¿Qué tiene de especial la clasificación para el maratón de Boston?
En realidad, mucho.
Para muchos maratonistas, correr un tiempo de clasificación de Boston (BQ) es un objetivo de la lista de deseos. Es el nirvana de la maratón, el máximo logro. Hacer un BQ es la luz al final de años de entrenamiento. Es por eso que tengo un anuncio especial al final de esta publicación.
Todos los corredores con los que he hablado y que tienen metas ambiciosas para 26.2 millas quieren correr en Boston. El logro de la clasificación, y por supuesto, el derecho a presumir, es un logro incomparable.
Cuando corrí mi maratón de BQ en 2008, se sintió increíble. Esperaba tomar el autobús a Hopkinton y comenzar el descenso gradual hacia Newton, correr el famoso Heartbreak Hill y alimentarme de la energía palpitante de la multitud en las calles de Boston.
Mi banda de TI Una lesión me impidió correr en el Maratón de Boston y fue una decepción que me pesó mucho. Pero ahora que tengo un tiempo de BQ de Filadelfia, estoy deseando cruzar la línea de meta en Boylston Street en 2013. ¿Quién vendrá conmigo?
«El maratón más prestigioso del mundo»
Boston no se parece a ningún otro maratón del mundo. Comenzó en 1897 con la friolera de 18 corredores. En 2011, casi 27.000 corredores corrieron la carrera el «Lunes de maratón», también conocido como el Día del Patriota en Massachusetts.
En una de las historias más famosas, Kathrine Switzer terminó Boston como la primera mujer con un número de carrera en 1967. Se registró como «KV Switzer» para evitar ser detectada, ya que las mujeres no tenían permitido correr en ese momento. se enteraron de que estaba corriendo, intentaron expulsarla físicamente de la carrera. Por suerte, otro cuerpo de corredora tiró al suelo a la oficial y pudo seguir corriendo.
Su histórico final demostró que las mujeres podían correr maratones y desencadenó una revolución de carreras de mujeres. Los oficiales de la carrera finalmente reconocieron a la ganadora s de antes de que se les permitiera competir oficialmente en 1972.
Después de que Bill «Boston Billy» Rodgers, una leyenda de Boston, ganara la carrera cuatro veces con un estilo característico en la década de 1980, la carrera se ha convertido en una de las maratones más competitivos del mundo. Con una bolsa de premios cercana a $ 1 millón en 2011, los mejores maratonistas del mundo se presentan para darlo todo.
Mostrando la competitividad extrema de Boston, en 2011 el keniano Geoffrey Mutai superó al líder inicial Ryan Hall y aplastó los últimos 10 km para terminar en un tiempo increíblemente rápido de 2:03:02.
Sí, lo leíste bien: el tiempo más rápido del mundo es un ritmo promedio de 4:41 millas en 26.2 millas.
No dejes que nadie te diga que no puedes correr rápido en el Maratón de Boston.
Los maratonistas sueñan con ser parte de esta rica historia; recorriendo los suburbios de Boston, viendo la torre Prudential en la distancia mientras se abren paso entre multitudes rugientes en las calles de Boston hacia la famosa línea de meta en Boylston Street. The Associated Press describió correctamente la carrera como «el recorrido de maratón más prestigioso del mundo».
Ahora … ¿quién quiere BQ?
Clasificación para Boston
No haga error: es un maratón de élite, con tiempos de clasificación estrictos y un nuevo proceso de registro que es más competitivo que nunca. Incluso si llegas a un tiempo de clasificación de Boston, no tienes la garantía de entrar. Por lo tanto, vale la pena correr lo más rápido posible porque las probabilidades están más a su favor.
Analicemos el proceso de registro para que finalmente podamos entender esto:
Para el Maratón de Boston de 2013, los tiempos de clasificación deben ejecutarse antes de registrarse para la carrera, aunque pueden ser diferentes. Consulte los detalles completos de la clasificación aquí para asegurarse.
Tiempos que son al menos 20 , 10 y 5 minutos más rápido que los tiempos oficiales de clasificación del grupo de edad se clasificarán como BQ-20, BQ-10 o BQ-5, respectivamente.
Debido a que Boston ahora tiene un proceso de registro continuo, usted ‘ no está garantizado t o consigue un dorsal con un tiempo de clasificación.
Eso es porque el registro se abrirá primero para todos los corredores en el grupo BQ-20 (20 minutos o más por debajo del tiempo BQ). Si todavía hay espacio en la carrera, se abrirá nuevamente para los corredores del grupo BQ-10 unos días después. Si aún queda espacio después de eso, los corredores de BQ-5 tendrán la oportunidad de registrarse. Finalmente, si todavía hay espacio, el registro se abrirá para todos los demás calificados.
Incluso si tiene la oportunidad de enviar una solicitud, no significa necesariamente que esté inscrito. En 2012, el registro todavía estaba abierto después de que los grupos BQ-20, BQ-10 y BQ-5 se hubieran registrado, pero solo aquellos que superaron sus tiempos de clasificación por 1:14 fueron aceptados, debido a limitaciones de espacio.
La distinción clave aquí es que ahora hay cuatro oleadas de registros para cada tiempo de BQ: corredores que están 20 o más minutos por debajo de su BQ, 10 minutos o más por debajo, 5 minutos o más por debajo y todos los demás.
Cómo ejecutar su BQ
Matt Frazier (un compañero de BQ) de No Meat Athlete y yo nos unimos para ayudarlo a llegar a Boston. Run Your BQ es una comunidad de corredores y entrenadores exclusiva para miembros diseñada para ponerte en forma para correr un maratón de BQ.
Run Your BQ es un sistema, no solo tácticas de entrenamiento al azar, para ayudarte a lograr algo enorme. 2012 es el año de los objetivos de estiramiento y un momento perfecto para que comiences un proceso completo para ir paso a paso a través del entrenamiento de maratón.
Lo que me entusiasma con este programa es que he revisado todos los libros e internet (sí, TODO internet) buscando los mejores planes de maratón. Y, desafortunadamente, son pocos y distantes entre sí.
Voy a criticarme a mí mismo aquí también: incluso mi propio Plan de carrera de relaciones públicas no es la mejor manera de entrenar para un maratón. Seguro, es muy personalizado e incluye mucho más que correr. Obtienes entrenamientos de fuerza, rutinas de flexibilidad, entrenamientos de carrera adaptados a tu condición física y carrera de objetivos, además de una explicación completa y preguntas de seguimiento.
Pero no es suficiente. Para alcanzar su potencial en el maratón y lograr algo «imposible» como calificar para Boston, necesita un grupo de apoyo. Necesita la guía de personas que lo han hecho y han ayudado a otros a obtener su BQ.
He Recientemente escuché de muchos de ustedes que estos son exactamente los problemas que están enfrentando en este momento. Los corredores me dicen:
«Simplemente me encanta correr. Solo cruzar esa línea de meta significaría mucho. Si pudiera evitar las lesiones… estoy tan harto ahora porque no puedo correr ”.
» Quiero asegurarme de que estoy haciendo lo suficiente, pero no demasiado… «
«Mi mayor desafío es idear un plan real que me ayude a lograr mis objetivos. Invariablemente termino cometiendo uno de los pecados capitales de correr, como demasiado volumen demasiado rápido, entrenamientos duros que se acercan demasiado, aunque creo que están espaciados correctamente ”.
¿Qué pasaría si supieras cómo entrenar y pudieras pedir ayuda si la necesitas?
¿Y si tuvieras los recursos para saber siempre qué entrenamiento hacer, sin importar cuándo? estás entrenando?
¿Qué pasaría si hubiera un grupo de corredores talentosos para responder a todas tus preguntas cuando las tuvieras?
Estoy muy emocionado de trabajar con corredores apasionados a quienes les gusta para actuar y lograr sus sueños. De eso se trata Strength Running, y sé que estás listo para hacer grandes cosas.
Aquí está el trato: RYBQ detalla las muchas estrategias de entrenamiento que usé para correr 2:39:32 y mantenerme lesionado. gratis durante tres años.
No aceptamos nuevos miembros a menudo porque pasamos mucho tiempo trabajando en estrecha colaboración con nuestros miembros actuales (en el foro y a través de chats de video en vivo regulares). Pero regístrese en la lista privada Run Your BQ y le avisaremos cuando estemos abiertos.
Calificar para el Maratón de Boston es un logro monumental. Si recientemente se ha dicho a sí mismo: «Es hora de alcanzar mis metas personales que aún no he logrado», ahora es su oportunidad.
Puede esperar y «averiguarlo» o puede tomar acción hoy. Nos encantaría tenerte a bordo.
Regístrate aquí para formar parte de la lista privada de Run Your BQ. Estarás un paso más cerca de correr tu próximo maratón de relaciones públicas.