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En primer lugar, ¿qué es el aceite de pescado? ¡Esta no es una pregunta tonta! Drugs.com dice: «Las cápsulas de aceite de pescado contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 se encuentran en los aceites de ciertos tipos de pescado, vegetales y otras fuentes vegetales. Estos ácidos grasos no son producidos por el cuerpo y debe consumirse en la dieta «. El aceite de pescado proviene de los tejidos de pescados grasos como el arenque, la caballa, el pez espada, el salmón, las anchoas y la trucha.
Un artículo de 2009 en Dermatoendocrinology afirma que los ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en el aceite de pescado pueden mejorar enormemente el cabello. salud y densidad, junto con la disminución de la caída del cabello y la restauración del equilibrio general del ciclo del cabello. Si está buscando un nuevo aceite para probar en su búsqueda de crecimiento del cabello y cabello largo y fuerte, el aceite de pescado puede ser su combinación. El aceite de pescado es un tipo de Omega-3, que según Livestrong puede actuar para hacer que su cabello sea más brillante, más fuerte y reduce la sequedad de la piel que a menudo puede provocar picazón en el cuero cabelludo o caspa.
Si está buscando un nuevo aceite para probar en su búsqueda de crecimiento del cabello y cabello largo y fuerte, el aceite de pescado puede ser su pareja
Puede No he buscado Omega-3 en su cabello antes, pero la buena noticia es que no son difíciles de encontrar y es posible que ya tenga algunos en su línea de productos actual. Los fabricantes de productos para el cabello están escuchando la demanda de los consumidores de aceites saludables y creando productos que llevan el Omega-3 a su cabello y cuero cabelludo, como Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment y Carol’s Daughter Tui Hair Smoothie.
La forma obvia de obtener una dosis saludable de aceite de pescado es coma pescado un par de veces por semana, pero si está buscando nuevas formas de incorporar este aceite en su régimen, aquí tiene dos recetas sencillas.
Aceite de pescado
mezcla de aceite de oliva para el cabello
Si está dispuesto a intentar aplicar aceite de pescado directamente en el cabello, la forma más fácil es crear aceite de pescado y aceite de oliva mezcla. Mezcle aceite de pescado en su forma líquida, como Nature’s Answer Liquid Omega-3 Deep Sea Fish Oil, y mézclelo con aceite de oliva. Aplique esta mezcla en su cuero cabelludo para nutrir y reducir la tasa de pérdida de cabello.
Batido diario de Sabrina
Si te gusta el batido verde como yo, entonces puedes disfrutar añadiendo aceite de pescado u Omega-3 a tu batido. No soy de los que miden, así que simplemente lanzo los siguientes ingredientes en mi licuadora pequeña y licuar!
- Agua de coco
- Col rizada congelada
- Espinaca congelada
- Fruta congelada (algunas bayas mezclan una mezcla de cítricos)
- Semillas de lino o cápsulas de aceite de pescado (perforadas y exprimidas en una licuadora)
- Avena cruda
- Miel para endulzar (y cubrir el amargor de la col rizada)
Lo mejor de crear un batido es que puedes agregar lo que quieras. Alterno entre las semillas de lino y el aceite de pescado porque ambos tienen abundancia de Omega-3.
¿Qué pasa con el olor?
Health Reso Urce Report dice que el truco para eliminar el olor es mantener todo frío, incluido el aceite de pescado, porque el frío tiende a disminuir el perfil de sabor de los alimentos. Ahora, la mayoría se apaga con el olor del aceite de pescado (créanme, no huele bien) pero hay marcas que no tienen el olor ofensivo como Nature’s Bounty Odorless Fish Oil 1200mg, que es solo una cápsula blanda.
¿Cómo se incorpora el aceite de pescado en su régimen capilar? ¿Cápsulas blandas, tópicas o batidos?