosidad por tomar un turno para dormir allí.
Entonces, una mañana, decidí preguntarle a mi esposo qué había estado pensando realmente sobre la habitación.
«Yo no quiero que te lo tomes a mal, pero ¿quieres dormir en la habitación de invitados este mes? ”
No estaba seguro de cómo reaccionaría. Recientemente nos enteramos divorcios inminentes de parejas que conocíamos. Parecía que incluso los matrimonios felices eran más frágiles de lo que pensábamos. No quería dañar el nuestro.
Se rió a carcajadas antes de responder: «Estaba pensando que ¡Lo mismo! ”
Me sentí aliviado y quizás un poco herido por su respuesta.
Pero hablamos de eso. ¿Fue raro? ¿Peligroso? ¿Una pendiente resbaladiza? ¿Simplemente estúpido?
Decidimos que era un poco extraño, pero probablemente no era peligroso, siempre que mantuviéramos abiertas las líneas de comunicación. Lo intentaríamos.
Esto es lo que hemos descubierto hasta ahora…
1) Dormimos más y mejor
A mi esposo le diagnosticaron apnea moderada del sueño hace más de un año y su búsqueda para solucionarla no había tenido éxito hasta ahora. Habíamos gastado $ 1,500 en un protector bucal (¡no cubierto por el seguro!) Que fue diseñado para empujar su mandíbula hacia adelante mientras dormía. Lo había usado un par de semanas antes de descubrir que lentamente le cortaba la lengua en tres. Se detuvo.
Luego probó una máquina C-PAP, que lo despertaba en medio de cada noche con un dolor de estómago masivo, causado por el aire que tragaba mientras la usaba. Lo devolvió, incluso firmando una declaración en la que aceptaba que el médico no sería responsable si fallecía como resultado.
Me preocupaba su incapacidad para dormir lo suficiente.
Sueño no tratado La apnea aumenta el riesgo de hipertensión y ataque cardíaco. No dormir lo suficiente está relacionado con un mayor riesgo de sufrir muchos problemas de salud importantes, como obesidad, diabetes y trastornos del estado de ánimo.
También sabía que ambos dormíamos mejor cuando dormíamos solos. Nos encantaba dormir en habitaciones de hotel con dos camas, cada una sola.
Por eso sugerí probar camas separadas aquí en casa.
Y funcionó. Las lecturas de su tiempo de sueño y los niveles de oxígeno mejoraron de inmediato. ¿Lo había estado matando lentamente mientras dormía?
También me sentí mejor descansado. Porque, en verdad, también había habido una motivación más egoísta por mi sugerencia de que durmiéramos por separado. Lo que nos lleva al próximo descubrimiento…
2) Discutimos y nos molestamos menos
Mi esposo y yo preferimos diferentes horarios para dormir y despertarnos. Es una noche rara en la que los dos nos acostamos a la misma hora y nos levantamos juntos a la mañana siguiente. Aprendí muy temprano en nuestra relación que no podía ni esperaría a que él se durmiera.
Casi todas las noches, él se acostaba más tarde que yo. Y a menudo me despertaba en el proceso.
Las noches que se metía en la cama cuando yo lo hacía, a menudo quería seguir trabajando en su computadora portátil mientras yo intentaba dormirme. Lo odiaba. Incluso llegué a acusarlo de aumentar mi riesgo de cáncer de mama al obligarme a dormir a la luz de la pantalla de su computadora. Leí un estudio sobre cómo las mujeres en vecindarios con mucha luz tienen tasas más altas de cáncer de mama. Y otro sobre cómo la luz azul emitida por la computadora portátil por la noche dificulta el sueño profundo de calidad.
A pesar de que creía firmemente que tenía razón, discutir con su cónyuge no es la mejor manera de terminar el día. Aún así, insistí en dormirme a tiempo. Aprendí que dormir lo suficiente no es negociable para mi productividad y bienestar.
También fue al revés.A veces mi esposo estaba agotado y quería irse a dormir temprano y yo quería quedarme leyendo en la cama con la luz encendida. En las mañanas de lunes a viernes, mi alarma de las 6 de la mañana sonaba y lo despertaba antes de que durmiera lo suficiente, lo que lo molestaba (y me hacía sentir mal).
Dormir en habitaciones separadas eliminaba las fuentes de estos argumentos y molestias. No nos despertamos el uno al otro. No nos mantuvimos despiertos el uno al otro más de lo que quisiéramos. Sin suplicar para apagar la computadora portátil o negociar sobre las luces.
Menos peleas, junto con una pequeña separación, conducen a otro descubrimiento…
3) Nos apreciamos más unos a otros
Una de las circunstancias inusuales, pero no completamente infrecuentes, en nuestro matrimonio es que ambos trabajamos en casa. Aunque no trabajamos en la misma habitación, nos vemos mucho durante el día. Tenemos más tiempo a solas que la mayoría de las parejas con niños que viven en casa.
El hecho de que estemos juntos tanto es importante porque significa que no confiamos en la noche para tener intimidad. Pasamos mucho tiempo con una casa vacía. Si uno o los dos estuviéramos siempre fuera todo el día, sería diferente.
Tal vez lo que descubrimos fue un poco como «la ausencia hace crecer el cariño».
Hizo que Pienso en un estudio que leí que reveló que la experiencia de ver televisión de las personas se ve reforzada por cortes comerciales. Los comerciales interrumpen el proceso de adaptación del placer de los espectadores, permitiendo que su disfrute aumente nuevamente cada vez que se reanuda el programa.
Algunos días nuestras vidas son un drama y otros una comedia, pero, de cualquier manera, tenía sentido que nuestro placer de vivirlo juntos también pudiera beneficiarse de la interrupción regular.
Y dormir es mucho mejor que viendo comerciales.
Ahora, por la mañana, estamos realmente felices de volver a vernos. Para cuando un abrazo y un beso de buenos días, ya he tenido una o dos horas productivas de mi día, lo que me lleva a otro descubrimiento …
4) Nuestras rutinas matutinas y vespertinas mejoraron
Estar en los dormitorios separados nos permitieron a mi esposo y a mí organizar nuestras rutinas para el final del día y para despertarnos exactamente como nos gustaría. Descubrí que era más consistente escribiendo mi lista de gratitud antes de acostarme, algo a lo que aspiraba, pero que no siempre ejecutaba en el pasado. También oraba con más frecuencia, algo que solía omitir antes mientras estaba acostado en la cama, anticipando cuándo mi esposo podría interrumpir la oscuridad y el silencio de la habitación.
Y por muy divertido que parezca, poder encender las luces en mi dormitorio cuando me desperté fue un placer. También hizo que fuera más fácil despertarme antes del amanecer cuando tenía que hacerlo.
Dormimos mejor. Estábamos más felices. Los resultados positivos fueron innegables. A los dos nos gustó tanto el arreglo que queríamos compartir con nuestros amigos. Pero nos preguntamos cómo podría sonar. Hasta que hice un descubrimiento más…
5) No estamos solos
Cuando yo llegué, mis abuelos dormían en camas separadas. Dos gemelos, uno al lado del otro. Nunca le había preguntado por qué, pero ahora entendía cuáles podrían haber sido algunas de las razones. ¿Fue este arreglo más común de lo que pensaba?
Decidí investigar un poco. Descubrí que un 10% de las parejas casadas duermen en habitaciones separadas y hasta un 25% duermen en camas separadas. A menudo, este arreglo es el resultado de los ronquidos de una persona, horarios diferentes u otros problemas para dormir. Bingo.
Incluso tenía un nombre: divorcio del sueño.
Tenía que admitir que no me encantaba este nombre, pero nuestro arreglo anterior para dormir tampoco funcionaba de nosotros cualquier favor y ciertamente no estaba mejorando nuestra relación.
Por otro lado, dormir por separado nos dio beneficios reales …
¿Mantendremos estos arreglos para dormir después de fin de mes? ¿Cambiarlo solo a las noches de la semana? No estoy seguro.
Pero cualquier noche en el futuro que decidamos dormir por separado, lo haremos felizmente.
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