A nadie le gusta el aliento matutino. Desafortunadamente, todo el mundo lo entiende, gracias al hecho de que, mientras estás en el país de los sueños, tu producción de saliva disminuye y tu boca se seca, lo que permite que las bacterias se multipliquen. ¡Pero hay esperanza! Para ayudar a prevenir ese olor ofensivo, pruebe las estrategias simples a continuación.
Lo que es bueno para sus dientes también es bueno para su aliento
¿Es usted el tipo de persona que no se molesta cepillarse, usar hilo dental y enjuagarse antes de acostarse? Entonces, es posible que desee cambiar sus formas, ya que no limpiarse la boca por la noche puede provocar un aliento realmente apestoso por la mañana. Básicamente, todas las partículas de alimentos que quedan en la boca durante la noche darán a las bacterias aún más para darse un festín. ¡Qué asco!
Este no es el momento de ser perezoso o tomar atajos, así que siga estos tres pasos:
- Comience cepillándose durante dos minutos completos y cepille su lengua también para ayudar a asegurar un aliento más fresco por la mañana.
- A continuación, tome un poco de hilo dental para que pueda eliminar cualquier partícula restante que su cepillo de dientes haya dejado entre los masticadores.
- Finalmente, use un enjuague bucal para matar gérmenes adicionales y refrescar su aliento. Considere uno que no incluya alcohol, que puede secar la boca. Sin embargo, siga las instrucciones de la etiqueta para obtener la mayor cantidad de beneficios. Por lo tanto, si el enjuague bucal dice que se enjuague durante 20 segundos, hágalo durante ese período de tiempo para asegurarse de matar suficientes bacterias desagradables.
Consejo profesional: cuando haya terminado con su boca nocturna rutina de limpieza, asegúrese de evitar comer alimentos antes de acostarse. Si necesita algo de beber, quédese con agua, que proporciona el beneficio adicional de hidratar la boca. De lo contrario, deshará todo el gran trabajo que acaba de hacer.
Mire lo que come y bebe por la noche
Hablando de comer antes de acostarse, otra razón por la que su aliento huele mal terrible en la mañana podría deberse a lo que comiste. Darse un festín con una comida que contiene alimentos malolientes, como cebollas y ajo, podría aumentar las probabilidades de respirar por la mañana, a pesar de sus mejores esfuerzos para cepillarse los dientes.
Además, cepillarse los dientes con pasta de dientes que contenga bicarbonato de sodio o boca con una mezcla casera básica de bicarbonato de sodio y agua, podría ser beneficioso cuando se trata de refrescar el aliento antes de irse a dormir. ¿Porque preguntas? En pocas palabras, las bacterias tienden a preferir los ambientes ácidos y el bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir la acidez en la boca.
¿No es suficiente? Trate de identificar la causa subyacente del aliento matutino
Si ha probado los consejos anteriores y todavía se despierta con un aliento extraño, es hora de comenzar a investigar un poco más para encontrar la causa.
Estas son algunas de las razones por las que puede resultarle difícil deshacerse del aliento matutino:
- Recuerde que mencionamos que su halitosis matutina podría ser el resultado de su ¿La boca está más seca mientras duermes? Bueno, si tiende a respirar por la boca o ronca, es probable que su boca se seque aún más. El efecto será realmente mal aliento al despertar. Considere hablar con su médico si tiene problemas para respirar por la nariz o si ronca mucho.
- La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), a menudo conocida simplemente como reflujo ácido, es otro culpable en el que pensar. Todo ese ácido del estómago que sube por el esófago mientras duerme puede hacer que su aliento huela horriblemente cuando sale el sol. Su médico podría ayudarlo a aliviar sus síntomas con los consejos y medicamentos adecuados.
- Si tiene una enfermedad periodontal (también conocida como enfermedad de las encías), su aliento matutino podría empeorar y la halitosis podría persistir durante todo el día. ¡Ay! Solo otra razón para visitar a su dentista regularmente para chequeos y limpiezas.
- Las alergias que resultan en goteo posnasal y boca seca también pueden hacer que su aliento huela menos que estelar. Y ciertos medicamentos incluso pueden contribuir al mal aliento si causan sequedad en la boca como efecto secundario. En cualquier caso, es mejor hablar con su médico sobre lo que puede hacer.
- ¿Fuma? Aquí hay otra razón para dejar de fumar: fumar seca la boca y eleva la temperatura, lo que lo convierte en un ambiente perfecto para que las bacterias prosperen y se multipliquen. Bastante asqueroso, ¿verdad?
¿Todavía estás perplejo? ¡Reserve una cita con su dentista!
Cuando todo lo demás falla, es hora de ver a su dentista sobre el aliento matutino. Él o ella puede averiguar cuál es la causa de su halitosis, así como brindarle consejos de expertos, tratamientos y recomendaciones de productos que pueden ayudarlo a mantener el aliento fresco, incluso mientras duerme.