Pierda peso. Sal de las redes sociales. Elimina el alcohol por completo. Blah blah snoozefest. Todos estos son buenos objetivos, no me malinterpretes. Pero establecemos las mismas resoluciones de Año Nuevo todos los años y luego … nunca las cumplimos. Entonces, para 2021, ¿por qué no cambiar un poco las cosas e intentar crear resoluciones de una variedad diferente? Ya sea que elija una resolución de año nuevo o las 55, será mejor para ella.
55 resoluciones de año nuevo para probar en 2021
Concéntrese en una pasión, no en el camino Usted mira
El influencer Mik Zazon, quien tiene la misión de «normalizar los cuerpos normales», le dice a Parade, «… Quiero informar a los lectores que las resoluciones NO son en realidad una invitación a comenzar una dieta o un plan de entrenamiento pero un hermoso recordatorio de que un año nuevo puede traer nueva vida a nuestras pasiones ”.
¿Aún quieres encontrar un mejor tú, físicamente, en 2021? En ese caso…
Haz ejercicio para sentirte bien, no para estar más delgado.
En lugar de obsesionarte con la báscula, obsesiona lo increíble que te sientes desde que comenzaste a ser más activo. Los números no significan mucho.
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Deja de chismorrear.
No seas esa persona. Difunde la positividad.
Da un cumplido al día.
Nunca se sabe; puede hacer que esa persona se sienta mucho mejor.
Pasa un día entero sin revisar su correo electrónico.
Nadie va a morir. Puede esperar hasta mañana.
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Haz actos de bondad al azar
Norbert, el famoso perro de terapia, nos recuerda que cualquiera puede ser amable y no le cuesta nada.
«Puede que solo pese 3 libras, pero no es el tamaño del perro, es el tamaño del corazón lo que cuenta. A través de las redes sociales, me encanta llevar alegría a la vida de las personas haciéndoles sonreír con mis fotos y videos … Creo que los actos de bondad y generosidad hacen del mundo un lugar mejor. A mi comunidad de casi dos millones de seguidores en todo el mundo la llamamos «Norberthood». Fomentamos el cuidado y la compasión y creemos que es mejor ser reflexivo y amable que intimidar. ¡Difundamos sonrisas juntos! Como digo, no es necesario ser grande para hacer una GRAN diferencia en el mundo ”.
Leer un libro al mes.
¿No lo has oído? Leer es bueno para tu cerebro, puede reducir el estrés y puede mejorar tu memoria y concentración.
Ve a un lugar donde nunca hayas estado.
Sal de tu empresa zona de confort y hacer algo atrevido. Es bueno para el alma y te obliga a aprender cosas nuevas.
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Despeja el desorden.
El desorden es literalmente malo para su salud. La investigación dice que te estresa. Haz de 2021 el año de la organización y la limpieza.
Apaga tu teléfono una noche a la semana.
De todos modos, estás durmiendo. ¡No lo necesita!
Reduzca su desperdicio.
Algunas investigaciones dicen que el estadounidense promedio produce más de 2,000 libras de basura cada año. Bruto. Reduzca su desperdicio al deshacerse de las toallas de papel en favor de los trapos que corta de toallas y ropa viejas. Otro cambio fácil son las bolsas de supermercado reutilizables. ¡Hace la diferencia!
Sea voluntario.
El voluntariado no solo es bueno para su propia salud mental y física, sino que también está haciendo algo amable y desinteresado por los demás.
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Viaja con un presupuesto reducido.
«Viajar con un presupuesto limitado se trata de flexibilidad y estar dispuesto a sacrificar un poco de comodidad y lujo a favor de ver el mundo y las experiencias que cambian la vida que conlleva viajar ”, dice Eli Solidum, The Party Traveller.“ Mucha gente tiene la idea de que viajar debe ser lujoso y las vacaciones deben ser costosas para que sean divertidas. Mi experiencia en los últimos tres años de mochilero económico dice lo contrario ”.
Escribe algo por lo que estés agradecido cada noche.
Termina la noche con gratitud y te sentirás mejor cuando recuesta la cabeza sobre la almohada.
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Bebe más agua.
Probablemente hayas escuchado que tu el cuerpo lo necesita. El 75 por ciento de nosotros estamos crónicamente deshidratados. ¡Beba!
Tome algunos de sus cheques de pago y póngalos en ahorros o inversiones.
Incluso un pequeño porcentaje realmente puede sumar en el futuro. Planifique para el futuro y no sea tonto con su dinero.
Detenga la multitarea.
La multitarea puede provocar problemas de memoria, reduce la materia gris de nuestro cerebro, daña la productividad y la eficiencia e incluso puede aumentar el estrés, la ansiedad y la depresión. Concéntrate en una cosa a la vez.
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Habla contigo mismo con amabilidad.
Nuestro objetivo es ser amable con los demás pero luego criticar nosotros mismos implacablemente.¡Detener! Piensa mejor en ti mismo.
Llama a un amigo en lugar de enviarle un mensaje de texto.
¡Puedes Facetime con él como medida adicional!
No compres cosas que no no es necesario.
Mal hábito. Nos encanta gastar dinero aunque no sea por una buena razón. ¿No lo necesitas? No lo compre.
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Mantenga un diario.
La Universidad of Rochester Medical Center dice que llevar un diario puede ayudar a combatir la ansiedad, el estrés y la depresión. Incluso si escribe solo unas pocas oraciones, puede obtener los beneficios.
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Limpie su automóvil.
Es muy fácil para que se arruine, especialmente si conduce mucho. Limpia las manchas a medida que avanzas para que tu viaje siempre se vea nítido.
Pon tus facturas en pago automático.
Si esto no te pone bajo ningún estrés financiero, ¡hazlo! Es una cosa menos en la que tiene que pensar y nunca más pagará cargos por pagos atrasados. Ganar-ganar.
Sube las escaleras.
Es bueno para tu furgón de cola.
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Ir a la dentista cuando se supone que debes hacerlo.
Tu salud bucal puede tener un impacto en las cosas que suceden en otras partes de tu cuerpo, como tu corazón y tus pulmones.
Sea amable en las redes sociales.
«Creo que todos los que usan las redes sociales deberían esforzarse por sentir más empatía con los extraños y responder a los demás en Internet con amabilidad», dice Julia, también conocida como itsblitzzz. el odio o el acoso son una motivación para interactuar en las plataformas sociales ”.
Deja de lado los rencores.
¿No sería bueno comenzar el 2021 con la pizarra limpia? Deja el odio atrás. La ira es tan 2020.
Manténgase en contacto con las personas que le importan.
Incluso una llamada rápida, un mensaje de texto o un correo electrónico pueden hacer una gran diferencia.
Prueba un restaurante totalmente nuevo.
Continúa. Ser aventurero. Consigue ese extraño rollo de sushi o pide comida para llevar en el restaurante indio que acaba de abrir en la misma calle.
Empieza un nuevo pasatiempo.
Haz cosas nuevas. Déjate florecer en 2021.
Viaja a algún lugar sin publicar sobre ello en las redes sociales.
«Sin actualizaciones de estado, sin fotos … simplemente vete de vacaciones y no se lo digas a nadie», dice Travel escritor Reannon Muth. «Eso puede parecer una tontería, pero en un mundo donde ‘no sucedió a menos que lo publiques en Instagram’, puede ser un desafío resistir la tentación de publicar esa foto en la playa al atardecer o una selfie junto a la piscina. » ¡Aquí hay unas vacaciones seguras que puede tomar durante COVID!
Traiga una planta a su hogar.
Pueden ayudar a reducir su estrés y mejorar su productividad.
Desinfecte sus pertenencias personales.
Los teléfonos móviles pueden ser las cosas más sucias que tocamos en todo el día, con 25,127 bacterias por pulgada cuadrada. Asqueroso.
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¡Empieza a cocinar!
Puntos de bonificación si es algo en lo que sientes que no eres bueno.
Compre menos plástico.
Está contaminando nuestros océanos, destruyendo la tierra y dañando a los animales. Sea más consciente de lo que está comprando.
Envíe cartas escritas a mano.
Ya nadie hace esto, y es un gesto genuino y reflexivo. ¡Alegra el día a alguien!
Dona ropa que nunca usas.
Tendemos a aferrarnos a las cosas «por si acaso». Si no lo ha usado en un año, déle a otra persona la oportunidad de hacerlo.
Pague su tarjeta de crédito todos los meses.
Y si algo es tan caro, piensa que ¿No podrás? No lo compres.
Evita a las personas que se quejan mucho.
No importa lo positivo que seas. La negatividad se propaga, y te impactará. Y en una nota similar…
Elimina la negatividad o cualquier cosa que te haga sentir mal.
Incluso cosas como películas súper tristes o fuentes de noticias que simplemente te molestan.
Viaja a algún lugar sin mapa.
«También recomendaría hacer un viaje por carretera sin utilizar los mapas de Apple o Google. Sin GPS. Simplemente comience a conducir y vea a dónde lo lleva ”, dice Muth. «Nunca sabrás en qué tipo de aventura divertida y emocionante terminarás como resultado».
Usa protector solar.
El sol puede hacer daño incluso cuando estás estás conduciendo en el coche. Haz de SPF tu nuevo mejor amigo.
Cocina más.
Es terapéutico, y probablemente terminarás con algo realmente delicioso.
Córtate el cabello de verdad
Algunos de nosotros estamos tan apegados a nuestro cabello, literal y figurativamente. Córtalo unos centímetros. Puede que te sientas como una persona nueva.
Haz Algo que te asusta
Practica un poco de valentía.
Haz tu cama todas las mañanas
Hacer tu cama te ayuda a lograr algo a primera hora de la mañana y así comienza su día con éxito.
Manténgase al tanto de su bandeja de entrada
¿La cantidad de mensajes no leídos se está apoderando de usted? Manténgase al tanto y trate de limpiar su bandeja de entrada semana.
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Pruebe la meditación guiada
La meditación ofrece una gran cantidad de beneficios basados en la ciencia, que incluyen reducción del estrés y la ansiedad y mejora de la memoria y capacidad de atención. Prueba una aplicación como Headspace.
Extiéndelo
Pasamos mucho tiempo sentados y mirando nuestros teléfonos, todos encorvados. Afloje esos músculos tensos con tan solo cinco minutos de estiramiento todos los días.
Cree algo usted mismo
Incluso si no es la persona más artística y del tipo bricolaje, la satisfacción que obtienes al hacer algo con tus propias manos es innegable. Puede ser tan pequeño como una vela o tan grande como una mesa de café.
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Vete a la cama feliz cada noche
«Nunca te vayas a la cama enojado». Es un cliché, pero es cierto. Intenta empezar y terminar cada día con felicidad y gratitud.
Spot Clean as You Go
Abrumado por una casa sucia que tienes que limpiar desde arriba ¿Hasta el fondo cada fin de semana? Solución simple: Limpie sobre la marcha. Lave los platos sucios después de cada comida y limpie los inodoros y las encimeras durante la semana. Fácil.
Pague hacia adelante
alguien hizo algo bueno por ti recientemente? 2021 es un buen momento para hacer algo bueno por otra persona. Tal vez pagues el café de alguien en el servicio de autoservicio de Starbucks o le compres una comida a una persona sin hogar. Recibe cosas buenas y pásalas , también.
Habla menos, escucha más
Suceden cosas buenas y aprendes y notas mucho cuando pasas más tiempo escuchando.
Sean cuales sean tus objetivos , Anótelos
Las personas que anotan sus objetivos tienen un 42% más de probabilidades de alcanzarlos. Lo que sea que desee en 2021, consúltelo en papel.
Obtenga más información sobre cómo cambiar tu mentalidad para lograr ev es sus mayores objetivos.
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